pomidory

[...] --- DNT Po wczorajszym treningu boli mnie dupsko. Miska DNT - 16.05.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 1xkawa, woda 2l, herbata zielona Warzywa: pomidory, brokuły, ogórek zielony https://lh3.googleusercontent.com/-Ol1n5Ht9qtk/Ub19vwi0cnI/AAAAAAAAG4Q/WQQWvxF8hFk/w598-h553-no/dieta_2013_06_16.png Zmieniony przez - AMiU [...]

[...] z waty, ale wieczorem postaram się jakieś aero uskutecznić. DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, jajo, mix jagodowych 2)po treningu: owsiane, whey, truskawki 3,4)udziec wołowy, ryż brązowy, młoda kapusta, kalafior, papryka, pomidory +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-16 15:25:00

[...] sałata lodowa+ masło II posiłek- 220g kakrówki+ masło+ sałata lodowa+ papryka III posiłek- 230g kakrówki+ ogórki+ sałata lodowa IV posiłek- 225g morszczuka+ sałata lodowa+ pomidory+ masło V posiłek- tuńczyk+ sałata lodowa http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Sprinty http://images42.fotosik.pl/894/ea526d6c2e4d8a9dmed.jpg Wyskoki [...]

[...] + orbitrek 30 minut + rozciąganie + 5 przysiadów do zabawy ;) Miska na dziś! Suplementacja: Kombuch, Green tea, yerba mate, Gelacet, Asparagin Warzywa: szczypior, pomidory, marchewka, cebula, sałata + mój lunch! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1d2e4a09be74671b0adddf934dcb8ae.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c1b5a32f45b4f5a85aa295b20ab5c12.JPG

[...] przed treningowy / posiłek po treningowy Np.: - grillowany kurczak + ryż (biały lub brązowy) + kilka kropel oleju lnianego + surówka/mix warzyw (Np.: brokuły, fasolka, pomidory, sałata, kalafior, brukselka, papryka, groszek z marchewką) - steki z wołowiny + kilka kropel oleju lnianego + ziemniaki + surówka/mix warzyw - klopsiki z mięsa [...]

[...] się czy coś powinnam zmieniać w rozkładzie BWT na końcówkę konkursu?? czy nie mam jeszcze takiego stopnia wtajemniczenia żeby z tym kombinować?? :-? Miska czysta!! Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, kalarepa, rzodkiewki, Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy Napoje: 4l wody, dwie kawy rozpuszczalne + śmietanka [...]

Miski wyrywkowo z okresu "nieobecności"na forum, a raczej z obecności komórkowej :) warzywa, przeróżne i dużo: biała kapusta,cebula, cykoria, bakłażan, lodowa, pomidory, czosnek suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l [...]

[...] lun nóżki? ;-D ** nie lubię tego ćwiczenia, też bym go chętnie zmieniła na dolną partię :) Aeroby Bieg 4km - 20:01 (5:00/km) DIETA Warzywa: kapusta kiszona, ogórki zielone, pomidory, marchew Napoje: kawa 2x 0.2l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, melisa 0.2l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 2x0.2l, rumianek 0.3l Suple: wapń, omega3, zma [...]

[...] dawka Rigevidonu. teraz tylko czekac, aż się @ pojawi ;-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, marchewka i groszek (wliczone), kalafior, pomidory, sałata Płyny: 3l wody, rumianek, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane 2. polędwiczka z gryczaną, groszkiem i orzechami włoskimi 3. pierś indyka z pieczonymi [...]

[...] jutro będzie lepiej....@-| i dam radę zrobić trening nóg...:-? MICHA CZYSTA NIEDOJEDZONA! Warzywa: pomidor, ogórki, sałata lodowa, szpinak, kiełki, bakłażan, pomidory suszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, skrzyp, **** posiłki z godziny 12.00 rozłożone na 2 [...]

[...] wówczas takich dolegliwości nie miałam. Zbiegło się to również z rozpoczeciem treningów A i B więc tak naprawdę wyjdzie w praniu czy bedzie poprawa. miska na dziś: sałata, pomidory wiesiołek, tran, d3, magnez + b6, hgh night ( coś mi ostatnio ciężko wstać rano po tym a w nocy i tak się budzę) [...]

[...] jeść takie coś na odchudzanie : - płatki owsiana zalane odżywką białkową - twarożek półtłusty i kilka migdałów/orzeszków - mięsko (najlepiej pierś z kurczaka) z warzywami (pomidory, ogórki itp.) - kasza gryczana/makaron ciemny z mięskiem (posiłek przed-treningowy) - grzanki pełnoziarniste z dżemem oraz odżywka białkowa (posiłek po-trenigowy) [...]

[...] na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1600 kcal BTW 130/63/130 Napoje: Kawax2, zielonax3, yerba mate, woda. Warzywa: ogórki gruntowe, pomidory, marchewka, kalafior, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01aaf4ca2efa413d993abb7bb091b283.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-20 05:46:14

[...] się cofały.. No ale trening zrobiony, tylko to aero na końcu to była jakaś porażka. Mocy brak @-) i tlenu. Napoje: Standardowo dużo wody z 4-5l, kawy rozpuszczalne. Warzywa: pomidory, młoda kapusta, ogórki małosolne. Suple: omega3, hepatil, olimp witaminy Leki: lethrox50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d89fb1b29f40d2a892f86cbacf52dc.png [...]

Szefowa - pomidory dziś zaczęłam. Po rybnych dolegliwościach nie ma śladu. Raport z pomidorów wrzucę jutro a ziemniaki dopiero za 3 dni wrzucę. Tak jak napisałaś - czekałam aż objawy zejdą. Dziś trening A (nowy) Rano: 1008-). 15 przysiadów z challenge'u. Trening: Tradycyjnie: HIM, HAM, Mawashi. 1. Wejście na stopień 4x10 na nogę: zrobiłam z [...]

[...] sera plesniowego -chleb żytni, śledzie w oleju -ryż, udziec z indyka -sok warzywno-owocowy (marchew, truskawki, jabłko, grejfrut) -jajecznica na maśle, chleb żytni -ser biały swojski, pomidory w oleju, chleb, migdały w ramach ruchu, umyłam okna, nie mogę już usiedzieć na dupie, ale dziś jeszcze mnie kłuli, jutro reszta badań, pojutrze wyniki

c.d. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: pomidory, szczypior, szparagi, cebula, buraczki MISKA: http://img43.imageshack.us/img43/8049/pqa.png AKTYWNOŚĆ II: trening obwodowy Obwód: 3 - 5x (zwiększanie co tydzień ilości obwodów), przerwa 2 min: 1. martwy Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. przysiad przedni 6x 4. push press 6x [...]

19.06 środa TRENING 24 miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko), warzywa: ogórki, pomidory, sałata wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 litry wody,duża szklanka coli 0 Miska - lekko głodna mimo skwaru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2b3bba8508748558c35b7a8306e0dc2.png Trening - [...]

Byczę się Szefowa. :-) Ale nie tak do końca. Biegam (wczoraj 7km chociaż myślałam że w ten skwar to i trzech nie dam rady) ATG challenge obowiązuje nadal. I dobra wiadomość: Pomidory są OK!!!!!. Myślę że jutro ziemniaki wrzucę. Fajnie też bo powoli urozmaicenia w żarle się robią. :-D. Miłego dnia. Idę się byczyć dalej. 8-)

[...] whey banan kokos 3. karkówka z grilla, sałatka: brokuły, winogrono czerw, boczuś, słonecznik, cebula czerwona, jogurt grecki, majonez 4. skrzydełka z kurczaka z grilla, pomidory, ogórki małosolne 5. chyba przed samym wyjsciem jeszcze wciągnęłam dwa jaja w majonezie ale nie pamiętam zbytnio%-) trunki: 2 drinki rum + cola diet i już było [...]