pomidor

ZAŁOŻENIE 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1661d4f28d44bc09d6fbff4d3f4a40a.jpg Warzywa:Kalarepa, papryka, pomidor , rzodkiewka Napoje: woda ok 1.5l , herbata zielona x 3 , kawa rozpuszczalna :)I jak mogłam zapomnieć wspomnieć o domsach8-)8-)8-). Mawashi domsy są tam gdzie jeszcze jakiś czas temu nie widziałeś u mnie mięśni /-)_ Zmieniony [...]

ZAŁOŻENIE 120b/195 w/70 tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf258a236ee14b13bb2a5ef64d28b3d7.jpg Warzywa:pomidor, kapusta pekińska, marchew, papryka Napoje:woda ok2l, kawa rozpuszcz,zielona herbata x2, TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9e07518598c41dbb710b4a25212ec16.jpg INTERWAŁYBieżnia 15 min (15sek - 14.8 /45sek - 6 ) + ROZCIĄGANIE KOMENTARZ: Co do [...]

[...] 200ml II posiłek Bułki grahamki 150g Twaróg na zmianę z Masłem orzechowym ( co 2 dni) Brukselka 120g III posiłek Makaron razowy 120g Pierś z kurczaka 150g Warzywa-np. pomidor, kapusta, rzodkiewka,ogórek… Oliwa z oliwek 5ml IV posiłek Ryż brązowy 130g Dorsz (czym mogę go zastąpic ??) Warzywa-np. pomidor, kapusta, rzodkiewka,ogórek… Oliwa z [...]

[...] 15 burpee – 1 przysiad Czas: 20 minut - truchtanko 20 minut+ marsz 15 minut Miska: Warzywa: kapusta biała, kapusta pekińska, marchewki, papryka czerwona, cebula, pomidor, ogórek, koperek Płyny: woda, herbata owocowa, herbata rooibos, sok/ barszcz z kiszonych buraków, herbata z liści malin Suple: tran, wiesioł, rutinoscorbin To [...]

[...] jestem dziwna ale :"jak ja kocham te uczucie zmęczenia po treningu" ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e70447cd4a43f0879f8b37e7a42dd2.png MISKA suple:wiesiołek warzywa:papryka,pomidor,szczypior,kapusta kiszona niby tych kalorii troszkę więcej a ja i tak bywam głodna @@-) aaa i upiekłam swój chlebek, jak zawsze przepyszny, już chyba się w to nieźle [...]

Kurczaka smażę na patelni na wodzie. Sałatka to ogórek, papryka, pomidor, mix sałat plus jogurt naturalny :-P

DZIEŃ 39 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2d9eeacbcd04b2eb1f7691ae05a04f6.png + płyny: 5l woda, kawa, mięta x2 + warzywa: kapusta kiszona, cebula, pomidor, kalafior, por + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

A ja właśnie jem pizzę :-) Mój facet zrobił z mąki razowej, jeszcze zważył składniki abym wiedziała ile czego wrzucił. Normalnie mnie zaskoczył że szok :-) nie widział co się waży, więc wszystko mam na kartce, ile ważyła cebula, ile papryka, pomidor ;-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-02-06 17:34:04

WIEK : 24 Płeć: kobieta Waga 64 Obwód w pasie 75cm Redukcja do 54 DIETA REDUKCYJNA Sniadanie 7:00 Banan 100g Odżywka proteinowa 30g Płatki górskie owsiane 30g Sniadanie II 11:00 Łosoś wędzony na gorąco 100g Sałata lodowa 100g Olej lniany 7g Obiad 15:30 Ryż brązowy 50 Kurczak pierś 150g Pieczarka uprawna, świeża 200g Kolacja 19:00 Bułka [...]

dodaje do 3 posiłków to co jest w domu ale to jest za mało . Przeważnie kikla małych ogorków czasem seler badz pomidor ale sa to małe ilości

Bułki grahamki z jajkiem + pomidor, ogórek x4 lub z polędwica i do tego jakies warzywa x4 starczy?

jakas ciemna bułka z jajem w srodku + warzywa(pomidor, salata) 2-3 takie bułki w szkole i bedzie lepiej bo pewnie wziac pojemnik z miechem to bedzie problem nie?

DT, więc miska wypasiona ;-D do tego obowiązkowe warzywa (sałata, ogórek, pomidor) wszystko około 500gr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6897f44bcae34d4581634752dd27175c.png

[...] i @@-) Obli i Arphiel co racja to racja:-)) Po tych treningach czuję pustkę, nawet ciężko mi się myśli a co dopiero ... chodzi%-) warzywa : dużo por,cebula,kapusta pekińska,pomidor ,kiełki w misce mniej ww bo kiełków nie liczę i dużo warzyw dzisiaj wciągnę ,to odjęłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/251e35ea5d154ec782ba0e0664e8c6ca.png Zmieniony przez - [...]

mi_mi walczyc bede napewno !!:) Dzisiaj bedzie trening plecy+klatka warzywka: salata lodowa, papryka,por,seler naciowy,pomidor miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ca92bf48cfc454fbc5e092e604202ae.png Troche sie stresuje bo w sobote wyjezdzam do Londynu na 4 dni na wesele brata i bedzie jedna wielka impreza i napewno alkohol bedzie i jedzenie [...]

[...] raz wieczorem MICHA witaminki mi się dziś skończyły {:-( 1. tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 3x, zielona herbata 1x, szałwia 2x, mleko kokosowe 1x, woda 7x 3. rzodkiewka (10x), brokuły (1/2x), pomidor (1x), oliwki czarne (10x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f10cf0e4fe974fc7b5f7313e6d79769e.png *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-02-06 03:06:28

[...] Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, szałwia 1x, woda 6x 3. cebula fioletowa (1x), cebulka zielona (kilka), papryka czerwona (1/2x), ogórek zielony (1/2x); ogórki kwaszone (3x), pomidor (1x), oliwki zielona (6x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6d4105435e84f639b2f4ae592890a7c.png *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-02-06 02:04:22

4.02 DNT suple: łyżka tranu warzywa: roszponka, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae795badf8ee4c488ff4981ef1c13c5f.png 5.02 DT trening B 10/16 1. Martwy ciąg Sumo (20x10) 30x10, 40x10, 45x10, 50x(6+3) (20x10) 35x10, 40x10, 40x10 20x10, 25x(7+3), 30x7 +sztanga 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 18x10, 20x8, 20x5 16x10, 18x10, 18x10 [...]

[...] 3x, ale brzuch mi nie wytrzymał i toaleta potrzebna w trybie natychmiastowym#-P Było szybciej i lepiej, tylko żal mi tego trzeciego. Miska suple: tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, cebula, kapusta biała i czerwona, marchewka, pomidor, pieczarki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fac005a2cc043c3a9018959579b616b.png

DZIEŃ 37 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8108eca71c8c4f30925ab606d7594653.png + płyny: 5l woda + warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek, marchewka, rzodkiewka, pomidor + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - DZIEŃ 38 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7abdf49a60d4ef29b0a7d6ab4d1bfb4.png + płyny: [...]