pomidory

[...] i będę obserwował organizm no i wage;p jak za dużo pójdzie to przytne troche kcal i ww:) ---- bez jedzenia ok. 19h(krótko dzisiaj;p) start ~~15:00 koniec do 20 zjem:) + zielona herbata + warzywa(pomidory, cebula, zielony ogórek, sałata) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-23 19:34:13 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-23 19:35:53

[...] chciało mi się , pierwsze 10 min męka . A pod koniec tyłek mnie bardzo bolał od rowerka ------------------------ DIETA- dzień niski 1.omlet, truskawki 2. whey , truskawki, pomidory 3.serca drobiowe, fasolka szparagowa 4.omlet, oliwa, ogórki 5.whey, orzechy, ogórki ----------------- yosis dzięki Marshall oj straciłbyś duuużo kasy Zmieniony [...]

więcej warzyw? jest ich myslę sporo 1 posilek jabłko wystarczy , 2 dwa pomidory jest ok 3posilek surówka zwarzyw to mało ? czy one muszą sie znajdować w każdym posilku ? czyli jak naprzykład wbije do 4 1 cały ogorek szklarniany duż i do 5 marchew surową obraną(lub z 4 mlode) to będzie ok ? po treningu jak zamienię posiłek 2 z 4 miejscami i cofnę [...]

więc olej lniany pomidory i bazylia i zamiennnie lub ryba tłusta czy inne źródło białka

[...] jako taka ,trening był ,na szczęście juz wszystko się stabilizuje i bede mogl trzymać się określonych proporcji B/T/WW w posiłkach . 8.00 makaron 100g +2 jaja +10ml oliwy + pomidory 11.30 20g miodu + 100g ryżu + 100g piersi + sos chiński 14.00 250g grillowanej karkowki + 150g chleb razowy + ketchup 17.00 jw 21.00 ryż z jajkiem (100g + 2 jajka) [...]

Mam kilka pytań do poprzednich dni i nie tylko :). 1. Jak robisz jajecznicę to całe 7 jaj czy 5 całych i 2 białka? 2. Jaką oliwę używasz? 3. Czasami miałeś ketchup albo pomidory chodzi żeby odkwasić organizm? 4. Tutaj pytanie raczej do Konia jak się pije Coca Cole z lidla free to ona zakwasza czy co robi?

[...] wczoraj DNT: 1. karkowka 2. indyk maslo 3. schab maslo ****************************************************** micha na dzis: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. karkowka 6. schab 7. omlet + szparagi szpinak rzodkiewki salata ogorki kalarepa + woda 3.5l pokrzywa trening: 1. mc chwyt snatch 5x6-8 tempo [...]

[...] Przy którymś obwodzie zrobiło mi się słabo, myślałam , że zaraz tam zejdę. Wynik treningu bardzo mnie cieszy. Jest poprawa. Trochę się bałam o wynik bo już siły na takie typu treningi są minimalne. DIETA- dzień wysoki 1. omlet, truskawki, 2. whey , truskawki 3. pierś z kurczaka, ogórki 4. omlet , oliwa,papryka, ogórki 5. whey ,oliwa, pomidory

[...] Kcal 110.5 Pierś kur. got. 100g B32.9 W0 T2 Kcal 151 Kasza jęczmienna perłowa kupiec 100g B8.4 W74.9 T2 Kcal 334 Olej lniany tłocz. na zimno 15G B0 W0 T15 Kcal 132.6 2 pomidory SUMA B66.8 W74.9 T 20.2 Kcal 730.1 5 22.00 Makaron czaniecki 75g B11.25 W54.75 T2.17 kcal 287 Mleko 3.2% 150g B4.5 W7 T4.8 Kcal 90 jaja kurze 4 240g B30 W1.44 [...]

Dzien 23/84 dieta: 1. 110g banan, 30g Matrix trening 2. 150g mango, 40g owsiane, matrix, 20g orzechy wloskie mix salat, pomidory koktajlowe 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, losos dziki swiezy 125g, fasola czerwona 45g, fasolka szparagowa, mix papryk, 4. 80g chleb zytni razowy, 125g losos dziki swiezy, ogorek zielony, salata lodowa glowka, [...]

[...] II: Polędwica wieprzowa 150g, orzechy włoskie 50g, Kalaforior, brokuły, karotka Przed treningiem: Makaron pełnoziarnisty 100g, mięso mielone z łopatki wieprzowej 200g, pomidory z puszki, troche papryki, kilka oliwek Po treningu: Ryż biały 100g, pierś z kurczaka pieczona 150g. Podiweczorek: Białko Vita-fit 50g, oliwa z oliwek 30ml. Kolacja: [...]

[...] bieganie z psem i za psem... :/ ehehe, przeciaganie liny, gra w siatke itd itp. silka i tak nie mozliwa bo zamkniete dzien 76 cla, enzym trawienny, kurkuma brokuly, salata, pomidory, ogorki, rzodkiewki DNT bylam w pracy do 20, a silka otwarta dzis byla wyjatkowo do 21... :/ chcialam rowerem pojechac do pracy ale lalo... :/ tak wiec bylam tylko 2 [...]

Warzywa mrożone możesz robić na parze albo w piekarniku. Ale teraz póki jest sezon szamaj świeże papryki, ogórki, pomidory, kapusty, sałaty itd itp

Nie wiem jakie ty warzywa wybierasz, ale mają strasznie dużo węglowodanów. W swojej diecie mam mniej więcej tyle samo warzyw co ty i łącznie około 20ww. Z twoich obliczeń wychodzi 75. Skup się głównie na zielonych warzywach: sałata, kapusta, brokuły, szpinak, ogórek. Pomidory, rzodkiewka, cebula, kalafior też dobre i mało w nich węgli. Daj [...]

[...] na oko, nie umiem sie odnalezc w tym drugim dzienniku 1. przed tren: 100g banan, 30g Matrix 2. po tren: 40g owsiane, 200g jablko, 30g matrix, 20g orzechy salata lodowa, pomidory, cebula, 50g jog nat 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, 150g piers kurza, 30g fasola czerwona, fasolka szparagowa zielona, mix papryk 4. 60g chleb zytni razowy, 150g [...]

micha za wczoraj DNT:'zerowe'zero czyli karkowkowo bylo ****************************************************** mich dzis: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. kalmary 6. krewetki awokado 7. indyk orzechy brazylijskie + woda ok 3.5l pokrzywa + szparagi szpinak kalarepa ogorki salata trening: 30min [...]

dziekuje miska za wczoraj cla, cynamon, enzymy trawienne chwilowo bez omega 3 ani tranu, omega mis ie skonczylo, a tranu zapomnialam kupic :/ brokuly, pomidory, ogorki, rzodkiewka, sok marchewkowo-selerowy do miski jeszcze: spora lyzka smietany i mala lyzeczka masla orzechowego :/ kurde , mam ostatnio jakies akcje na podjadanie.... chyba 1300 [...]

dzien 78 cla, enzym trawienny, cynamon, zma rzodkiewki, pomidory, ogorek, kalafior, cukinia, sok marchwiowo-selerwoy miske wstawie pozniej trening bieg- 1 mila podciaganie nachwytem * 0 podchytem * 5 (jesli liczyc naraz) * Ilość obwodów : 30min najwięcej obwodów jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 18kg ** 9x push up 8x swing 12kg *** 7x sit up 6x [...]

[...] truskawek i czereśni wpadło, a za mało tłuszczu. Poniżej "na oko": - optimum whey gold 30g - sandacz z grilla, - karp z grilla, - warzywa - sałaty (różne rodzaje), pomidory, ogórki, pieczarki, ogórki małosolne, - odrobina sałatki z jajkami, gdzie mogło wpaść kilka ziaren kukurydzy, groszku i jogurtu, - ok. 5-10 g grana padano, - szampan [...]

[...] kapusta --------------------------------------------- Dzień 79, Niedziela , 26.06.2011 1. whey 2. jajka , masło 3. wołowina , kapusta ,oliwa do tego rzodkiewki , ogórki , pomidory , sałata. ------------------------------- Dontknow następnym razem weź większy ciężar skoro nie zmęczył Cię szczególnie ten trening Lejjla o wzięłyśmy podobne [...]