pomidor

[...] 80x14 60x20 - Uginanie obunoz lezac 105x11/12 80x12/13 -Hip Thrust smith 135x9 100x12/13 Micha standard: 1. Jajko, białka, wpi, mix mąk 2. Wpi, manna, borówki 3. indyk, lodowa, kleik 4. Indyk, lodowa, wafle 5. Indyk, lodowa, wafle 6. Jeszcze dylemat czy wleci jajka, kura, lodowa czy omlet z jajek, białek, szynki i do tego pomidor z cebulka

23.10 1. Omlet marchewkowy 2. Kura, ryż, fasolka 3. Skyr, borówki, wiśnie mrożone, jabłko 4. Kura, ryz, fasolka 5. Omlet marchewkowy 6. Jajka, białka, szynka, pomidor Kroki: 12450 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-10-24 09:20:00

[...] 3 posiłki na cały dzień. Praktycznie zero nakładu pracy, szybko i smacznie. Tylko że ja w ogóle nie mam wymagań co do jedzenia, im prościej tym lepiej. Możesz też sobie tak spróbować kilka dni. Robię też np."paprykarz" z awokado czyli blenduje je z czosnkiem dokrajam pomidor i pieprz cayenne, sól i masz w minute pastę np do chleba czy mięsa.

[...] nie mam wymagań co do jedzenia, im prościej tym lepiej. Możesz też sobie tak spróbować kilka dni. Robię też np."paprykarz" z awokado czyli blenduje je z czosnkiem dokrajam pomidor i pieprz cayenne, sól i masz w minute pastę np do chleba czy mięsa. My robimy codziennie kilo mięsa i kilo ryżu dla naszej dwójki. O.o i mięso musi być jedno [...]

[...] łatwe i w ogóle - "tak jak jadał dziadek". Kolega np. opowiadał mi, że za łebka wstawał rano, szedł pasać krowy, wracał po godzinie i jadł śniadanie - biały ser, cebula, pomidor, śmietana, do tego chleb z masłem, herbata... Potem do szkoły.. Wieczór spędzał podobnie. Mi to się bardzo podoba! Idea.. Żebym tak potrafił się skusić i tego [...]

[...] mnie dziwił, ale był jeszcze do przyjęcia. Dzisiaj miska czysta :-) Owsianka, twaróg, maślanka, ryż, kura, warzywa, owoce z kompotu, a na kolację sałatka - szpinak, papryka, pomidor, feta i do tego takie liche skrzydełka kurczaka.. Ze dwa kęsy mięsa.. Odkopałem wypiski z potreningu.pl i tam miałem: 1900kcal 125-135g B 125-135g WW 90-100g T Tak [...]

[...] głębszych refleksji i planów. Pojadłem trochę w weekend i syty byłem, to pomyślałem, że to wykorzystam. Na śniadanio-kolację wpadły 2 jajka, 80g serka wiejskiego, ogórek, pomidor i łyżeczka masła orzechowego. Około: 400kcal 30gB 30gT 4gW :-) Taka tam ciekawostka.. I jeszcze jedna: "SKAZANY NA TRENING 3" [...]

@Panteon-Na śniadanio-kolację wpadły 2 jajka, 80g serka wiejskiego, ogórek, pomidor i łyżeczka masła orzechowego. Taka sugestia. Może nie mieszaj białek. Jak w danym dniu jajka to bez serów i białka roślinnego i mięsa. Wyszło by ci co dziennie urozmaicony posiłek raz jaja ,białko roślinne,mięso,ryby.Z nabiału bym zrezygnował. A nóż widelec gościu [...]

[...] czy tylko jakieś poważniejsze sprawy tu omawiać..?? W tym tyg chaos generalnie. Miska: 6.30 - kawa z masłem (30g) 10-11 - sałatka "grecka" - jajko, feta, mozarella, pomidor, ogórek, oliwki, sałata; no różnie, ale wielki pojemnik z tego 13 - jabłko - duże! 15 - obiad - normalny obiad, a po nim deser - staram się ograniczać, ale różnie [...]

[...] o których pisałem wcześniej. Jeśli ktoś chce - polecam pooglądać filmiki na YT Tim'a Anderson'a. Nie ma tego wiele, nie są długie.. Dziś miałem przykładny dzień! - 3 jajka + pomidor - 1 jajko + kura (takie upieczone w silikonowej foremce) - kilka łyżeczek oleju kokosowego (o tym zaraz!) - trening - talerz pierogów z 30min po treningu - kura w [...]

[...] książkę po to, żeby pokroić warzywa.. Biorę kawałek mięsa, często dodaję trochę węgli (kasz/ryż/makaron/ziemniaki/chleb) i wkrajam do tego co jest pod ręką (najczęściej pomidor, albo papryka, albo jakieś przetwory typu kiszone ogórki, czy coś). Mało finezyjne, ale jest warzywo i to się liczy.. Takie pieczone mięso biorę do chleba - prawie [...]

[...] 3zł, a w lidlu z pieca żytni - ale to ponoć kilkumiesięczne ciasto zamrożone, coś ostatnio czytałem. Świeżo wypieczony, ale ciasto ma kilka miesięcy...). Rosół, barszcz, pomidorową z makaronem,schabowego z ziemniakami, kluski śląskie, pierogi.. Żona bardziej uderza w kuchnię włoską (jest makaron, jest mięso, ale wszystko takie lżejsze, no i [...]

[...] - tak jak z rozciąganiem - wiem, że wskazane, ale... Opieram się głównie na domowych przetworach: kiszone ogórki, różne ogórki! buraczki, papryka konserwowa. Z surowych, to pomidor, papryka czerwona, ogórek.. Koniec pomysłów. A co z zupami warzywnymi? w dniu z białkiem roślinnym możesz je zrobić na wywarze z warzywnym a w dni z białkiem [...]

[...] + 200g serka wiejskiego - małe jabłko - schab z mielonym wg MaGora + trochę makaronu (z 50g suchego może) - 110g (pół kostki, to waga przybliżona) serek typu włoskiego + pomidor i 2 kromki z masłem. Śmiecia niet.. Pewnie zamknąłem się w 100g WW, a jest też i takie podejście do diety.. Obcinka węgli do 100g i w ogóle spożywanie węgli tylko [...]

[...] z tym jak ze śmieciowym żarciem.. MISKA: - 3 jajka na boczku - 110g serka typu włoskiego (lidl - 14gT, 11gB, 3gWW) - 2 kromki chleba żytniego na zakwasie + trochę wędliny, pomidor, sałata - burgery (ze 100g) + 2 kajzerki Te burgery to kotlety mielone z biedronkowego mięsa (promo na chude mielone z szybki), a zrobione wg przepisu pani Adamskiej, [...]

[...] (15-20g - solidna łyżeczka). Żadnej mocy mi to nie dało. Ja trenuję zawsze po czterech jajkach ugotowanych na twardo ,120g chleba żytniego na zakwasie z masłem do tego pomidor,ogórek korniszon. Jak mam ochotę gotowane jajko obtaczam w maśle i przypiekam lekko z sezamem plus do tego mój ulubiony sos tatarski. Oczywiście po śniadanku kawa [...]

[...] jabłko 15.00 - obiad - 2 gołąbki + kromka chleba z twarogiem (jakoś nie zjadłem śniadania w pracy) + kawa 19.00 - TRENING 20.30 - kolacja - serek wiejski + twaróg + kefir + pomidor/szczypiorek + przypraw - wyszła "syta misa". Takie trochę resztki, ale pożywne. C&P (2x24) - 10x1 /1min = 9min (bo przycisnąłem ostatniego seta szybciej) - szło jak w [...]

[...] na drugiej już bez tej drobnej informacji) Dziś samopoczucie takie sobie.. Poranna kawa bez dodatków, godzinny spacer i po powrocie śniadanie (mięcho + wafle ryżowe + sałata/pomidor i deczko oliwy). Córa zasnęła i zabrałem się za pompki: pompki - 6x18/30s +12 na zakończenie Zazwyczaj robię lekki rozruch, potem 12 pompek i po chwili biorę się za [...]

[...] porą: C&P (2x20) - 10x3 FR SQ (2x20) - 4x4 - powoli buduję objętość! WINDMILL (20) - 3/3 Nawet ładnie jadłem dzisiaj: - musli na mleku - jajka na kokosie - kanapki z wędliną (w kauflandzie jest chleb orkiszowy - 800g za 4zł; normalnie niby 6-7zł kosztuje.. Nie wiem. Polecam!) - schabowy z 2 kromkami chleba, pomidor/ogórek i lampka wina :-)

[...] - tak jak z rozciąganiem - wiem, że wskazane, ale... Opieram się głównie na domowych przetworach: kiszone ogórki, różne ogórki! buraczki, papryka konserwowa. Z surowych, to pomidor, papryka czerwona, ogórek.. Koniec pomysłów.. Czasem jakaś kapusta czerwona :-) Sporadycznie mrożonki, ale nie przepadam, bo takie skapciałe są.. Króluje papryka! [...]