pomidor

[...] 21g Po treningu siłowym: Leucine Carbo 30g, 15g Pure BCAA Po: Leucine Carbo 30g, Pure Creatine 5g Posiłek V Makaron durum 150g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, pomidor Posiłek VI Ser twarogowy półtłusty 125g, orzechy laskowe 15g, łyżka oliwy z oliwek Nie mam dzisiaj rzadnych zdjęć posiłków, jedynie zrobione wcześniej zdjęcie [...]

[...] 21g Po treningu siłowym: Leucine Carbo 40g, 15g Pure BCAA Po: Leucine Carbo 40g, Pure Creatine 5g Posiłek V Makaron durum 150g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, pomidor Posiłek VI Ser twarogowy półtłusty 125g, orzechy laskowe 15g, łyżka oliwy z oliwek - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - - Do śniadania: 30g WPC Protein Plus (wypiłem od [...]

[...] Carbo 30g, 20g Pure BCAA Po: Carbo 50g, Pure Creatine 5g 30 min później Mass Activator 90g Posiłek IV Makaron durum 100g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, pomidor Gainer: Mass Activator 90g Posiłek V Ser twarogowy półtłusty 200g, orzechy laskowe 20g Jeden posiłek mi uciekł, nadrobiłem gainerem. - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - [...]

[...] WPC Protein Plus, 10g wiórka kokosowe, odrobina oliwy http://zdjecie.net.pl/zdjecia/e61418d4a02aa5f62622ee150875a0ad.jpg Posiłek II Ryż biały 100g, 175g łopatka wieprzowa, pomidor Posiłek III Ryż biały 100g, 175g łopatka wieprzowa, pomidro Posiłek IV Makaron 100g, 150g łopatka wieprzowa, surówka [...]

[...] pójde do sklepu się napchać kilogramem ciastek Śniadanie:300g. arbuza+omlet z 3jaj ( )+kapka kefiru 2%+wiórki kokosowe (nie mogłam się oprzeć)+kawałek sera żółtego+malusi pomidor Śniadanie2:150g. sera białego+10g. orzechów+oliwa z oliwek Obiad: ryba+marchewka+pomidor+smalec do smażenia+mąka pp+kapka śmietany Podwieczorek:serek wieśniacki+10g. [...]

Dzień 11 - 10.07.2012r. Dieta - I posiłek: Jaja kurze całe + oliwa z oliwek + pomidor - II posiłek: Płatki owsiane górskie + rodzynki + ogórek + mleko + orzechy - III + IV posiłek (potreningowy): Pierś z kurczaka + udko kurczaka + ryż biały + oliwa z oliwek + orzechy + jabłko + jogurt naturalny - V posiłek: Serek wiejski + pomidor łącznie 2418 [...]

Dzień 12 - 11.07.2012r. Dieta Posiłek I Jaja kurze całe Pomidor Oliwa z oliwek Orzechy włoskie Ryż Posiłek II Makrela wędzona Jabłko Orzechy włoskie Posiłek III Udko kurczaka Pomidor Jogurt naturalny Orzechy włoskie Posiłek IV Udko kurczaka Olej rzepakowy Posiłek V Serek wiejski Orzechy włoskie Olej rzepakowy Suma dobowa: 2229 kcal 169 g białka [...]

Dzień 45 - 13.08.2012r. Dieta Posiłek I jaja kurze całe oliwa z oliwek pomidor Posiłek II mleko płatki owsiane rodzynki Posiłek III kotlet z piersi kurczaka frytki surówka z kapusty Posiłek IV Pierś pieczona pomidor Posiłek V Serek wiejski serek homogenizowany danio (głodny byłem :D ) 2403 kcal 159 g białka 129 g tłuszczu 153 g węglowodanów [...]

Dzień 49 - 17.08.2012r. Dieta Posiłek I jaja kurze całe pomidor oliwa z oliwek Posiłek II makaron sos bolognese własnej roboty płatki owsiane mleko rodzynki Posiłek III Pierś smażona Makaron Pomidor z cebulką Posiłek IV Jogurt naturalny bagietka oliwa z oliwek Posiłek V Serek wiejski białko 170g węglowodany 220g tłuszcze 150g kcal 2900 Trening [...]

[...] 2. 13:30 2 jajka, owsiane 20g, brukselka 239 kcal . B:16,1g . T:13,2g . W:15g 3. 17:30 szynka mielona (125g), tortilla szpinakowa (80g), jog.nat (90g), migdały, pekińska+ pomidor+ cebula 627 kcal . B:33,5g . T:39g . W:35,8g 4. 19:30 nitroprogen 40g 142 kcal . B:28,9g . T:1,6g . W:3,1g 5. 23:00 twaróg 100g 134 kcal . B:18,7g . T:4,7g . W:3,5g [...]

[...] Dieta 1. owsiane 35g, SP80 25g, migdały 248 kcal . B:24,4g . T:6,1g . W:26,7g 2. i 3. zbożówka z mlekiem, ryż paraboliczny 50g, filet z indyka 130g, awokado 20g, oliwki, pomidor, lodowa, ozechy wł., migdały, mandarynka, śliwka 556 kcal . B:33,5g . T:21g . W:62g 4. ryż paraboliczny 50g, mintaj 150g, jajko, mleko 50g, oliwa, masło, szpinak 518 [...]

[...] matrix 30g, 1/3 grejfruta, włoskie 320 kcal . B:25,7g . T:10,2g . W:40,6g 2. zbożówka z mlekiem, makaron gragam 50g, pierś z kurczaka 70g, ser typu camembert 52g, papryka, pomidor 489 kcal . B:29,5g . T:23,8g . W:34,3g 3. kasza gryczana 50g, pierś kurczaka 160g, oliwa, szpinak ze śmietaną 455 kcal . B:44,8g . T:13,4g . W:40,1g 4. i 5. twaróg [...]

[...] .............................. 32% ... 43% ... 27% Poniedziałek, 01.11.2010, Dzień 8. Dieta 1. 9:00 3 jajka, płatki gryczane (45g), tłuszcz kokosowy (2g), orzechy włoskie +pomidor, cebula, ogórek kwaszony (całkiem fajny zestaw na weekend) 433 kcal . B:22,8g . T:19,2g . W:43,9g 2. 13:00 razowiec (60g) + schab pieczony (90g) + oliwa +pekińska [...]

[...] oliwa 317 kcal . B:19,6g . T:14,6g . W:31,7g 3. 13:00 1/3 jw. 163 kcal . B:10,1g . T:7,5g . W:16,3g 4. 16:30 tortilla szpinakowa (80g) + wołowina mielona (125g) + pekińska+ pomidor+ cebula + jog.nat (90g) 580 kcal . B:37g . T:30g . W:44,3g 5. 22:30 twaróg (100g) + jogurt nat. (30g) + pomidor +cebula +ogórek kwasz. + oliwa 233 kcal . B:21,8g . [...]

[...] Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, woda 2l Warzywa: cebula , buraczki, ogórek małosolny, pomidor, ogórek zielony https://lh3.googleusercontent.com/-a4ib--7xFUw/UfFyodI66PI/AAAAAAAAHZQ/8hQynyKVre8/w668-h553-no/dieta_2013_07_25.png Brzuch mam od wczoraj jak [...]

[...] właściwie go uwielbiam :D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20f8b767d351438689671ab0f397e91a.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie Warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórki kiszone Napoje: Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec685b8190d54c5395e2dffe810ffa69.jpg Suple: Tran z [...]

[...] Jak robie mniej ćwiczeń to jak bym nie robił wcale ;] Tyle jest akurat. Robie zgodnie z HST Dieta. 1. 3 jajka, oliwa z olwiek, 4 kawałki chleba razowego , kawałek wędliny, pomidor, ogórek. 2. 100 gram kaszy gryczanej, mięso ( kurczak, wołowina, cielęcina, schab - zalerzy co mam w domu ) jaka surówka , pomidor, papryka, kukurydza itp. oliwa z [...]

DIETA W DNI BEZ SIŁOWNI 1 Sniadanie po Arobach 7:00 Płatki owsiane 50g 40g SP 80 B:35 T:5 WW:35 kcal 309 OK 2.Posiłek 10:00 Mieso z piers 100g pomidor 100g orzechy włoskie 34g B:26 T:21 WW10 KCal 318 Ok 3.posiłek 13:00 Mieso z piersi 100g oliwa z oliwek 20g pomidor 100g B:20 T:21 WW:4 Kcal 275 Ok 4.Posiłek przed treningiem piłki [...]

[...] Napojewoda 2l , zielona herbata x3, kawa x1 AKTYWNOŚĆ Interwały 30 min ( 1min marsz / 1min bieg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fbeb7627f42472b9b9b52a840544803.jpg Warzywa pomidor, zielony ogórek Napoje Woda 1,5l, kawa, zielona herbata x3 TRENING Rozgrzewka. A 4 obwody x5powtórzeń. 1. Wykroki chodzone - 14 kg 2. Wyprosty tułowia z opadu - cc + [...]

14.10 DNT Dieta: Dzień II rurka Aktywność: Pole dance Brzuch: trochę boli Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: omlet z wpc, kakao i śliwkami Przekąska: sałata, pomidor, ogórek, ogórek kiszony, feta, pestki dyni, ocet, kasza jaglana, kurczak Obiad: jw. Kolacja: salatka; placki ziemniaczane z cukinia i mozarella Miska trzymana - prawie. [...]