pomidory

Tak możesz jeść ale okołotreningowo najlepiej, dobrej jakości mięsko, bez sporych dawek oliwy i innych tłuszczy, unikając sosu z torebki czy słoika, najlepiej dać samemu przecier pomidorowy czy pomidory z puszki lub świeże

[...] Ale zmęczył mnie strasznie, no i głodna też jestem strasznie. Dlatego dużo warzyw dziś przewiduję. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, kapusta, cebula, surowa marchewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/851427b9abd2411cb46a67dcc33d1647.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-08-11 15:34:18

[...] sugestie i uwagi ze strony moderatorek. :) Miska Udało mi się w końcu dobić białko. :) Napoje: woda mineralna 1,5 l, napar z mieszanki ziół (pokrzywa, skrzyp, melisa, mięta) 2 x 250 ml Warzywa: pomidory, papryka, ogórki Suplementy: revalid, biotebal, laktocer z powodu trądziku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a42eec4fe03b45068b0ae21054faf25b.png

Zaległości%-) miski z piątku i soboty, w profilu,czyste,liczone-było DnT(niemoc mnie wzięła) Niedziela-miska czysta nieliczona Micha na dziś- DT warzywa:pomidory,cebula,fasola,szparagowa napoje;woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95462df801784e7d900fa7d77c72ad4a.jpg B 1. WL- sztanga 20/12/10/8 20x25/12x27,5/10x30kg/6x35 [...]

[...] 10xcc) 10xcc, 10x10kg, 9x10kg 12xcc , 12xcc D. plank 1xmax (ok 40sek) + 25min biegu w równym tempie (10km/h) i 5min marszu Miska : Warzywa: cukinia, sałata, pomidory, ogórek, brokuły Suple: cały czas te same, olej z wątroby dorsza, centrum woman, żelazo, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afde85ae2a4c4405978abedc7c939832.png

[...] stojąc (triceps) 2 x 1,5 kg Moja miska na dziś: Ciągle czuję się przejedzona, mam nadzieję, że niedługo przyzwyczaję się do takiej ilości jedzenia. Warzywa: papryka, pomidory, fasolka szparagowa Napoje: woda mineralna 1,5 l, napar z mieszanki ziół (pokrzywa, skrzyp, melisa, mięta) 2 x 250 ml Suplementy: revalid, biotebal, laktocer z [...]

Miska z dziś-DnT (musze sobie jakos sensowanie rozłozyć treningi,bo w czwartek siłownia zamknieta :-P ) warzywa:pomidory,cukinia,cebula,sałata napoje; woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/000a98d9b15643a684f23f845b4280a6.jpg

A teraz ? Dodałem pomidory i jogurt. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4cc2a251c684d4fb496bb5953f60de0.jpg

Właśnie pokroiłem jabłko i okazało się, że brakuje "ogryzki"... zero pestek i tego takiego rdzenia jakby, chore. Albo to jakaś magiczna odmiana, albo chemia w ch**. Ostatnio ojciec przywiózł ze wsi pomidory, też zupełnie inne niż sklepowe.

[...] 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna BTW - 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, fasolka szparagowa Wczoraj zapomniałam o ZMA i bromergonie, byłam bardzo zmęczona i prawie od razu padłam do łózia. [...]

A czajnik elektryczny ? :) wróciłam z działki i pije kawkę. Wzbogacilam się o cukinię, dynie, ogórki, ziemniaki, pomidory, zioła, jabłka i jeżyny :-D Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-15 13:04:08

[...] 3. ziemniory, oliwa z oliwek, mozarella 4. jajka, masło klarowane 1 906,7 kcal 120,2B, 175,3W, 80,5T Warzywa cebula, fasola szparagowa żółta, kalafior, papryka czerwona, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin Leki Estreva, Novothyral, Heviran Trening 1. MC [...]

[...] wyczerpujący, dał po dupie. Zastanawiam sie czy dodanie dodatkowej serri(4) było dobrym krokiem. Z czasem sie okaże.. DIETA Po treningu: 50g WPI Po godzinie: 600g kurczaka + pomidory http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/output_zpsl9ggymw6.jpg Kolacja: 200g kiełbasy z piersi kurczaka + 150g białek jaj + 2 całe jajka + warzywa. Wacki [...]

Dzień #155, tydzień 22,19.08.14 DT -trening siłowy -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/40/290 + owoc po treningu (banan banan:D) na tym rozkladzie czuje sie genialnie:D -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka+ rozciaganie 1a. PP 4x4-6 8x25kg/8x25kg/8x25kg/6x30kg regres{:-( 1b. szrug [...]

\-) 19.08.2014 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i58.tinypic.com/2mq0p55.png fota z wczoraj( tilapia+ pomidory) http://i62.tinypic.com/24or69f.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png -wyciskanie sztangi płasko 2x 10p -wyciskanie hantli skoks1x10p -wypychanie nóg na suwnicy 2x10 -wspięcia na łydkownicy2x10p -wiosłowanie sztangą 2x 10p -wiosło [...]

Micha na dziś- DnT warzywa:pomidory,ogórek,cukinia,cebula,papryka napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f61758c62559420481e00e68a4f3a8e0.jpg

[...] pewna co do śniadania. Chyba trochę za duże i za słodkie, ale czekam na ewentualne wskazówki :) Ah no i zapomniałam dopisać, że warzyw nie wliczałam, tylko kukurydzę. Oprócz tego jadłam jeszcze pomidory, mix sałat ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59d2036158174c51a46345b26b408490.jpg Zmieniony przez - ksiezycowykrolik w dniu 2014-08-20 10:58:37

[...] maliny 3. ryż brązowy, mozarella masło klarowane 4. jajka, masło klarowane 1 906,6 kcal 119,7B, 175,4W, 80,6T Warzywa cebula, papryka czerwona , pomarańczowa i żółta, pomidory, ogórki małosolne, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, [...]

Micha na dziś -DT warzywa:pomidory,ogórek,cebula,szpinak,cukinia napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2db2ba91bc89496b957a65fb595e7bf2.jpg B 1. WL- sztanga 20/12/10/8 20x25/12x27,5/10x30kg/8x35 20x25/12x27,5/10x30kg/6+2x35 20x25/12x27,5/10x30kg/6x35 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 20x25/12x27,5/10x30kg/8x32,5 [...]

[...] nie wiem czemu i może to wpłynęło na mniejsza siłę. Ad.4. Ciężko, jak zwykle. @-) Ad.5. Chyba o te pół kilo za dużo jednak... MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywax4, kombucha +fasolka szparagowa, kalafior,cebula, pomidory, ogórki kiszone +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c34fc926370437f9142899abac582a6.png