pomidor

[...] I-5 jajek + smalec + ogórki Trening 2 porcje Whey Supreme http://img29.imageshack.us/img29/69/otfx.jpg II-200-300gram golonki z indyka + fasolka +pomidory http://img197.imageshack.us/img197/638/vqg.JPG III-5 jajek +pomidory + ser żółty Trening http://img96.imageshack.us/img96/3379/gujb.jpg IV-200-300 gram morszczuka [...]

[...] nr 2 - 587kcal Zapisz jako szablon 587kcal, 38g białko, 20g tłuszcze, 65g węglowodany Chleb pszenny - 40g - 100kcal, 3g białko, 1g tłuszcze, 21g węglowodany Szprot w pomidorach - aro - 175g - 254kcal, 21g białko, 16g tłuszcze, 7g węglowodany Szynka kanapkowa - 50g - 49kcal, 7g białko, 2g tłuszcze, 1g węglowodany Banan - 150g - [...]

Prosze abyście ocenili moją dietę na masę. Z góry zaznaczam ze nie licze żadnych kcal i g. Śniadanie: 7:00 2 jajka chleb pełno ziarnisty pomidor płatki owsiane na mleku 2 Śniadanie: 10:00 Chude/czerwone mięso lub ryba Ryż biały lub brązowy/ziemniaki/kasza gryczana Warzywa np : pomidor, ogórek, fasolka, brokuła, sałatka Oliwa z oliwek 3 Posiłek: [...]

[...] papierosow juz 9 miesiecy. Do tego jezdze rowerem okolo 20 km - 1h. Odzywianie: na sniadanie jem zazwyczaj ciemniejsze pieczywo z ziarnami, do tego zawsze salata, ogorek, pomidor, wedlinka i ser zolty. Obiadow nie jem sporych i unikam jedzenia tlustych rzeczy. Kolacji zazywaczaj nie jadam, bo wieczorem nie jestem glodny ale jak juz jem to jest [...]

MISKA Warzywa: kalarepa, marchew, kapusta pekińska, ogórki, pomidor Suplementy: bez Napoje: 2,5 litra wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1bf544f9bb4c899e0ea00655fd671f.jpg Rekreacyjnie z dziećmi na basenie otwartym ,popływałam z 45 minut Potem było chodzenia tak z 3 godziny na nogach non stop różne zakupy %-)%-)książka do matury dla Gosi dla małej z [...]

[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Dzień 2: Plecy + [...]

Mam w tym wszystkim oliwa + warzywa + pomidor + ogórek + oliwa z oliwek, ale nie pisze tego bo ja to wiem, a za dużo pisania by było.

[...] przypinam się do linki) Odwodziciele j.w. 15x5 15x5 Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami 15x4 15x4 Przed 10 minut na orbim, po tylko rozciąganie i ćwiczenia na przykurcze Dzisiejsza miska Warzywa: cukinia, pomidor, sałata, marchewka Picie: pokrzywa, mate, herbata owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b035f8ee0534a349d13819e6c43e21a.png

Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b88130205244524851848a8d0e87ff2.JPG Miska: warzywa: pomidor, cukinia napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, activlab vitality complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e10b1eacbc554037b2f0e4a113bcca23.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-07-18 21:56:15

[...] 8 x cc 8 x cc Spiecia lydek ze sztanga na podkladkach 4 x 10-15 15 x 80 15 x 100 15 x 110 15 x 110 Miska około treningowa: przed: 120g platkow owsianych, 5 jaj, 10g smalcu, pomidor i 30 min przed siłka mocna kawa Zaraz po: 150g ryzu, 200 fileta, 40g whey'a + bananik %-) Szybki trening, z rozgrzewka ok 45 min Filmy: RLD 130kg x 6 < Tu juz bylo b. [...]

[...] z bananem i pastą z awokado trening 2. placek jaglano-gryczany z bananem i pastą z awokado 3. naleśniki gryczane z indykiem i warzywami 4. polędwiczka grillowana, ryż, warzywa 5. zapiekanka z karkówki, ryż, sałatka + warzywa: ogórki kiszone, sałata lodowa, cukinia, pomidor, ogórki + do picia: kawa, melisa, mięta, verdin, zielona herbata

[...] picia: cynamon 1l, woda, kawa, 3 x dziennie mieszanka: pokrzywa, dziurawiec,liście czarnej jagody Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona. 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum/dzien/2013-07-19

Dzień 93 (tydzień 14) 18.07.2013 DNT napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, kawa warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, kiszona suple: drożdże, wiesiołek, I - omlet z macą i kakaem, porzeczki z jogo II - wiśnie, wół, smalec gęci III - ziemniory, wół, smalec gęsi IV - soczewica, ziemniaki, halibut + mix [...]

[...] czasu" a mi to daje motywacje że ja nie odpuściłem To co zjadłem dzisiaj Płatki kukurydziane (owsiane niedługo wejdą) z mlekiem 2% 2 h przed 2 śniadanie po treningu 1h po pomidor i 2 bułki z dżemem i 2 parówki z bułką. + przed chwilą obiad 2 jajka smażone + 6 ziemniaczków i sporo fasoli z bułką tartą. To tyle nie jest z jedzeniem najlepiej [...]

[...] z dziennika chwilowo, ale liczę wszystko dzisiaj było: 1/2Owsiane,borówka,jajo,whey 3 Razowiec, masło, syr 4 Kasza gryczana,dorsz 5 Ryż brązowy, indyk pierś +Fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, kalarepa +Woda 5,5l,kawax3 +lampka wina będzie +Suplementy: Mercola,DIM,ZMA,BCAA okołotreningowo Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-07-19 17:15:47

[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Dzień 2: Plecy + biceps-3x15 [...]

Co sądzicie o takiej kolacji w dzień nietreningowy? - 1/2 zielonej cukinii faszerowana brązowym ryżem, - 2 kromki chleba razowego z sałatą, szczypiorkiem, - pomidor, - 3 plastry szynki z kurczaka - szklanka kefiru Dziękuję za odpowiedzi :)

[...] vacuum Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, zmb6, high night, Miska: 1564kcal, 131g (34%) białko, 56g (33%) tłuszcze, 129g (33%) węglowodany Napoje: Kawax2, zielona x3, woda. Warzywa: marchew, kalafior, pomidor, sałata lodowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e74274008124c65b1c20949a12d8568.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-19 21:14:38

[...] w ustach sahara, mój błąd ze zaczęłam o 9 rano, a nie o 8. Miska 1756kcal, 87g (20%) białko, 85g (44%) tłuszcze, 159g (36%) węglowodany Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa pomidor /oprócz surówki/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bda160adca340c1b46ef6136453a727.png !!!no zgenerowałam !!/-)_ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-07-19 21:23:19

[...] kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0984288834b475cb7688d35245df0b8.png I miska z dzisiaj: 19-07 1800 kcal 140/85/120 warzywa: szpinak, dymka, pomidor, cukinia, papryka picie: 2,5l, 1x kawa, melisa, pokrzywa suple: Omega3: 2kaps., ChelaMagB6: 2 kaps., potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl. [...]