pomidor

[...] jablko trening po treningu w szatni. 3 banany po treningu w domu. 200 gr makaronu +125 gr bialeho chudego sera + dzem lub starte jablko kolacja. 1 puszka tunczyka z wody, pomidor, ogorek konserwowy + 3,4 kromki ciemnego pieczywa. Wariant troche drozszy 150 gr owsianki i 50 gr rodzynek z mlekiem 4 grahamki, 20 dkg wedliny chudej drobiowej, [...]

sniadanie :kromka chleba pelnoziarnistego z plastrem sera zoltego i pomidor+kawa 2 sniad: kefir obiad: tunczyk pol puszki plus pol opakowania twarozku chudego +actimel podwieczorek : kromka pelnoziarn. pieczywa z szynka drobiowa i odtluszcz. serkiem topionym, salata+ herbata kolacja : reszta tunczyka i sera bialego wychodzi cos ok. 100g bialka/ [...]

7:00 I Posiłek. 1.70 g płatków kukurydzianych /OWSIANE 2.200 g mleka 0,5 % 3.100 g sera twarogowego tłustego /TWAROG CHUDY 10:00 II Posiłek 1.120 g chleba ze słonecznikiem /SZUKAJ Z PELNEGO PRZEMIALU 2.100g szynkowej wieprzowej /MOZE PIERS LUB WEDLINA DROBIOWA? 3.200g mleka 0,5% /DARUJ SOBIE 13:00 III Posiłek 1.200g zniemniaków 2.160g uda [...]

[...] wykluczyłem z niej odżywki - czas regeneracji 3 tygodnie). Posiłek pierwszy (śniadanie): około 120g sera białego chudego lub półtłustego z makaronem ok 100g + ogórek, czy pomidor... Posiłek drugi i trzeci (śniadanie w szkole): 150g chleba z wędliną chudą ok 100g / x 2 Posiłek czwarty (obiad): Pierś z kurczaka ok 100g (nie mniej!), z makaronem [...]

[...] warzywko + jabłko = 300 kcal III. kurczak lub ryba (150g) lub 2 jajka + warzywa + lyzeczka oliwy z oliwek = 400 IV. owoc = 100 V. tunczyk lub kurczak + troche warzywek (np pomidor lub ogorek) = 200 RAZEM: 1300 kcal SPORT: 5 razy w tygodniu na czczo rowerek 40-50 min. + 3 razy w tygodniu po poludniu (przed kolacja) cwiczenia na łapki, brzuszek i [...]

[...] o ocenę: sniadanie:2 garści płatków + 400 ml jogurtu 0%+ jakis owoc: banan lub jabłko 2 sniadanie, wdie kromki razowego chleba + 3-4 plastry polędwicy i jakies warzywko np. pomidor obiad: jak jeszcze mogłam jesc mięsko to było: 100 g piersi z kurczaka pieczonej lub gotowanej + 50 g ryzu lub kaszy + warzywa przekąska: 1 sezamek + kilka orzechów [...]

posiłek 1. 50g płatków + 10g rodzynków + 10g orzechów + 250ml mleka posiłek 2. 2 ciemne bułki ( ja lubię wieloziarniste z dynią ) z palstrem szynki z piersi indyczej i twrogiem ze szczypiorkiem (50g) + dodatki np sałata, ogórek , pomidor. masz 2 dobre zbilansowane posiłki.

[...] żółty+oliwa z oliw lub przecier+cukinia+ser żółty+oliwa z oliw lub 4 jajka na maśle lub papryka nadziana tuńczykiem, warzywo: czasem ogorek, tatziki, 3-4 truskawki, pomidor.. co jest deser: (czasem) gorzka czekolada lub mufinka czekol kolacja: (czasem jak zdarze) budyń na kozim mleq bez cukru lub tak samo płatki owsiane lub [...]

[...] musli jest z 4 lyzki czubate, mleka pol szklanki (nie wiem ile to wazy). W pracy jem 2 kanapki po dwie kromki z plasterkiem wedliny + do kazdej kanapki po jednym srednim pomidorku. Co do obiadu to nie pisze bo to naprawde roznie bywa. Podwieczorek to pol kostki twarogu (a cala kostka wazy srednio 250g) + do tego z 4-5 rzodkiewki albo z pol [...]

W sosie własnym i w wodzie to to samo.Itaki jest dobry byle nie w oleju(mozesz dodać oleju z oliwek(albo coś w tym stylu) do tego tuńczyka z wody,bo olej który wlewaja do puszek z tuńczykiem to najgorszy rodzaj jaki mają).Zawsze sobie możesz dodać do tuńczyka jakieś warzywa (pomidor,ogórek itp)bo ci sie w końcu znudzi.

A ja polecam te co maja najwiecej karotenoidow: marchew, pomidor, brokuly, kalafior, kapusta, groszek, kukurydza, papryka

co do warzyw to przeciez nie je sie na kilogramy tylko przewaznie surówke jakas np pomidor, to praktycznie jak ktos nie cche mzoe nei wliczac tego do bilansu bo warzywa maja bardzo mało kcal a ile masz wegli na kligoram ciala ?? wydaje ci sie jesz wiecej, mi tez sie tak wydawalo, to przez slodycze które sa naładowane kaloriami, lepiej zjesc [...]

i pomidor ale Rothen dobrze napisal jak chodzisz głodna to wina złej diety. co innego z ciągiem do słodyczy, to jest często po prostu nałóg. a ja nie jadłem słodyczy żadnych od 13 miesięcy Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-07-13 09:11:51

[...] 50g Jaja kurze całe 1 Ziemniaki późne 200g Sałata zielona Makaron dwujajeczny 50g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100-150g Sok grejpfrutowy szklanka Filet z makreli w pomidorach 160g Chleb żytni razowy 2 Masło wyborowe EKSTRA Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 200ml Ilość produktówBiałkoTłuszczeWęglowodanyKcal. 3120 156 164 [...]

[...] wywołuje silne przekrwienie tkanek i działa rozgrzewająco. Łagodzi zapalenie korzonków nerwowych, bóle mięśniowe i reumatyczne. POMIDOR - JABŁKO MIŁOŚCI Kiedyś nazywano pomidory jabłkami miłości wierząc, że są silnym afrodyzjakiem. Z pewnością dodają energii, są bowiem źródłem beta - karotenu, witamin z grupy B oraz C i E, związków potasu, [...]

[...] musli (owsiane,żytnie,rodzynki,orzechy) do tego pestki dyni i slonecznika. mleko ser twarogowy chudy 10:00 ciemne pieczywko pelnoziarniste szynka z piersi indyka ogorek,pomidor (rozne warzywa) ser twarogowy chudy/serek wiejski chudy 13:00 jak wyzej 16:00 cyc z kury/szynka z piersi indyka kasza gryczana oliwa z oliwek sałatka 18:00 trening [...]

Czas na twaróg rzodkiewke i pomidora no i kielonek oliwy z oliwek pomidor wpadł w moje ręce później dlatego na focie nie ma :-] Damix wiem... zobaczymy jak będzie szło z regulacją nie będzie problemu mam gainera i białeczko poza tym zawsze można jeszcze w diecie wporowadzić modyfikacje

Pomidor + cebula pokroić w kostke i masz za***istą sałatke

osobiście polecam mrożonki hortexa poza tym brokuły, kalafior (wedlug słodkiewicza nadają twardości, błonnik) itp pomidor,marchew (barwnik tylko niepamiętam jak on dokładnie się nazywał..) Pozdrawiam

pomidor nie ganie nbialu nawet psalm pochlebny o nim napisalem,ale dalmnie wzucanie do diety maslanek,jogo to strata kcal ,ale jesli ktos juz chce bardzo polecam maslanke