pomidor

[...] fajna sprawa, podobała mi się ta nauka :-) Trening: DT TRENING A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b708d24ca0bf4749a8ba7c879876772c.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, oliwki czarne, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy) Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona [...]

[...] ćwiczeń była zajęta, nie obyło się oczywiście bez podśmiec*ujków z męskiej strony, która w 99% ćwiczyła wokoło mni Pocisnęłam i zadowolona jestem /-) Miska czysta: Warzywa:pomidor,papryka czerwona, ogórek Przyprawy:cynamon, oregano, pieprz ziołowy, sól Napoje: woda, pu-erh, rooibos kramelowy [...]

[...] 1. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa 2. pasztet strączkowy, marchewki, oliwa 3. whey, owies, truskawki, borówki 4. jajka, ser żółty, pomidor, śmietana + mleko wiejskie do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening A. poprzedni: [...]

[...] obetnę wtedy z 10g tłuszczu na rzecz węgli żeby zostało nadal 1800kcal. 25.07.2012 środa 5h snu ;/ 10h w robocie DNT Dieta Miska czysta! Warzywa: brukselka, fasolka zielona, pomidor Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 1x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, melisa) zalana x3 Inne: tumerin, omega3 i tran, ZMA [...]

[...] Trenuje 3 razy w tygodniu. Mam 21 lat, 186cm wzrostu i ważę 69-70kg. Moje odżywianie wygląda mniej więcej tak: -> Śniadanie - kajzerka z szynką, żółtym serem, sałata, pomidor/rzodkiewki/papryka, czasami z łososiem, - jogurt z musli+kilka suszonych żurawin/suszone morele -czasami jakaś sałatka warzywna, czy jak np. dzisiaj sałatka z [...]

Freak. szydzisz? %-) dobre to one będą pod koniec wakacji, oczywiście jeśli wrócę do "formy" :-) Dieta Posiłek I - jaja + tuńczyk + oliwa + słonecznik + pomidor Posiłek II - mięsko + kasza + oliwa + warzywa Posiłek III - banan i białko (po treningu) Posiłek IV - mięsko + kasza + warzywa Posiłek V - twaróg + oliwa + słonecznik + warzywko (ogórek [...]

Dzień 26 - 25.07.2012r. Dieta Posiłek I Szynka swojska Chleb Pomidor Posiłek II Udko kurczaka wędzone Serek wiejski Posiłek III Pierś z kurczaka smażona Serek wiejski Śledź w occie Oliwa z oliwek Buraczki na ciepło Suma dobowa: 2079 kcal 164 g białka 135 g tłuszczu 53 g węglowodanów Trening Dzień nietreningowy Suplementacja - rano 2 caps TSE + 5g [...]

[...] jajek) i smażymy na patelni teflonowej lub grillu ok 4-5 minut z każdej strony. Bułeczkę smarujemy dowolnym sosem/majonezem/musztardą, dodajemy dodatki warzywne (cebulka, pomidor, sałata), burgera, zamykamy drugą bułeczką i zjadamy :))) Uwagi: Ze składników podanych na bułeczki wychodzi około 12-15 bułeczek. Bułeczki są bardzo sycące, jeśli [...]

[...] 21x7kg 7.brzuszki 3x20-25 30sek x 30 8.odwrotne brzuszki 3x 20-25 30sek x 19 W ramach areobów rower i jeszcze została mi drobna przejażdżka z pracy do domu. Miska: sałaty, pomidor, ogórek, grzyby Cały czas największy problem to mam z miską - brak czasu na mądre komponowanie ale jak na wielki pośpiech to i tak jest czysta. W pewnym momencie [...]

[...] 20g -pestki słonecznika 20g -2 Łyżeczki miodu -WPC 30g -mleko 3.2 300 g 3.Posiłek przedtreningowy -ryż bialy 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 10g -pomidor/ogorek 4. od razu po treningu -tu daje odrazu 5g kreatyny i nic nie jem az do potreningowego 5. Posiłek potreningowy jakies 40-50 min po treningu -ryż biały 100g [...]

[...] słonecznik , muesli (biedronkowe bez owoców kandyzowanych) /miałam parcie na słodkie/ trening 3) owsiane, jaja, siemię lniane, dynia 4) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, pomidor +jabłko papierówa 5) łopatka wp(duszona w warzywach), ziemniaki +nektarynka 6) zupa owocowa (wisnie, makaron) 7) bób%-) + 2 kawy białe z cukrem, 1 melisa, mleko z [...]

[...] 200g kawa latte (2 łyżeczki cukru) 10g B:38 T:16 W:155 Kal:930 Areoby (rower) 7:15-8:00 8:00-16:00 Praca siedząca Posiłek 2 - 12:00 Chleb razowy 100g szynka/twaróg 15g pomidor 75g (tutaj mam pomysł żeby przygotowywać sobie dzień wcześniej ryż z kurczakiem i/lub brokułami i zabierać go do pracy w pojemniku) B:9 T:3 W:47 Kal:260 Areoby [...]

[...] soku z wycisnietych pomaranczy - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 14.30 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 10ml oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. 17.30 - 150g piersi kurczaka - [...]

DZIEŃ 7 Akurat miałem w planie kupić jagody do serka wiejskiego i trafiłem na truskawkowy w sklepie :) DNT AERO Cross Trainer 45min MICHA 13:00 Kurczak grillowany + papryka&pomidor 15:30 Filiżanka żurku (dużo jajeczka) + śliwka 18:00 Kotlety sojowe z sałatką z czerwonej kapusty, cukinią i dwa ziemniaki z piekarnika 20:00 Serek wiejski + migdały [...]

[...] ;-) TRENING basen sportowy - 500 m (20 x 25 m crowl) orbitrek - 40 min DIETA Śniadanie: twaróg na słodko i naturalny, roladki serowo-paprykowe, sałatka meksykańska (ogórek, pomidor, fasola, groch), ser żółty, ser camembert, wędlina, morele z pastą z tuńczyka [...]

[...] słaba ta moja forma basenowa, wczesniej robiłam w tym czasie min 60 długości Zumba 40 min radości i potu, co nie miara ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek gruntowy, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy), fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona [...]

[...] dalej"hasać" po moim boisku osiedlowym. Bieg w swoim tempie, bez spięcia ukończony z powodzeniem bez ani jednego zatrzymania:-) Miska bez skazy. Warzywa:fasolka szparagowa, pomidor, ogórek, papryka,koper Przyprawy:cynamon, oregano, mięta czekoladowa, pieprz ziołowy, sól Napoje: woda, pu-erh, rooibos karmelowy [...]

[...] w bólu ;-) )i dziś niemiłosiernie boli mnie tyłek, więc trochę ciężko się biegało... Micha: - tost francuski z domowego razowca usmażony na klarowanym masełku, pomidor, parapetowe kiełki, kilka orzechów włoskich - jagody i maliny z mlekiem kokosowym i migdałami, pół porcji wheya - wołowina z mlekiem kokosowym i czosnkiem z fasolką [...]

[...] droższy) 100g, opakowanie serka wiejskiego z posiekaną rzodkiewką – mieszanką serka wiejskiego z rzodkiewką smarujesz chleb i przekładasz to łososiem, na górę możesz dać np. pomidora – kanapki. 2. Sałatka warzywna(proponuję klasycznie, trochę oliwek, pomidor, szpinak, ogórek) z 150g fety(też średnio tłustej). 3. http://www.sfd.pl/-t665469.html [...]

czy ogorek z pomidorem tuczy?