OWOCE I WARZYWA do ekspertów

dobra to może jakis SPEC napisze, jakie owoce i warzywa sa dobre w diecie kulturystycznej ?? pozdo

zalezy w jakiej diece
warzywa to raczej wszystkie
owoce tez dobre ale z umiarem bo maja duzo fruktozy

Warzywa mogą a nawet powinny być we większości posiłków
Ja polecam Marchew , Buraki , Sałate , Kapuiste kiszoną

z owoców to na chwile obecną jak jedno jabłko po treningu zjesz albo z rana to będzie OK

Bananów raczej unikaj jeśli łatwo nabieasz tłuszczu

Tak jakwyzej. Warzywa wszystkie swieze. Owoc 2-3 dziennie to max.

ja polecam warzywa jak : ogórek , pomidor , papryka , kapusta , sałata , cykoria cebula i czosnek

A ja polecam te co maja najwiecej karotenoidow: marchew, pomidor, brokuly, kalafior, kapusta, groszek, kukurydza, papryka

Witam,

warzywa najlepsze dla kulturysty to te ktore sa najbardziej energetyczne i maja najwieksza pule soli mineralnych(oczywiscie tych naturalnych , latwo przyswajalnych) oraz witamin

Wedlug moich dociekan , najlepszymi bedą : marchew i buraki (najlepiej w postaci sokow wyciskanych w sokowirowce 4 czesci marchwi / 1 czesc burakow, wtedy wszystkie chemikalia zostaja w wytlokach, pijemy tylko to co najlepsze z warzyw)

Oczywiscie czosnek - naturalny odtruwacz organizmu - wiele badan - doswiadczen wielu ludzi potwierdza fakt ze czosnek naprawde jest jedynym lekiem na tej planecie nie powodujacym skutkow ubocznych , zarazem przedluzajacym zycie

Owoce: wedlug tomografii termoenergetycznej najbardziej energetycznym owocem na swiecie jest Avocado (okolo 80 MHz ) , przykladowo Hamburger=6MHz

Najlepszy owoc odtruwajacy , a powszechnie dostepny to cytryna , oczyszcza cialo ,uklad pokarmowy. Pamietajmy ze kulturystyka to scisla dieta ale rowniez znaczne obciazenia ukladu pokarmowego o ktory nalezy dbac za pomoca warzyw i owocow.

Pozdrawiam Serdecznie

A bób??

Przy redukcji nei jest polecany, na masie raz na jaksi czas jak lubisz mozesz zjesc

warzywa generalnie do każdego posiłku (ja jem ok. 100-200 gr), oprocz ostatniego (na noc).

owoce - zależnie od ilości cukrów
np. winogrona - nie za dużo. ale jabłka- wg mnie - mozna ok. 300-400 gr dziennie.

a marchweki - ile chcesz (wg nomenklatury UE marchew jets owocem )

dzięki