[...] dwa dni miałam problem z lewym nadgarstkiem - moze od pompek?! Nie wiem. Teraz juz lepiej wiec w planach mam 3 dzien treningu pompek i moze jakies 50 przysiadów. Miska warzywa: cebula(duzo), pieczarki, pomidory, papryka zielona suple: jak zwykle płyny: 2l wody, 3x pokrzywa, 1,2l zielonej http://images61.fotosik.pl/61/cbb26c4df2d52536med.jpg
[...] jest jak jest, i jest źle. :| Dzisiejszy dzień jest zdecydowanie do d*py. suplementy: tran, magnez woda, herbata czerwona i zielona, mięta warzywa: marchewki, ogórki, pomidory, szczypiorek trening: rozgrzewka, trening A, 10 min. skakanka, rozciąganie miska mniej więcej: ś: owsianka na wodzie z jabłkiem, IIś: 2 jajka, 2 kromki razowego, [...]
[...] czasu i tylko myślałam co zjeść, ale jutro już będzie aktywniejszy dzień, w planach góry, oby pogoda dopisała, jak się uda pochwalę się zdjęciami ;-) Do miski niewliczone: pomidory, brokuł, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfac61a640434e079113b5833a0195cc.PNG 11.08.2013 DNT, ale zaliczona 8-godzinna wycieczka w góry :) I zdobyty najwyższy [...]
[...] z 30kg Po treningu : rozciaganie, jablko, whey, zakupy i rowerem pod gorke do domuprzez 20min Miska czysta do tej pory i tak juz pozostanie :-) Warzywa: kiełki fasolki, pomidory, ogórki, sałata lodowa, mieszanka WOK napoje: 1 kawa przed sniadaniem, herbata zielona, woda suple:rutinoscorbin, fluoxetin, CLA z zieloną herbata(6), L-carnitine [...]
w DNT węgle nie wychodzą poza te z warzyw (i to jeszcze z takich jak ogórki, pomidory, cebula, kapusta kiszona) - czyli tak, jakby ich nie było ;) Chociaż ostatnio wpada kolba kukurydzy dzień w dzień, bo wujek nawiózł, a nie lubię jak się jedzenie marnuje ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-10 20:16:39
Można łączyć pomidory i ogórki zielone, bądź kiszone/konserwowane razem w jednym posiłku, bo już fixuję od tego co czytałem? Jakie warzywa warto jeść? Moja dieta aktualnie opiera sie o pomidory, ogórki, sałatę zieloną i marchew, czasem papryka czerwona.
[...] mną trochę. A raz czy dwa to bym nieźle na ziemi skończyła %-) 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg , Rigevidon Warzywa: brokuły, cukinia, kalafior, kabaczek, pomidory Płyny: 3l wody, rumianek, mięta 1. owsianka z brzoskwinią i pestkami dyni 2. polędwiczka z ryżem, migdałami, pastą z bobu i hummusu i z kurkami na maśle 3. dorsz z [...]
Nie to że jadłem śmieciowo a normalnie. Dążę do tego czy jedząc kanapki na śniadanie, ziemniaki, mielone, pomidory na obiad, kanapki na kolację, do tego jakieś owoce (to tylko przykłady) da się zbudować masę mięśniową? Czy jeśli od razu zacznę jeść schematyczne jałowe jedzenie to przyśpieszę nabieranie masy? Dodam że wiele miesięcy na siłowni nie [...]
Micha na dziś:DNT Warzywa:pomidory zwykłe i koktajlowe, cebula,papryka,cukinia. Napoje:woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac44262d61f549d78749f53aed0c87dc.jpg
Trening jest koło godziny 17 czyli w okolicach 4 posiłku. Wydaje mi się, że dieta ma nadwyżkę kcal. Warzywa to dla mnie nie kłopot ale czy wystarczą mi takie produkty jak pomidory, ogórki i surówki? No i czy mogę pić codziennie te shejki? Nie zaszkodzą mi? Czekam na rady i sogi polecą. Zmieniony przez - LukS092 w dniu 2013-08-10 12:38:39