pomidor

[...] 529 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś kurczaka, oliwa z oliwek, pomidor = 22/16/2/ 246 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. pierś kurczaka, oliwa z oliwek, pomidor, ryż brązowy = [...]

Dziękuję za miłe słówka, dziewuszki ----->albo nie zapeszam maupa obecnie już od 3 tygodni jem: I 100gowsa/jajo/pomidor II 150g mięsa/10ml tłuszczu/30g strączkowych III 100g mięsa/10ml tłuszczu/30g strączkowych IV 100g mięsa/10ml tłuszczu V warzywka Mięso - kurak/wołówina(ligawa)/dorsz Tłuszcz - lniany/oliva Warzywka - głównie [...]

[...] (50g) 3,55B 0,95T38,40W 161Kcal 20:30 (Po treningu) gotowana pierś z kurczak (125g) 26,88B 1,63T 0,00W 125Kcal Ryż brązowy (50g) 3,55B 0,95T 38,40W 161Kcal 21:00 Twarożek z pomidorem i szczypiorkiem (125g) 23,37B 5,88T 4,63W 166Kcal (Pomidor 26Kcal) Oliwa z oliwek (14g) 0,00B 13,94T 0,03W 123Kcal Zmieniony przez - RyNzOr w dniu 2009-10-12 [...]

ok :) rozumiem posiłek I 7:30 - 3 jaja sadzone + pomidor + filiżanka kawy posiłek II 10:00 - serek wiejski + grejfrut posiłek III 13:00 - tuńczyk z puszki + kromka chleba razowego posiłek IV 16:00 - Ryż brązowy + pierś z kurczaka + sałata lub pomidor posiłek V 19:00 - serek wiejski z miodem. Dodatkowo dziennie około 2l wody mineralnej. trochę [...]

[...] rodzynki, jabłko, przyprawa do szarlotki, 3/4 szklanki mleka, porcja wp 80, top 10 witaminy 1 caps: II.4 drobiowe parówki <--mmm... <- mielismy chęć na syf, cały pomidor, 1 całe jajo, mieszane wieloziarniste pieczywo: III. 1,5 h przed treningiem: Karczek, ziemniaki, pomidor i ~75-100ml czerwonego wytrawnego Bordeux <-tu miałem [...]

[...] I. owies, rodzynki, 3/4szklanki mleka, porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. karczek panierowany w mielonym owsie i jajku; 2/3 torebki ryżu parabolicznego,1 pomidor, domowy kiszny ogórek(skarb dla studenta): III. 2,5 h przed treningiem: jw. (tu: troche mniej warzyw); Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy recovery [...]

1.7:00/11:00 Jajecznica z 3-4 jajek , do tego 2 kromki chleba razowego jeden pomidor i oliwa z oliwek 2.10:00/16:00 2 kanapki z chleba razowego , z serem białym i jajkiem ogórek/pomidor orzechy włoskie 3.15:00/19:00 Pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek bez panierki z dodatkiem soli i papryki w proszku,ryż brązowy, jakieś warzywo do tego . i [...]

Dzień 11 (01.07.10) Chodziły za mną dziś orzeszki. Wszędzie widziałam orzeszki. No mówie Wam - patrze na pomidor a tam orzeszki To sobie kupiłam. Zjadłam puszke i konam nie wspominam już że mam na nie uczulenie sic! I 250g podroby, 97g jajka, oliwa + sałatka* II cycek 311g + sałatka* * oliwa, sałata, podsmażona cukinia, pomidor, migdały (btw [...]

DZIEŃ 23 Wtorek, 27.07 MICHA: 7:30 -> 2 jajka, owsiane, kiwi, omega 3 9:30 -> pieczeń wołowa, fasolka szparagowa, 12:30 -> pieczeń wołowa, fasolka szparagowa, pomidor, masło orzechowe 16:30 -> whey, truskawki, migdały 19:30 -> pieczeń wołowa, pomidor, migdały 127B, 90T, 83W, 1650kcal TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: dzień pod [...]

DZIEŃ 26 Piątek, 30.07 MICHA: 7:30 -> 2 jajka, owsiane, winogrona, omega 3 9:30 -> zielone ciastka z kurczaka, ogórek, pomidor, 2 ciastka 12:30 -> 2 jajka, ogórek, pomidor, 2 ciastka 16:00 -> lody 19:30 -> winogrona Wartości nieliczone TRENING: Nie było SPOWIEDŹ SZCZERA: PMS. Lodów była mała porcja, na szczęście bo i tak jest to [...]

[...] Morales w jednym z postów:) i tego będę się trzymać:) Czyli tak: I posiłek godz.5:00 -jajko na twardo -płatki owsiane z mlekiem (nie dam rady z wodą) -orzechy włoskie -pomidor II posiłek godz.10:00 - pierś z kurczaka z piekarnika z folii - surówka z sałaty lodowej/białej kapusty z marchewką, rzodkiewką, pomidorem, ogórkiem zielonym - tran w [...]

Dzień 2. rower I 100g jogo nat, brzoskwinia, syntha 44g, siemie lniane 9g - MIX II tuńczyk w oleju odsaczony, cebula, sos pomidorowy bc, zielona cebulka, papryka słodka - bebło + pomidor III 2 kromki chleba żytniego, cammembert 62g + pomidor rower IV 50g ryżu basmati, 25g słonecznika, 20g orzechów włoskich, 25g rodzynek - miszung in total [...]

[...] krzyk śniadanie: kawa z mlekiem sałatka ( 2 jajka całe, jedno białko, 100 g surimi, 2 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka majonezu i koperek) 2 śniadanie: serek wiejski z pomidorem i kromka chleba razowego Obiad: 200 g kurczaka, kapusta pekińska, pomidor, oliwa z oliwek, 5 łyżek ryżu podwieczorek 100 g kurczaka, kapusta pekińska, pomidor, [...]

Moje odżywianie w tej chwili wygląda tak: 11.00 śniadanie: omlet z 3 jaj, pomidor, papryka, cebula, pieczarki, łosoś wędzony 50g 14.00 II śniadanie: jogurt nat. z cynamonem i płatkami (owsiane i żytnie) i otrębami (owsiane i pszenne) 17.00 obiad: sałata, pomidor, makrela wędzona z pomidorami, kiełki, ogórek kiszony 20.00 przekąska: warzywa [...]

[...] - burpee x 20 ( myślałam, że to będzie dobra pobudka, ale zabiło mnie to z rana, nigdy więcej takiego budzika) micha dzisiejsza: 1. jajecznica ( 3 jajka całe, szczypiorek, pomidor, łyżka oleju rzepakowego) kromka chleba żytniego na zakwasie zielona herbata mleko z kawą 2. 50 g whey, 300 ml mleka 3. 200 g piersi z indyka ( z kurkumą ) 50 g ryżu [...]

[...] poniewaz musialem zdarzyc przed zamknieciem silowni. II posilek zjedzony u "tesciowej" wiec nie wybrzydzalem tylko jadlem I posilek jajecznica z 5jaj na boczku + pomidor i papryka + kromka chleba razowego ze sliwka + banan + pomarancz II posilek 2 kotlety schabowe + kromka chleba razowego + surowka z czerwonej kapusty, marchewki i [...]

[...] do dzisiaj nie obejrzałam też filmu z wesela - nie mam odwagi @-| Czwartek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95cfc5a7c2294c28b9f619a7ddac3e33.gif warzywa: ogórek kiszony 500g, pomidor 200g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: harmonet PLUS HIM + HAM po 3 razy na [...]

[...] Dziękuję :) 23.02.2012 Dzień 20 założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest Napoje: woda, kawa, herbata, grzane wino 800ml Warzywa: mix mrożonych warzyw (150g), por (300g), pomidor (200g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04551c52304448c683a8d9ac6c4faa22.png 24.02.2012 Dzień 21 założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: [...]

14.06.2012 (DT cardio) 1700 (130B/ 70T/ rest) do obiadu pomidor, ogórki, do kolacji pomidor, ogórki, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/257079f7b67443bb9b9ba787708da608.png Trening: 18,5 km (ok. 2h) na rolkach rekreacyjnie na nightskating w Warszawie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a4058eb1c614ccd8cf7a91a26acf94b.jpg Zmieniony przez - meybee w dniu [...]

[...] kakao wedel, rodzynki około 20g, wiórki kokosowe 2 łyżki stołowe. Spoiler II posiłek: makaron 2 jajeczny (musiałem go zjeść bo została końcówka - zmieniam na durum) 100g, pomidor cały, cebulka, 8ml oliwy z oliwek. III posiłek: naleśniki z rodzynkami, wiórkami i cynamonem + dżem. IV posiłek: Ryż biały 100g, sałatka jak w 2 posiłku. V posiłek: [...]