pomidory

DZIEŃ 36 -DNT 08-12-12 MISENCJA: Warzywka:Ogórki i kapusta kiszona ,pomidory,kalafior Napoje:Kawax2,herbata zielona x 3,yerba x1,woda 2,5l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d58a5de256b4e53a6b0311f058283cf.png DZIEŃ 37 -DT 08-12-12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7749d46fd8546ea975f569f83b6e767.png TRENNING: 1. opuszczanie na drążku 3x10 10/10/8 2. [...]

[...] - kurczak, śmietana, makaron razowy, kiszona (kurczak w sosie musztadrowym) - kurczak, śmietana, makaron razowy, kiszona (kurczak w sosie musztadrowym) - kindziuk, pomidory, banan Trening: wiosła 4 km: czas 18:45 pierwsze 3 km to było przekonywanie siebie, że nie warto przestawać skoro się przyczołgałam na siłkę, dopiero potem jakaś [...]

Młoda dziewczyna, wcale nie taka niska. Zapotrzebowanie kaloryczne ma większe niż 1430kcal. Nawet jeśli nie uprawie w tej chwili sportu. 1700kcal to tak przyzwoicie. Nie zależy Wam przecież na spowolnieniu metabolizmu... Pomidory i ogórki zostaw w spokoju;-) Warzywa na patelnie gotowe za to sobie niech daruje (zwłaszcza te gotowe sosy do nich). [...]

DNT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka zielona i żółta, cukinia. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin i tran. Ponadto 2 tabletki paracetamolu. Wciągnęłam nadprogramowo nieduży kawałek schabu. Głodna chodzę... Irytujące to jest - pożeram obfity posiłek (ponad 400 kcal) i już jakieś 20 min po nim robię się głodna. Warzyw jem ile się da, ale [...]

[...] Bieżnia 25 minut = około 400kcal, Tętno-115-125 DIETA : 1.owsianne+białko+masło orzechowe -kawa inka 1/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 2.piers z kurczaka + ryż + warzywa (pomidory) 2/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 3.pierś z kurczaka + ryż + warzywa (ogórek,kapusta biała,) 4.białko Carnivior 1x 5.stek wołowy + ryż + warzywa (burak czerwony [...]

[...] micha powrót do paleo @@-) -omlet-jaja, siemie, maliny, kokos -indyk, brokul, oliwa - indyk, kalafior, maslo - jablko, orzechy wloskie, seler naciowy - indyk, szparagowa, pomidory suszone, slonecznik, oliwa Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-12-17 22:51:40 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-12-17 22:53:05 Zmieniony przez - aisha w dniu [...]

[...] 60 km/h haha :))), jutro obczaje Poniedziałek 16.12 Miska: - jaja, owies, odżywka, banan - kurczkak, szpinak, makaron - kurczak, szpinak makaron - jajko, ogórki - łosoś, pomidory Trening: 10-1 wall ball shots 8kg burpees box jump (czas 15:02) 5 min przerwa 1-10 zarzut z ziemi 20kg V sit up (czas 15:18) Piłka za ciężka, sztanga za letka %-) [...]

[...] niebo w gębie i jaka różnica :-D EDIT Doszły zmiany, bo spałam dzisiaj do 12:30 :D poza tym cały dzień się opyerdalam i wszystko mi się przesunęło: omega 3 warzywa (pomidory, ogórki zielone, papryka żółta) kawa z mlekiem x3 herbata x3 (zwykłe - lipton i owocowe) - zamiast pomaranczy były mandarynki - chleba niestety jeszcze nie było więc [...]

Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]

[...] polędwica, indyk, wieprzowina też - wszystko wiejskie, sprawdzone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d896a0760cf427d8695090aef1e932a.png + omega 3 kawa 2-3x herbata 2-3x warzywa - pomidory, ogórki zielone, papryki, brokuły, surówka (kapusta kiszona, marchewka, cebula - ok. 100g w sumie, więc tej marchwi tam dużo nie było) Zmieniony przez - eveline w [...]

[...] caps olimpa, Cm3 treca, Nitrobolon treca, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie jeść 6 posiłków dziennie, chleb razowy, mleko, dużo kefiru, jajka kurze, piersi kurze, czasami pomidory, banany, i mase ryb. Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 500 zł Cel/problem/opis: Chcę uzyskać większą masę. Tak, żeby mieć ok 95 kg

jajka , platki z rodzynkami,orzechami,bananem zalane jogurtem , ryz z kurczakiem albo indykiem , pomidory , papryke , pije duzo wody , latki ryzowe z owocami

[...] tułowia na uchwytach 3serie V. Brzuch Dzisiejsza micha: I. 10:00 100g owsianych 4 jaja II. 13:00 Zupa wiśniowa+100g makaronu 250g szynki gotowanej III. 15:30 Karp 300g Ryż brązowy 100g Sałatka IV. 18:00 Karp 300g Makaron 100g Sałata i pomidory V. 20:00 Szynka gotowana 200g Kasza gryczana 100g Pomarańcze VI. 22:00 Twaróg chudy 250g Garść orzechów

[...] wrzuc na luz na tydzień - dwa, poodpoczywaj, jedynym treningiem powinny być delikatne aeroby, ale lepiej zupełnie zrezygnować na ten czas z treningów. Dodatkowo zadbaj o uzupełnienie elektrolitów - wyrownanie poziomow magnezu i potasu, i tutaj też raczej nie uciekaj w tablety, ale jedz pomidory, orzechy, banany, pij soki warzywne i owocowe.

a co sadzicie o takim: pomidory do blendera ,zmiksowane dodac do gara gotowac na wolnym ogniu do tego dodac cebule(wczesniej usmazoną) + czosnek +troszke pieprzu

Warzywa to zazwyczaj : Papryka świeża lub marynowana ( w sezonie zimowym ) Ogórki tak samo. Groszek z marchewką , pomidory w sezonie , cebulka prażona, brokuł od czasu do czasu i w ostateczności " bukiety warzyw " np z Hortexu. Czasem robię na cały dzień różnego typu sałatki warzywne jak mam czas. Wrzucę to wieczorkiem na ten kalkulator vitala [...]

[...] ale mam 4 fitnessy w tym dwa leżąco-śpiące, więc luzik. Do miski wchodzi dodatkowo omega 3 kawa x3-4 herbata zielona x1-2 warzywa - brokułu, może szpinak, ogórek zielony, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9f57c7af65741caaf4a20676017f3c0.png + cynamon do placków, nie wiem ile wyszło - z pół łyżeczki może Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

Dziękuję Obliques! Tutaj poprawiona wersja. Czy jest ok? Planuję dorzucić jeszcze pomidory+cebule+pekińską ale dostałam polecenie żeby tego nie wliczać, więc nie wiem czy mam jeszcze podbić to co tu mam czy już jest ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2d99ff8afe74c0cbcdc4281c1ae2571.png Dodałam jeszcze banana i wyszło 1758kcal, 140 białka, 89 tłuszczu i [...]

troszke duzo masz tych posiłków carbo pij w trakcie treningu. 6posiłek bym usuną i wstawił tam białeczko natomiast na wieczór mozesz sobie wstawić jakąs sałatke np polecam ci pomidory+ogórek+ cebula+ oliwa ew jakies przyprawy:) i do tego serek rozmieszać ze śmietanką! mniam:D;]

[...] więcej:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni + 150g ryby 5. porcja hi-anabol,50 basmati 6. Masło orzechowe w sporej ilości Warzywa - brokuły,ogórki,pomidory Owoce- pomarańcze Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaa!!