pomidor

[...] domu i z psem na spacer też rowerem łącznie około 24km MISKA dostarczono 1 569,8 kcal b: 98,9 g (25,2%) ww: 139,6 g (35,6%) tł: 68,4 g (39,2%) 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło 4.jabłko 5.omlet :marchew, 2 jajka, płatki owsiane whey, [...]

[...] z truskawkami, bananem i smietana (jedozny na 2 razy) 2. ryz, cwiartka z kurczaka, oliwa, borkuly 3.truskawki, smietana, ryz 4.pieczone ziemniaki, losos, oliwa, cukinia, pomidor woda,pokrzywa, mieta, koper wloski, kawa z cynamonem suple: castagnus,inofem, aqua femin, aspargin, drozdze piwne, wit D, letrox Sobota dzien 16 DT Klatka + barki A [...]

[...] czekolada, szponder wolowy, ser, wasa 3.losos, ryz, fasolka szparagowa, oliwa 4.truskawki, natka pietruszki, ananas 5.chleb razowy bio na zakwasie, maslo, jajko,ser, pomidor, ogorek malosonly Sobota DT klatka + barki niestety prawy bark dale o sobie znaki, nie bylo sily na progres w wyciskaniu, bo prawy bark "puszczal", uczucie jakby [...]

Piatek DNT Dzien dziecka 1.jogurt grecki, wafel ryzowy, maslo orzechowe, mieso wieprzowe 2.pieczona owsianka z jagodami i borowkami 3.wafle ryzowe, ser, pomidor 4.burger : wileka bula zytnia,warzywa, 180g wolowina, jajko, boczek, majonez 5.twarog, wafle ryzowe, orzeszki ziemne i pol kieliszka wina [...]

[...] przytrzymywanie drazka przy klatce i powolne wracanie do gory zrobilo swoje. MISKA 1.omlet owsiany z borowkami, wheyem i twarogiem 2.wafle ryzowe z serem kozim, szpinakiem, pomidorem, ogorkiem 3.indyk, dynia, maslo, kalafior 4.zupa pomidorowa, udko z kurczaka bez skory, lyzeczka tahini, pol kostko gorzkiej czeko SOBOTA DT odespalam nieco :D [...]

[...] napuchnieta, zapodalam dzis cheat, moze pomoze :P MISKA 1.omlet owsiany, z mango, twarogiem, wheyem 2. placek cukinia, amarnatus, maka gryczana + piecozny idnym, szpinak, pomidor, jog, grecki 3.mango, reszta indyka piecoznego, kawalek dyni, maslo 4. czit (pieczony losos, pieczone ziemniaki, kawalek bulki, warzywa, jog.grecki) bez czita 1 [...]

[...] w czasie treningu wyszly mi zyly na barkach, szyi i przedramionach. MISKA 1.omlet owsiany z wheyem i borowkami 2.dynia, indyk, maslo, kalafior 3.ciecierzyca, losos, szpinak, pomidor, papryka TRENING 4.15g whey, maly kawalek banana 5.placek cukkinia+amaratus+gryka z indykiem, spinakiem, pomidorem, pomidorami susoznymi dostarczono 1 298,7 kcal b: [...]

[...] 133,1 g (38,5%) ww: 126,6 g (36,6%) tł: 38,4 g (25,0%) Bieg nadczo 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem, borowkami i bananem 2.ciecierzyca, ser kozi, papryka czerwona, pomidor 3.indyk, dynia, kalafior, maslo + sliwka 4.nalesnik z ciecierzycy z miesem z szynki w sosie pomidorowym z fasolka szparagowa woda, pokrzywa, czarna herbata, kawa, [...]

[...] kcal b: 139,3 g (39,6%) ww: 124,1 g (35,3%) tł: 39,1 g (25,0%) 1.omlet owsiany z marchewka, kiwi, wheym 2.fasolka szparagowa, indyk, maslo 3.ciecierzyca, mieso mielone, pomidor, papryka TRENING 4.zielony koktajl 5.pieczona dynia, wolowina, fasolka szparagowa, brukselka, maslo, ser Trenio rogrzewka 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 5 x6-8 [...]

Zapomnialam dodac, ze w posilku nr 3 byly papryki i pomidor wiec nie liczylam. Przydaly by mi sie jakies konkrety jak ogarnac miske i rozklad BTW bo jak widac wszystko u mnie skacze lacznie z kcal raz ponad 2000 dzis ledwo 1500....

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864ad81ed4794ac09a3eb6cfd51962e8.png 27.08 Napoje: rano kawa (czarna bez cukru) i ok 2l. wody Warzywka: papryka zielona i zcerwona, pomidor, ogórek konserwowy, cebulka Wieczorem Pilates. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc643805cbf48db9f83b7c21e68b138.png Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-08-27 21:09:16 [...]

[...] Synu znowu mial ciezki wieczor wiec zdazylam zrobic 20 minut cardio + 5 minut rozgrzewki Dzien zabiegany wiec obiad pozny, a potem juz mi sie nie chcialo jesc Napoje: kawa, zielona herbata, 0,5l wody Warzywa: pomidor Omega 3 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae3aa28e224475ca9df49a06a035a02.png Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-09-05 21:55:07

04.04 Woda, herbatka zielona Papryka, cebula, pomidor i moje kochame marchewki ;p Stomezul, magnez + potas, Euthyrox 25 Trening Kettlebell Swing 30x8kg/20x8kg Kettlebell Clean (P+L) 15x8/12x8 Przysiady 10x8/8x8 Kettlebell Clean&Press (P+L)P5x8 L4x8/P4x8 L3x8 Wiosłowanie w opadzie P10x8 L8x8/7x8 Sit-ups [...]

[...] 12 / 2: 8 + 15 rozgrzewka + 10 minut trucht + 15 minut rozciagania Miska: Suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 Warzywka: papryka zielona, ogórek, mix sałat, pomidor Płyny: kawa, herbata zielona, woda godziny mi sie troche rozjechaly i w planach mialam cos innego ale musialam kombinowac na szybko bo ciagle ktos mi przeszkadzal ;p [...]

[...] rodzinna przejażdzka rowerowa, ale po 3 km, w srodku lasu zepsul sie fotelik dla syna, wiec kolejne 9km przeszlismy pieszo ;) Miska: + woda, kawa, zielona + marchew, szczaw, pomidor + stomezul, euthyrox 25, metronidazol x 2, zelazo, magnez, glukozamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49cf7f0219404205ad0022bc50cc2639.png Zmieniony przez - figiela w dniu [...]

[...] jutro np taki plan: I ok 7.30-8 sniadanie placki (platki owsiane+jajko) B=15 T=10 W=49 II ok 11 kanapka w pracy (chleb zytni,indyk pieczony przeze mnie-nie jakas wedlina i pomidor) B=16 T=2 W=54 III ok 14 talerz zupy szczawiowej co mi zostal z dzisiaj, pycha B=5 W=8 T=9 (slaby ten posilek, ale mi wystarczy IV ok 17 obiadek - krupnik z [...]

Poprzedni avatar był lepszy :P Ten to jakies nieporozumienie :/ Po treningu mam dalej energi na jeszzce jeden bardziej intensywny glicerol działa za***iscie ide robić po treningowy - ryż, cyc, pomidor czyli nic nowego

"mieć" to efekt "wpadnięcia" właśnie ale się nawpieprzałem zaraz mnie rozSADzi gryczana, łosoś, kłantalupa ... eee ... znaczy pomidor i ogórek

[...] jadłospisu (a nie chce dla jednego pytania zakładać tematu) i nurtuje mnie kwestia warzyw Zielonych nie wliczać, ok. A co z takimi warzywami jak: kapusta kiszona kapusta biała marchewka kalafior buraki papryka czerwona pomidor Które wliczać a które nie? Generalnie dieta zbilansowana, redukcyjna z ograniczeniem nabiału i produktów zbożowych.

[...] , interesuje mnie suchy miesien Dzien 2 Dzisiaj wstalem o 5 wiec poleciala porcja gainera(100 gram) i 20 bialka. Po 7 wszamalem Kanapeczki z szynka z piersi indyka + plus pomidor. Po 9 polecial omlet dnia drugiego : -Teraz spadam popracowac jeszcze 2 godzinki a raczej poczytac gazete -Trening poznym popoludniem i mysle ze wczesniej strzele [...]