pomidory

30.11.14 DNT 1400 kcal 1. chleb żytni razowy, polędwica sopocka, ogórki kiszone, pomidory 2. ryż pełnoziarnisty, indyk pierś, marchew, kapusta kiszona kawa x3, herbata czarna, woda

[...] olei/oliwek itd - "na sucho" robię. Naprawdę nie da rady to masło orzechowe? Nie podchodzi mi kompletnie twaróg z czymś innym dlatego kupiłem masło. Jeżeli o warzywa to są - pomidory, czosnek, marchew, czerwona - żółta papryka (surowa). Oliwę stosuję do smażenia kurczaka, około łyżki oliwy. Zmieniony przez - szoltys w dniu 2014-11-30 17:59:16

[...] oliwki czarne 3. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, ser żółty 1 915,3 kcal 120,5B 175,5W 79,9T Warzywa papryka czerwona i żółta, cebula, czosnek, pomidory + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, żelazo, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral, Estreva, Luteina Mam nadzieję, że po tym [...]

Jeśli jest wysoka podaż warzyw, tudzież ziemniaków to wszystko będzie ok. Co rozumiesz pod wysoką podażą ? Do każdego obiadu zjadam np 2 pomidory, ogórki, paprykę czy kapustę kiszoną. A jeżeli chodzi o ziemniaki to ile razy w tygodniu/miesiącu powinno się mniej więcej jeść aby organizm nie był zbyt zakwaszony ?

[...] po trochę węgli na posiłek, jak już bawisz się w LC to dałbym przynajmniej te 70% całek puli węgli po treningu. Jakieś urozmaicenie planujesz czy to stałe menu ? jak wygląd kwestia warzyw? tylko keczup i pomidory? ;-);-) Przydałby się pomiar pasa, bo jednak obwód łapy nic nam nie mówi... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-30 13:00:44

[...] białym typu almette Wariant 2 – jakiś owoc – banan, jabłko Posiłek o 12.30-13.30 Wariant 1 – dwie kanapki z ciemnego pieczywa lub bułki, wędlina chuda drobiowa, ogórki lub pomidory Wariant 2 – ciemny makaron z sosem z pomidorów z puszki, pierś z kurczaka, warzywa (pomidor lub ogórek) Wariant 3 – kasza kuskus, pierś z kurczaka lub udko, warzywa [...]

[...] z oliwek, soczewica czerwona 3. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, mozarella 1 905,5 kcal 120,6B 175,1W 80,3T Warzywa papryka czerwona i żółta, cebula, pomidory + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, żelazo, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral, Estreva Pomiary [...]

[...] olej kokosowy, rodzynki, banan 2. mozzarella, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, pomidorki koktajlowe, natka pietruszki, jabłko 3. tuńczyk, kasza jęczmienna, awokado, pomidory 4. łosoś, bataty, ziemniaki, oliwa z oliwek 5. whey kawa x1, kawa z mlekiem x2, vitC, woda środa DIETA czysta, liczona 130/80/170 1. jajka, ziemniaki, masło, [...]

[...] jeszcze zrobic jakies pozadne rozciaganie . Nasz maly wodospad /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2f889ce21ad438faa9c66d0342b5401.jpg MISKA warzywa-fasolka zielona,pieczarki,pomidory,cebula,ogorek suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccbf82b0ad5e40d49d625263f528850d.png [...]

[...] spowolniłeś metabolizm Jak to naprawić? jeść więcej, waga pewnie skoczy do góry, dopiero później zacznie spadać jesz warzywa? Do tych kcal z kalkulatora dochodzi jeszcze sporo warzyw ( np. te na patelnie, pomidory, brokuły, brukselki, papryka - w zależności od dnia ), do ostatniego posiłku dochodzi 50g orzechód bądź 50g masła migdałowego.

[...] mogą być kiepskie,oby chociaż siła wzrosła:) dzisiaj miska w zrzucie standardowo picie herbaty i woda,jedna kawa rano z mlekiem owsianym (nie wiem jak go liczyć) warzywa- pomidory i kapusta kiszona dodaję też miskę z 25 i 26.11 bo się zawieruszyła /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f43252f3a754accb1817b4ea004ecd4.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=fD_I2a94jWM&feature=youtu.be Płyny: woda 1,5l, kawax2, herbata- nie wiem, chyba 6 czy 7 Warzywa: pomidory, ogórek, brukselka ( dużo brukselki ) :-) Jaka ta odżywka jest pyszna... :-)) żebym tylko nie przedawkowała :-) [...]

Haha dzisiaj wpadła cala blacha pszenno zzytnia 50/50 2,5k kcal 500g szynki mielonej chudej,300g sera,3szklanki mąki , pol kilo pieczarek i pomidory hyhy foto później bądź jutro. Jestem chory. O 16 zjadłem pol tej blachy, 1,5h później drugie pół. Na żołądku ciężko a mam dalej takie ssanie na słodkie że nawet owsiane bym zjadł z kakao... [...]

[...] śmietana, chleb żytni z żurawiną 3. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, ser żółty Nieliczona, acz utrzymana w ryzach Warzywa papryka czerwona i żółta, cebula, pomidory + pieczarki Płyny woda, kawa, rumianek, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, żelazo, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral, Estreva Boli wszystko, ale cóż, [...]

[...] podciaganie sztangielek do brody 3x6-8 8kgx8 9kgx6 9kgx4 7kgx9 8kgx7 9kgx4 + rozciaganie (dlugie i namietnie, wszystko mam mega obolale ) Miska +woda 3l, kawa + kalarepa, pomidory Jutro rano wyjezdzam na 3 dni, takze treningow nie bedzie do wtorku. Miska czysta oczywiscie ale liczona na oko [...]

27.11 DNT Aktywność: off Miska niedojedzona. wpadło mi coś ważnego i po północy byłam w domu i od razu walnęłam się spać Warzywa: pomidory, sałata, ogórek, fasolka szparagowa, cebula Napoje:kawa, koper, zielona, woda ok1l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bebfae3d80f348f1bf7a370269bec03a.png

[...] 10, 70kg x 8, 75kgx 5+3 60kg x 10, 60kg x 10, 65kg x 8, 65kg x 8, 70kgx 8 40kg x 10, 45kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10, 60kgx 10 Wczorajsza miska + zielony ogórek, papryka, pomidory + ZMA, BCAA, chelated minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23e6be8c225a495e8031b3172b629982.png Dzisiaj w zasadzie DNT, chociaż na [...]

27.11.14 DNT miska, nieliczona 1. indyk pierś (ok.150g), chleb żytni razowy (40g), masło, pomidory 2. orzechy mix (ok. 30g) 3. indyk pierś (ok.150g), kasza gryczana (80g), fasolka żółta (paczka) 4. marchew, jajka 2, amarantus, ogórki konserwowe kawa x4, herbata czarna, woda trzeba by wrócić do liczenia i pilnowania rozkładu obiecuję sobie też [...]

[...] - oczywiście po zakończeniu nie było ani śladu 6-paku |-) DIETA 140/70/200 1. jajecznica, bakłażan, surówka z marchewki 2. owsiane z wheyem, dynia pieczona 3. ser pleśniowy, pomidory, ogórki 4. kurczak, fasolka szparagowa, ziemniaki z sosem czosnkowym i musztardą 5. whey, pół granata, jabłko; ser pleśniowy, kalarepa, surówka z marchewki + tran, [...]

[...] Posiłek nr 2( 16-17) 70gr ryżu basmati + 150 gr piersi z kurczaka smażonej na spray do smażenia( ryż gotuje w curry zeby miał smak a piers samże w curry) + dwa skrojone pomidory z sałatą, cebulą i przyprawami(z odorobina oliwy z oliwek). Posiłek 3,4 wygąda tak samo. i odbywa sie co 2 - 3 godziny staram sie robić to regularnie ale nie zawsze [...]