[...] 191-663) i ferrytyny - 24,4 (norma 13-150), więc jednak w dolnej połowie normy. Dzień 5 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D Warzywa - kapusta kiszona, ogórek, pomidor, cebula, brokuł /SFD/Images/2015/7/24/b003e1c867fa4d14b0e893da7e9cc75a.jpg Zmieniony przez - pigwa86 w dniu 2015-07-24 21:22:23 Zmieniony przez - pigwa86 w dniu [...]
[...] 8) Pompki w podporze tyłem 15/12/13/12 nogi na krześle 12/12/13/12 nogi na krześle 12/12/12/12 nogi na krześle 15/15/10/12dwa ostatnie nogi na krześle 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 25.07.15 DNT warzywa: pomidor, ogórek, czosnek,cukinia, cebula posiłek nr 4 rozdzielony na dwa /SFD/Images/2015/7/25/1ea2dcc7e90542cd9712b74c2bf81785.jpg
[...] węgli żeby badanie wyszło .? Tak jak myślałam cukier przez noc podskoczył i rano było 104 Wstałam o 6 rano ,śniadanie zjadłam o 9 było 3 jajka sadzone na maśle i pomidor do tego po godzinie czułam straszny głód a cukier wynosił 86 Miałam taki zapiepsz na polu tyle roboty z ludzmi że 2 posiłek zjadłam juz o 12 a było to udko z [...]
Aa faktycznie, kompletnie zero danych o mnie ;) Oczywiście do każdego posiłku idzie pomidor + brukyły / kalafior Jest zdjęcie mojej aktualnej formy . Waga to 79,3 kg. Wzrost 183. Trening prezentuje się tak : PONIEDZIAŁEK: Czworogłowe ud/dwugłowe ud Przysiady ze sztangą Uginanie nóg Prostowanie nóg „Brzuszki” WTOREK: Plecy/Łydki Martwy ciąg [...]
24.07.2015 Warzywa: ogorek, salata, pomidor, fasolka Napoje: 2,65L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST - jakos tak nie bylo ochoty i wypadlo pare innych rzeczy do zrobienia... Miska: /SFD/Images/2015/7/25/5aa9ff76f3a64839a217b1505c6595a2.jpg Zmieniony przez - [...]
Warzywa 24.07: pomidor, cukinia, papryka. Warzywa 25.07: ogórek świeży, ogórek małosolny, sałata, papryka, marchew. Chyba robi mi się tłuszcz na brzuchu, boczki jakieś czy coś, nie wiem. Poza tym wydaje mi się, że się przejadam. Nie wiem. Tak późno jem ostatni posiłek, że po prostu musi się to źle skończyć. Kupiłam dziś pyszny twaróg eko mniam :) [...]
bieg z wczorajszego dnt 4,37 km, 26 min, 6:07 min/km plus machanie łopatą ze zbożem 26.07.15 DT warzywa: pomidor, kapusta, troszke marchewki,papryka, cukinia, cebula /SFD/Images/2015/7/26/a44ee43374ed4b26b84f7430c738843f.jpg
mozarella, pomidor, jakiś twardy ser z lidla, szynka szwarcwaldzka z lidla, kalarepa też z lidla, pomidor chyba jedynie z lidla nie jest %-) /SFD/Images/2015/7/26/b7566a8e2eb94c198a0b3cdfbac3fe19.jpg /SFD/Images/2015/7/26/34bc412461b14595ad48a61bc335776e.jpg
[...] Waldena,delgosha- papirus z granatu - wyszło nam przepyszne,zdjęcie ponizej *50g ryzu parabolik,100g ryba z piekarnika,warzywa z patelni 30g ryżu około 200 g łososia,rukola,pomidorki i fasolka szparagowa,do tego wino Japońskie śliwkowe - pychotka *3 plasterki krakowskiej,kawałek sera plesniowego,driny 88-O *2 sajgonki,kurczak w panierce,2 [...]
[...] w ich wieku też taki byłem, ach ta młodość. Nie musisz jeść aż tylu posiłków, podbij trochę białko tak do 150, w pierwszym posiłku daj jaja. Ten czwarty w ogóle wywal bo to raczej nie posiłek, szynka też nie za bardzo i dziwne to jedzenie ryż, jaja, szynka, pomidor, co ty z tego zrobisz? Zmieniony przez - Libe w dniu 2015-07-26 22:55:50