pomidor

[...] *omlet z płatków owsianych (30g) + 2 jajka + jabłko, rodzynki, cynamon lub banan * dwie kromki chleba (bez drożdżowego) + 2 plastry sera żółtego lub szynki z kury, papryka, pomidor II ŚNIADANIE - wymienne z "podwieczorkiem" *sałatka z tuńczyka z ryżem brązowym 150g * dwie kromki chleba (bez drożdży), dwa jajka na miękko, pomidor, papryka * dwie [...]

26-11-2014 dzień 24 DNT miska : napitki: kawa 0,25l, herbata 0,75l suple: tran , wiesiolek warzywa: pomidor, cukinia, ogorek, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/701356b53253462d8b82368c53f634f5.png trening: 10min rower zestaw na pupe nr 2: 3x20 1.Uginanie z gumą 2.Odwodziciele z gumą 3.Uginanie z piłką 4.Przywodziciele z gumą rowerek [...]

Czyli lepsze są jakieś inne ćwiczenia na początek tak ? Kanapki i bułki jem zawsze te same czyli ze wszystkim tym co wypisałem wyżej sałata, szynka, ser, pomidor, ogórek zielony, camembert. I takie kanapki/bułki noszę do pracy + jakiś owoc jabłko/banan.

[...] oczywiście zamaist cyca czasami wpadnie tuńczyk w puszcze, łosoś, indyk zamiast brokułów, wpadną inne warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, rzodkiewka mleko wpisałem, bo przyda się do białka, a poza tym lubię wypić sobie kakao ;) Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2014-11-26 22:08:34

[...] fajne ćwiczenie, za każdym razem jak się zginam, to mam przed oczami witającego się chińczyka ze złożonymi rękoma %-) Płyny: woda 2,5l, kawa, herbata x2 Warzywa: brukselka, pomidor, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aec0d8e563154b8682c6d278bbfd7630.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/714763d2ad5542fba3eea282d47e5adf.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] na trening, w niedzielę będzie już bez problemu więc 3 treningi w tym tygodniu będą zrobione. Poza tym złapałam katar, oby na tym się skończyło. Warzywa - fasolka szp., pomidor, ogórek, szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4941fb0c707549459d6d0956e6f1be5d.png Warzywa - fasolka szp., pomidor, ogórek kisz, cebula , papryka [...]

[...] - DNT (powrót z WWa do Wrocławia, po drodze kilka h w Oławie) MISKA: 1. 1 bułka, kilka plastrów szynki, schabu (podobno w miarę nie najgorsze jakościowo), ser żółty, pomidor, ogórek konserwowy, 50 g płatki nesquik, mleko+ kawa 2. 2 bułki z szynką, serem i warzywami ( w drodze powrotnej) 3. 60 g makaron razowy, 110 g polędwiczki drobiowe, [...]

[...] zblendowałam z bialkami jaj, doprawilam i wylałam na patelnie, poukladałam szynke , i odwrociłam placek na druga strone zeby sie troche szynka przypaliła , pozniej dodałam pomidor, ogorek, szczypiorek i zjadłam:-D A tak w ogole to witam :-) nie było mnie dwa dni booo byłam w Poznaniu na konsultacjach u mojego trenera Norberta w jego klubie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=GHaST3dpZZw&list=UUkwdV1q_MecZFYmNIhaYD4w&index=2 Płyny: woda 2l, kawa x3, herbata x3 Warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b15496ae985d42ccb65fa6ed3277eb3e.png Jeszcze kolacja: jajecznica z łososiem i warzywami :-) [...]

witam :) moje jedzonko - woda 1,5 l , zielona herbata suple-tran mollers , białko , warzywa-marchew, papryka, cebula,papryka,pomidor dzisiaj wieczorem siłka...Jak będzie ...?zobaczymy%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/792c441cce634423a4d427fb31b4ef26.png

[...] lewa) 15x5,5kg / 15x5,5kg/ 15x5,5kg 6. „Popki” x15/ x15/ x15 7. „Drwal” + przysiad z hantalka 15x5,5kg / 15x5,5kg/ 15x5,5kg 8. Wyciagniety plank x15/ x15/ x15 9. „Rowerki” x15/ x15/ x15 10. Spiderman x15/ x15/ x15 Miska: warzywa: pomidor, marchew surowa, cebula, ogórki kiszone. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25467ca12fd149d4857d89eec74e8082.png

[...] mi się robiło. Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x2, woda warzywa: pieczarki, brokuły, fasolka szparagowa zielona, rzodkiewka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8120e97eb6948c2aa8fde0e407bb598.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-26 13:25:42

DNT 10 min rozgrzewka 15 min rozciaganie **Wszystko mnie dzisiaj boli MISKA warzywa-pomidor,cebula,fasolka zielona plaskostraczkowa ,czosnek suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceac5a7690b04eeb825435655c885344.png

[...] mogłam się doczekać. ActivLabie, jestem Ci bardzo wdzięczna! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d152f330e2db42bea431050a5df95508.jpg Dzisiejsza miska była taka: + marchew, pomidor, papryka + ZMA, Machine Man Joint & Recovery, Chelated Minerals /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23a91c5ce0a94065b8d076cfee735b26.png Zmieniony przez - megan292 w dniu [...]

[...] gwizdka, bo zapoznawczy, więc boję się jak się będę czuć po wykonaniu go na 110% %-) Dziś dodatkowo nogi poprawione 45 minutami aero na bieżni. Miska 1. Owsiane, jaja, maliny. 2, 3. Kurczak, ryż, pomidor.y 4. Kurczak, ryż, masło orzechowe, ogórek. 5. Chleb razowy, twaróg, olej lniany, ogórek. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-11-26 08:02:44

DNT 25.10.2014**Tydzień 4**Dzień 30/85 Warzywa: rzodkiewki, szczypiorek,pomidor,marchew Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, pieprz kolorowy, lubczyk Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22cf2f3c5b5543babde3d5ae010354e5.png

[...] Zmniejszając obciążenie w ćwiczeniach, czuję komfort ich wykonywana, jak i mocniejszą pracę mięśni, tych właściwych. Zadowolona, bo wszystko boli i koszulka mokra. Warzywa: pomidor, cebula, szczypior, sałata, rzodkiew, marchew Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, prowansalskie, tymianek, cynamon Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona Suple: [...]

DNT 22-23.10.2014**Tydzień 3**Dzień 26-27/82-83 Warzywa: pomidor, cebula, szczypior, ogórek kiszony, rzodkiew, marchew Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, siemie lniane Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin Miska nie była czysta wpadła porcja w weekend. Zjadłam porcję pierogów własnej roboty, [...]

[...] D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1x 50s Drżenie ciała to chyba naturalny objaw ciała na to ćwiczenie +40min rower Wrażenia: Koszulka z przodu i tyłu mokra. Warzywa: pomidor, cebula, czosnek, sałata, Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, bazylia, oregano Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, siemie lniane Suple: omega3, Mg z B6+K, [...]

[...] ze zwisu 3s 7. Spięcia na macie leżąc 3s 25min spokojnych aerobów na bieżni (skos 8, 5.5km/h) posiłki 1. 150g pieczywa pełnoziarnistego, 3całe jaja, 2 białka jaj, cebula, pomidor 2. 130g makaronu, 250g piersi z kurczaka, warzywa 3. 500g ziemniaków 250g piersi z kurczaka, warzywa 4. 200g jabłka, 100g banana, 100g jogobelli 0% 5. Łosoś 200g, [...]