pomidory

[...] Jak widać wybryk sprzed 2 tygodni z porwaniem się na 85kg w WL nie przyniósł nic dobrego, a tylko zaszkodził. 1. 3jaja, owies 100g, mleko, rodzynki *Gliceryna 5g 2. Ryż paraboliczny 100g, kura 200g, 2 pomidory *Gliceryna 15g ---TRENING--- 3. WPC 45g 4. Ryż biały 100g, kura 200g 5. Twaróg, orzechy włoskie, warzywa 6. Casein 100 30g, oliwa

[...] g – 36 mg), * rzepa, * cebula zwyczajna, * szpinak, * brokuły, * groszek zielony, * kalarepa, * szparagi, * jabłka, * soja, * ziemniaki – główne źródło witaminy C dla mieszkańców wielu krajów, * pomidory (gotowane, porcja 225 g – 45 mg), * karczochy. (zrodlo: wikipedia)

dzień 43 9:00 STORM 9:20 Ryz 200g tuna pomidory 10:10 schock 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz tuna pomidor lyzka oliwy 15:30 shejk 100g 17:40 ryz piers brokol oliwa 22:00 podjechalem do domu bo zapomialem gainera i zjadlem chlebek w dodatku zwykjly ale co tam przezylem [...]

[...] sporo to chyba.... trudno puszczac to płazem może ja powiem jak u mnie to w ciągu dnia wygląda 750g mrożonka warzywna (marchew, kalafior, por, seler, pietruszka) 1 papryka 2 pomidory to taki standardzik dzienny czasami mrożonka na patelnie hortexu z cukinią i fasolą 500g, ale to rzadko akurat, czasami pieczarki do jajecznicy, czasami wieczorem z [...]

[...] nie był to szczyt szczytów bo dwugłowe mam jak ze stali, obudziły się chyba po czwartku Posiłki 28/42: 1. owsiane, kakao, jajka, lniany, marchewka, gruszka 2. owsiane, jajka, kakao, marchewka 3. wolowina, soczewica, twaróg, pieczarki, pomidory <-- zapiekanka 4. owsiane, marchewka, whey, suszone sliwki 5. whey kcal 1712 B 137 W 143 T 63

Właśnie jem makaron z wołowiną, do tego ogórek, pomidory, sałata i olej lniany i za godzinę zaczynam trening. Dzisiaj plecy i dwugłowy uda. Na koniec 20 minut aerobów. Z obecnej formy jestem bardzo zadowolony:) Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem to forma będzie lepsza niż na ME. Z suplementów również jestem bardzo zadowolony i czuję się [...]

DZIEŃ 9 - Środa : Cześć, mówiłem Wam już jak bardzo nie lubie Brokuł ? , nie daje rady ale ok zostały jeszcze na dziś i jutro od Piątku wrzuce jakies pomidory . Jeszcze jedna sprawa cheat meal usiadł BATON BOOSTER - Waniliowo - Czekoladowy Same mega kalorie eh Dobra zaczynamy : Trening dziś padło na BARKI + KAPTURY : Unoszenie sztangielek [...]

[...] (nie za często) 2 kromki chleba razowego masło orzechowe warzywa w pracy 2:00 100g twaróg z jajkiem 10ml oliwy warzywa Przed spaniem 4:45 40ml białko łowickie Warzywa tj.: - kapusta kiszona - pomidory - fasola - sałata - bób - kukurydza Owoce tj.: - banany - jabłka - kiwi - pomarańcze Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-12-17 20:28:12

tak, jest też kotlin. dla pasjonatów można robić keczup samemu - gotujemy pomidory z cebulą i przyprawami, ok 3h by odparować wodę i mamy. Nie jest to konsystencja jak ze sklepu, ale smak bdb. pzdr/

[...] IV Posiłek 100g makranu pelnoziarnistego 150g łopatki pieczonej(2 plastry) 1 pomidor (okolo 150g) 2x250ml herbaty a6w banan Kolacja 100g ryż biały 200g piers z kurczaka 2 pomidory (około 300g) 250ml wody 7 dzień a6w 3x8(+ 2 powtorzenia) było fajne hehe:D już ciężej szczególnie ostatnie ćw:) 1 dzień diety:) cholernie zdjecia chce wstawic, ale [...]

[...] nogi wysoko i szeroko 1x 100 100x90kg * - nie przewiduje narazie progresu ** - kolega musiał mi pomagać bo nie mogłam hantli zarzucić na barki Posiłki: 1. owsiane, wiejski, jajko, jabłko, jabłko, cynamon 2. makaron, łopatka wieprzowa, fryty selerowe 3. makaron, tunczyk, pomidory Tren 4. whey 5. wiejski, jabłko, śliwki suszone, marchewka

[...] do wytrzymek to dam dzisiejszą wypiskę: 22.12.10 ŚR DNT Posiłki: 1. owsiane, jajka, marchew, kako 2. kasza jęczmienna, jajka, cynamon, marchew 3. udko, kasza jęczmienna, pomidory 4. chałwa z fasoli mung + suszone sliwki 5. parę pierniczków pełnoziarnistych z fruktozą pieczonych na święta W końcu w sklepach są "normalne" polskie [...]

[...] gouda pełnotłusty. Wędlina również z tych mających w sumie dużo tłuszczów nasyconych. Do tego najzwyklejsza herbata. Dość często w jadłospisie uwzględnione są również pomidory i ogórki. Obiad - największy mankament. Z tego co słyszałem ziemniaki puree, mięsa smażone. Warzywa i surówki/sałatki wydają się być w miarę zdrową częścią posiłku. [...]

[...] bardzo przyjemne. Po ciężkim treningu trzeba uzupełnić niedobór kaloryczny. Na kolacje przygotowuje sobie sałatkę z tuńczyka (lub jakaś inna ryba) do tego dorzucam jeszcze pomidory + 2 kromki chleba pełnoziarnistego lub sałatka z pomidorów z fetą, pół cebuli, przyprawy, a na noc biorę Fitmax Cissus. Najedzony i wyczerpany, a w pokoju czeka na [...]

[...] kalorii więc chociaż troche więcej będzie jajecznica z 5 jaj pomidor pół cebuli 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty IV tutaj to co było na kolacji 100g ryżu 200g kury ogórki lub pomidory Kolacja to co na obiad było, jest to najmniejszy posiłek więc nie będę zapchany na noc V posiłek ryba w pomidorach 250ml herbaty lepiej? przed tren jest dużo [...]

[...] owsiane orzechy maslo orzechowe upieczony kawal wolowiny oliwe moze ugotuje kilka jajek, bo tam nie bede miala raczej gdzie ugotowac, usmazyc itd tunczyka w puszce jakies pomidory, ogorki, marchewki co moge jeszcze zabrac? obiady pewnie bedziemy jesc gdzies... czy to przejdzie drogie Panie? zamawiac bede grillowane lub pieczone mieso lub rybe [...]

[...] na sos poszło koncentrat bazylia,oregano sol,pieprz czosnek granulowany + czosnek w ząbkach Dodatki: 200 gr piersi z kurczaka, papryka, pieczarki, cebula, kukurydza, pomidory, odrobina żółtego sera Całośc ok.: 200 gr wegli 50 gr białka Tłuszcze z sera i oliwy Kilka fotek z przygotowania pizzuni: ciasto dodatki sos pozdrawiam Zmieniony [...]

micha szkoda gadac - eliminuję jaja, ryby, miód, pomidory, kiszone ogórki(???), cielęcinę, wołowinę (bo karmione mączką rybną) kuwa na 2 tygodnie, bo mały ma taką skórę że szok (zrobiły mu się strupki na policzkach:(( )

[...] łyżka słonecznika, doslownie małe pół tyćkiej łyżeczki miodu, 1/3 szkl. mleka, jajko) II ryz paraboiled 1/2 kubka, kawal cyca z kuraka,sos/zupa pomidorowa (tzn. swojskie pomidory przetarte i ugotowane z duża łyzka wywaru drobiowego-bez tluszczu,szpinak. III platki owsiane 1/3 szklanki, 4orzechy włoskie, łyżeczka żurawiny suszonej, mleko 1/3 [...]

[...] lub kropli oleju, dusić, piec w folii BEZ CUKRU II faza dodać warzywa surowe lub gotowane (5 dni i 5dni powrót do I fazy) tak długo ażosiągniemy zakładaną wagę. Dozwolone: pomidory, ogórki, szpinak, rzodkiew, pory itp. III faza (utrwalanie) trwa 10x zgubione kg (np 5kg x 10 dni) Dodajemy: Pełnoziarnisty chleb do 2 kromek dziennie, ser żółty do [...]