3 posiłek kurde mi nie odpowiada ponieważ jem go w szkole, 4 posiłek nie może być posiłkiem przedtreningowym???, to by mi najbardziej odpowiadało Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-10-01 23:11:14 Poprawiłek troche diete: 1. Śniadanie 1 8:00 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 1,5 % - 250 Rodzynki suszone - 20 Set twarogowy chudy - 50 Orzechy [...]
Witam:] No dzisiaj cos ulozylem ale prosze o poprawienie bo napewno cos jest zle:) 1 Posiłek Płatki Owsiane + jajka białka i proporcjonalnie żółtka, warzywa 2 Posiłek Chleb Żytni razowy Pomidor Sałata 3 Posiłek Chleb Żytni razowy+ser żółty 4 Posiłek Mięso z piersi kurczaka Ryż brązowy Ogórek Pomidor 5 Posiłek Pomidor Sałata Zielona [...]
[...] i piątek. Kalorie standard, już nawet nie chce mi się wpisywać na potreningu, bo dziennie jem praktycznie to samo :D 500 g kuraka, 250 g twarogu chudego, 6 jaj, brokuł, pomidor, ogórek. Wczoraj zrobiłem sobie naleśniki z jajek z nadzieniem twarogowym. Fajna odskocznia od sernika. Samopoczucie całkiem okej, ciśniemy dalej ! Dieta:13-21 500 g [...]
[...] 1,5 jablka+2 jajka)- na oliwie z oliwek Praca 10.00 : sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek) Przedtreningowe 14.30 : ryz bialy + ok.200 g kuraka(+pomidor) Potreningowy 18.00 : ryz bialy, ok 200g kurczaka Wieczór 22.00 : ser biały 250g(+Pomidor, ogorek) I od razu pytanie czy aby wyzej wymienione posilki nie byly za [...]
[...] 1 jablko+2 jajka)- na oliwie z oliwek Praca 10.00 : sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek) Przedtreningowe 14.30 : ryz bialy + ok.150 g kuraka(+pomidor) Potreningowy 18.00 : ryz bialy, ok 150g kurczaka Wieczór 22.00 : ser biały 250g(+Pomidor, ogorek) Dzisiaj dodalem juz oliwe do sera z warzywami na noc(dzieki za [...]
Haha dokładnie tak :D Chociaż powiem Ci że ja lubię kurczaka z ryżem :D serio dziwne to może ale smakuje mi mega :D tylko może nie brokuł a pomidor/ogórek zielony/fasolka szparagowa/ szpinak rozdrobiony/ papryka :D to moje takie ulubione :D
Może i racja. Póki co leci z warzyw tak jak widać: ogorek kiszony, kapusta kiszona te akurat raz dziennie i 100g około. Cukinia, pomidor, czasami szpinak tez po 100g :)
Ja aktualnie tez tylko ogorek, pomidor, papryka i cukinia poki ceny znosne potem znow mrozonki :-)) Wlaśnie z cenami mozna spoko trafić no i ja mam też ogródek to cukinie akurat swoje mam nie dużo ale zawsze troszkę jest :D ogórki też swoje i sami kisimy tyle co nazbieramy, fasolki odrobinkę ale tez na pypcia :D
właśnie muszę sprobować raz cały dzień na szpinaku albo fasolce szparagowej, lub tez pomidor ale sparzony bez skóry :D Myślę że to kwestia podpasowania pod siebie :)
Ja podobnie jak Erwi, zakichalbym się na amen. Pamiętam jak na magazynie kontener rozladowywalismy ręcznie.... To nieraz poplakany kończyłem z nosem czerwonym jak pomidor. A co do koszenia jeszcze.... To ja dzisiaj z Ojcem musiałem jechać specjalnie do Castoramy po podkoszarke bo sobie upatrzył i UJ. :D
[...] czyli ryż kura oliwa wszędzie a po treningu Whey ryż i odrobina kukurydzianych oraz owoc. No i warzywa po 100g do posiłków oprócz pre i post a z warzyw leci szpinak/pomidor/fasolka szparagowa/czasami kapusta kiszona i ogórek kiszony. W niedziele jak mam dnt i mniej węgli to wpadną ziemniaki czy gryczana ;) Dlaczego tak? no bo już od [...]
Hej ja właśnie po swoim 30 minutach cardio, waga z rana pokazała 105,1 kg, a dzisiaj w planie mam zrobić nogi. A na śniadanie dzisiaj leci wątróbka jaja i pomidor /SFD/2022/7/20/01a11e9750944b0f8a36b5bd6ffc45d5.jpg
[...] na nia od poniedzialku i mysle zeby przerobic ja wlasnie na tluszczowa Tluszcze zwieksze do 150gr co daje 1300kcal z wegli to wiadomo do 30gram czyli 120kcal naprzyklad 3pomidory 1posilek 4gotowane jajka 2lyzki oliwy z oliwek pomidor okolo 40gr bialka 30gr tluszczu i z 10gr wegli 2posilek kostka twarogu 200gram 2lyzki oliwy z oliwek [...]