[...] wszystkim to,że odkąd rozpoczęłam treningi siłowe, biega mi się znacznie lepiej i daje mi to dużo większą satysfakcję. Nie chodzi tu tylko o rezultaty, ale o samopoczucie podczas biegu. Miska nieliczone- fasolka szparagowa, ogórek kiszony, pomidory, papryka, roszponka, rukola. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae413a8c5c904aa5b6c483e137eae526.png
[...] brzucha: 100, Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym: 2x25, 2x25 Siłowni nie było bo nie wiedziałam jak przerobić trening. Jeszcze myślę... Miska poniżej plus rzodkiewki, pomidory, papryka. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska drugi dzień bez nabiału - postanowiłam do końca tygodnia zobaczyć czy wpływa to jakoś na [...]
[...] ugiętej nogi w klęku podpartym: 2x25, 2x25 Na siłownię nie dotarłam - chyba nie ma co kombinować nowego planu bo tydzień bez treningu mi zejdzie. Miska poniżej plus pomidory, papryka, ogórek. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska czwarty dzień bez nabiału. Niezamierzony efekt po 2 śniadaniach z płatkami owsianymi [...]
[...] okolicach 58 kg zacznie wyglądać lepiej - ale wtedy będę miała same kości. A może to tylko mi się wydaje że jest w miarę szczupło? W ciuchach wygląda ok. Miska poniżej plus pomidory, papryka, ogórek. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska szósty dzień bez nabiału. Ponieważ był piatek więc był mały grzech w postaci PRECLA. [...]
Pomidory, ogórek, kapusta, sałata, papryka, cukinia, starta marchewka - takich nie liczę specjalnie - jak pamiętam to zważę, jak nie to nie... Te kabanosy i powidła to juz było jak czułam ze straszna chęć żarcia sie zbliża...
Micha z wczoraj. Jakieś pomidory, cykorie, papryki - coś tam na pewno podbiły. Ale wczoraj było łatwiej bo trenio w ciagu dnia, nie wieczorem. Dzisiaj rano machnęłam ten budyń, zobaczymy jak wejdzie. /SFD/2022/2/28/8adfd9ad13f84e3c91178bd90338764f.jpg
niedziela, 31.06: DZIEŃ 105 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, cukinia, młoda kapusta, kalarepa Białka nie dociągnęłam, bo raz, że okazało się, że ma 2x więcej tłuszczu niż według wartości w dzienniku, a dwa - zapomniałam odliczyć wagę kości. Więc i tak policzyłam go pi razy drzwi. [...]
DNT 26 i 27.09.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda Warzywa: pomidory, ogórek zielony, kiszone , cebula - naleśniki owsiane ze śliwkami i bananem - zupa tajska na mleku kokosowym z kurczakiem i makaronem - ryż ze schabem i warzywami+majonez [...]