pomidory

[...] wyszlo mi az 3630kcl w tym 225bialka/ 278wegli / 129tluszczu/ malo wegli i zastanawialem sie co dolozyc w diecie mam przewaznie kurczaka, ryz , twarug chudy, mleko 0.5, pomidory, wedlina z piersi kurczaka i niestety bulke grahamke co daje plus 50g tluszczu. mam tez bialko serwatkowe i gainer mas xxl po treningu. odpuscilem jedna bulke bo tak [...]

[...] od kury :) Wyjdzie każdemu , jestem pewna, w dodatku jego przygotowanie nie zajmie Wam wiecej niz 15min. Skladniki: - filet z mintaja kostka 200g.(lidl,zamrazarki) - pomidory krojone w puszce - ryż brązowy ,jeden woreczek - łyżka oliwy - cebula,czosnek - po pól peczka natki pietruszki i koperku - sól ,pieprz, ziola prowansalskie [...]

[...] bebechy zareagują. Chwilowo więc miskę opieram o płatki owsiane/ryż brązowy/kaszę gryczaną oraz jaja/drób/ryby. Z warzyw jestem w 100% pewna że dobrze działa na mnie sałata/pomidory/ogórki/papryka/cukinia. Z uwagi na siarkocyjany ograniczam brokuła, mimo że go uwielbiam. Chlip - miska: 4-5 posiłków dziennie, zgodnie z zasadami ladies. Za punkt [...]

[...] i mieszamy widelcem na jednolistą masę. Forme do tarty ( lub tortownice jezeli takowej formy nie posiadacie :) ) smarujemy tłuszczem , wykladamy brokuły,mozarelle i pomidory, nastepnie zalewamy masą jajeczną. Na gore ukladamy łyżkaą ricote lub fete . Czas pieczenia: 20min. termoobieg 180st.C. Wartości: B:91,6 T:60,5 W:39,1 Błonnik:14,7 [...]

[...] część drobiu (ogólnie wszystkie mięsa) Co jako przekąskę : jogurt z platkami, owoce Co jako deser : galaretki, owoce, serniki na zimno i nie tylko Ograniczenia żywieniowe : pomidory i cytrusy w dużych ilościach, ogólnie rzeczy powodujące alergię, nie wykluczam całkowicie – ograniczam ilości Stan zdrowia: astma (trening znacznie poprawia mój [...]

[...] potreningowe są różne, ale zawsze daje tam węglowodany (czasem 4 kromki chleba razowego) białko (3 jaja sadzone i serek wiejski lekki mlekovita, wędlina drobiowa) i warzywa (pomidory z cebulą, brokuły, kalafior, ogórki konserwowe). Przed snem, ok 22-23 jem czasem jakieś warzywa albo owoce (jabłka). Rzadko zdarza mi się kończyć trening ok.22, [...]

[...] 15% pół bagietki żytniej pół pomidora sól pieprz 1. Nagrzać piekarnik do 250 stopni. 2. Kokilkę nasmarować oliwą. 3. Pokroić pomidora i łososia na plastry. 4. Układamy pomidory na dole, na to połowę łososia i zalewamy śmietaną. Solimy, pieprzymy i można dać trochę koperku suszonego. 5. Wbijamy do środka kokilki 3 jajka i układamy na [...]

[...] z białym serem, ogórek 5. Sałatka warzywna z tuńczykiem 150 g , 6 garść orzechów , odżywka 4 dzień 1.Placki owsiane z jajkami polane miodem 2. Łosoś wędzony brokuły, pomidory , brukselki, polane jogurtem naturalnym, 3. Odżywka ,grejpfrut , rodzynki garść , 4. 2 kanapki chleba razowego z pomidor ogórek etc i biały ser, 5. Jajka gotowane 4 [...]

[...] - 73 g czyli około 1,0 g/kg węgle - 158 g czyli około 2,2 9/kg Nie wiem czy dobrze ? Poniżej zrzut posiłków i prośba o korektę. Warzyw nie wliczam, ale głownie będą to: pomidory, brokuły, cebula, papryka, ogórek. Biednie, bo są mało kaloryczne wyglądają mi się posiłki 2 i 3 w pracy - może połączyć je w 1 posiłek ? Bardzo proszę o pomoc i [...]

[...] nie mam tutaj problemu codziennie na sniadanie mamy serwowane po pare potraw do wyboru : jajka,omlety,hamburgery,boczek,tunczyk,salatki wlasna kompozycja od oliwek,salaty,pomidory itd.. obiady rowniez napakowane kaloriami,bialkami i weglowodanami(ryby,kurczaki,indyki,baranina,frytki,ryz itd..) potrzebuje teraz doboru odzywek ,mam dostep tutaj [...]

ZUPA PIZZA Składniki: - pomidory w puszce - czosnek, 4 ząbki - cebula czerwona i biała, 3 szt. - 300 g pieczarek - dwa serki topione z szynką ( 2 x 100 g) - oliwki 70 g lub wedle uznania - mięso mielone z indyka 500 g (lub inny typ mięsa) - woda - oliwa z oliwek - przyprawy: oregano, tymianek, bazylia, pieprz, papryka ostra 1. Pokrój czosnek i [...]

Witam, poprosiłbym o pomoc w diecie na redukcję paru kg. 1. Płatki owsiane - około 7 rano 2. Tutaj jestem w szkolę i na pewno będę kanapki z chleba pełnoziarnistego, lub graham. Tylko z czym je robić? Pomidory, ogórki? Lub jakie inne warzywa, lub zupełnie coś inengo. Godziny nie wiem, może być 9,10,11, ale co potem do 16.30 pusto? 3. (przed [...]

[...] jajko, przyprawy i tez na blaszkę). Spód pieczemy 15-20 min. w temp. 180 *C. 2. Następnie smarujemy spód sosem czosnkowym, położyć wcześniej podsmażone pieczarki z cebulką, pomidory, pierś z kurczaka (100 g) wcześniej przygotowaną, papryczki, przyprawy, a na wierzch startą kulę mozzarelli (125 g). Wstawiamy do piekarnika na 10-15 min. w [...]

Znalazłem dietę na SFD i chcę się dowiedzieć czy byłaby dobrą na redukcję tłuszczu. Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -jakieś warzywko/owoc. Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza [...]

[...] orbiterek, piątek basen/cardio silownia) w dzień jem jeden posiłek mięsny - ryż/makaron , kurczak, warzywa na ciepło następny posiłek to jakiś owoc/ warzywo - banan, marchewka lub sałatka - pomidory, ogórki, sałata itd. kolacja: tez nie wiem, albo kanapki x2 albo hm... biały serek. W tym problem, że nie mam kompletnie apetytu i nie jem..

[...] nie zbyt regularnie. Czasem zdażyło się zjesc i 2500. Mam bf wg mojej elektronicznej super wagi 26.8%. według kalkulatora z sFd. 21.3% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919cdbefc81f4b2fbfdc964200648eda.png oczywiście ważywa jadam! 2-3 pomidory, marchewke gotowaną,brokuły, grejpfruta, pomarańcze itp :) Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-12-17 23:19:06

[...] - i chyba jestem tutaj trochę zagubiona. Jem 4-5 posiłków dziennie w mniej więcej równych odstępach. W większości posiłków są warzywa takie jak brokuły, papryka, cukinia, pomidory, kalafior. Jadam owoce (banany, pomarańcze, jabłka, grejfruty, winogrona, gruszki) Dziennik na potreningu pokazuje mi że zapotrzebowanie mam ok 2150 kcal, kalkuator [...]

[...] jeszcze, ale nie chciałem już zmieniać. Warzywa też nie tylko przy kurczaku, tylko dałem żeby wliczyć w bilans, tak to do każdego posiłku jakieś warzywo (głównie pewnie pomidory, marchewki, cebula, sałata, ew. szpinak, brokuły) czy owoc (jabłka, banany), tak żeby się zgadzał bilans. Ogólnie to jest tylko orientacyjnie, chciałbym wiedzieć czy [...]

Witam, jestem nowy i zielonych w tych sprawach więc pisze do was o porade jak przytyć. Mam 19 lat i jestem bardzo chudy, waże niecałe 70kg przy wzroście 186cm. Od trzech tygodni ćwicze. Moje dzienne posiłki wygladają tak: Posiłek I. 100g płatków kukurydzianych 100g płatków owsianych 70g rodzynek ok. 0.5l Mleka 2% Posiłek II. Ryż biały [...]

[...] 50g owsianki 2. posiłek 150g jogurt 70g twaróg chudy 8 orzechów włoskich jabłko 3. posiłek przed treningiem 50g ryż+4 łyżki soku sałatka: pół dużej kapusty pekińskiej, dwa pomidory, duża papryka, mały ogórek, 1kg piersi kurczaka. Dziennie zjadam ok 35% takiej sałatki czyli 125g kurczaka dwa razy dziennie 4. posiłek po treningu ryż 50g+ sok [...]