pomidor kcal

[...] działa, ale ja nie mam ochoty na nic słodkiego juz do końca dnia i nie mam takich spadków energii.Taki zestaw na sniadanie (jogurt +1/2szklanki musli+np jakieś warzywo np pomidor, bo ma mało cukrów) da Ci ok 400kcal. na drugie sniadanie wrzuć coś lekkiego(żeby podtrzymać rozkręcony metabolizm, bo jak juz ktos wcześniej pisał lepiej kilka [...]

A wiecej wegli posiada chleb razowy czy takiez wafle ryzowe ? Kanapka z waflem albo kanapka z chlebem?, i do tego oczywiscie wedlina i ser + np.ogorek/ pomidor Bardzo zasmakowaly mi te wafle i moge jesc je na rowni z chlebem czy bulką. Na opakowaniu wafli pisze: wartosc odrzywcza w 100g produktu wartosc energetyczna - 380 Kcal bialko - 8,7g [...]

[...] pytam. Rano na czczo - wywar ze sliwek suszonych. 10 owoce do 150 kcal 12 ciemny chleb z plasterm wedliny lub sera ewentualnie twarogu, do tego jakies warzywo typu pomidor, ogorek razem do 250 kcal 15 owoce do 150 kcal 17 obiad - biale mieso lub ryba z warzywami razem do 350 kcla 19 kolacja - chude mleko 250ml + siemie lniane, oterby [...]

[...] ogranicza sie raczej do białka, które wbrew pozorom syci zupełenie dobrze. Może do niego dorzucić ewentualnie warzywa, ale tylko takie o niskiej zawartości skrobi, typu pomidory, ogórki(kiszone są mniam;) ), czy zielone warzywa liściaste. Jeśli faktycznie chce rozłozyć to w czasie ja proponowałabym mniej więcej taki "algorytm";) [...]

[...] owsiane, cos w tym guście) +chudzutki jogurt, albo serek, najlepiej bez dodatku cukru, tak żeby wyszło ok 400-500 kcal. Niech wszama do tego jakieś lekkie warzywko typu pomidor, papryka, ogórek i koniecznie coś CIEPŁEGO do picia(to też pomaga panowac nad głodem) II sniadanie-koniecznie, bo to bardzo ważny posiłek i pomaga zapobiec napadom [...]

[...] ww złożone, a więc np. ciemne pieczywo i produkty białkowe, a więc chudą wędlinę, biały ser, produkty sojowe, do tego warzywa o niskiej zawartości skrobi, a więc ogórki, pomidory, warzywa liściaste i już mamy skombinowaną kanapkę, którą łatwo można zabrać do pracy, czy szkoły. Jeśli chcemy wziąć ze sobą jakiś sok do picia, wybierajmy raczej [...]

[...] Teraz z modyfikacją I. 50g musli z jogurtem bez cukru (250g) II. owoc (jako deser? potrzebuje troche słodkosci, hehe) III. 60g chlebka pełnoziarnistego, warzywa (ogorek, pomidor, salata i tak dalej), chuda wedlina drobiowa ok. 20g IV. 150g piersi z kurczaka/indyka, salata z oliwa z oliwek (lyzka) VI. warzywa (brukselka sio, a fe, fuuj), 150g [...]

[...] dieta Sombatego dlatego tak mowilam ze tylko ogorka zjadam nic wiecej,bo On twierdzi ze niemozna za duzo mieszac,dlatego tak robilam,ale sie zastanawialam czemu niemoge pomidora jesli moge ogorka,przeciez pomidor ma niewiele wiecej ww od ogorka.No coz zawsze wole sie doradzic Tych doswiadczonycha jesli chodzi o wage to ile tam osob pisze ze [...]

[...] aha i co macie do moich 3 posilkow??? ile kcal dziennie mam jesc? 1000?? dzis np. na sniadanie jadlam kromke z serem ok 150kccal i jak wrocilam ze szkoly 2 kanapki (ogorek pomidor ciemny chleb i ser= chleb ok 200kcal ser 100kcal pomidor ogorek 50) jadlam kanapki bo na obiad byl kurczak a jesc go nie chcialam wiec zjadlam dzis 500kcal a na [...]

[...] Sałata 3 - 13.00: Tuńczyk w sosie własnym, Ryż, Groszek zielony / kukurydza 4 - 16.00: Kurczak, piersi bez skóry, Makaron dwujajeczny, Ser żółty Ementaler, Koncentrat pomidorowy + odrobina mleczka do polania LUB Kurczak, piersi bez skóry, Ryz, troche warzywek na oliwie TRENING - 17.00 do ok 19.30 (z aerobami 15-60 min) 5 - ~19.30: Wafle [...]

[...] trening silowy potem!!!)2 kostki gorzkiej czekolady albo ciasteczko zbozowe (jedno!!) --cwiczenia silowe-- (co 2-gi dzien) kolacja: puszka tunczyka (w sosie wlasnym) + pomidor RAZEM ok. 900 kcal wychodzi ,w tym tluszcze jakies 28-30 g wiec chyba git nie? :)) biala to tak na oko 90 g bedzie (moze mniej troszeczke) i wegli sporo, juz nie [...]

[...] 153. Oliwa z oliwek 5g Łacznie: 555 B49 T9,63 W58,85 488,95kcal II Posiłek 343. Czekolada gorzka 20g 384. Sok pomidorowy 1 szklanka Łacznie: 270 B3,34 T7,11 W17,82 144,1kcal I Kolacja 147. Tuńczyk w wodzie 130g - jedna puszka 239. [...]

[...] Polędwica w galarecie - 80g Jogurt naturalny 2% - 150g Pomidor - 200g Pomarańcza - 200g 3. Trzeci posiłek Filet z mintaja - 150g Oliwa z oliwek - 18g Ryż ciemny - 50g Sok pomidorowy - 250g Jabłko - 150g Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA 4. Czwarty posiłek Makaron [...]

[...] Razem:;;450;32g;80g;1g / Produkt:;Ilość:;Kalorie:;B (g):;WW (g):;T (g): Kurczak, piersi bez skóry;100g;100;22g;0g;1g Makaron razowy;100g;366;10g;78.5g;1.6g Koncentrat pomidorowy 30%;10g;11;0g;2g;0g Razem:;;477;32g;80.5;2.6 Multiwitamina, witaminy B complex TRENING (17.00-19.30) VI posiłek (miedzy treningiem a aerobami) [...]

[...] - TO NIE JEST POSILEK POTRENINGOWY kurczak (150g) warzywa (200g): brokuly, kalafior, salata oliwa z oliwek (łyzka) 16-17.00 chleb (50g) kurczak (100g) jakies warzywo typu pomidor lub ogorek (no gore kanapki, hihi) 20-21.00 tunczyk (100g) Uf, wyszlo tak: Razem: 1386kcal 138g białka 160g wegli 16,5g tłuszczy Mysle ze powinno byc dobrze

ulozylam sobie na czucie dietke, zobacze po paru tyg. jak bedzie: sniadanie: 1 jajo lub 1/4 puszki tunczyka, pomidor+kawa 2 sniad: jogurt nat+ jakis kawalek (slownie) pieczywa obiad: kurczok (piers, polowka) + salata +ogorek+herbata podwieczorek: truskway (bo sezon tera jest, hej !:) kolacja: tunczyka reszta, bo w nocy zachlanna jestem i musze sie [...]

[...] co zmienic I. płatki owsiane ze śliwkami (ok 50g) + mleko 0,5 (200ml) + kiwi (2 szt = 200g) = 250kcl II. chleb pełnoziarnisty (2 kromki = 100g) + ser biały chudy (120g) + pomidor (szt.) + jabłko (150g) = 460kcl III. pierś z kurczaka (150g) + brokuły (300g) + ryż brązowy (pol szklanki = 125g) = 450kcl IV. serek wiejski (150g) + chleb [...]

[...] w galarecie - 80g Jogurt naturalny 2% - 150g Pomidor - 200g Pomarańcza - 200g 3. Trzeci posiłek Filet z mintaja - 150g Oliwa z oliwek - 18g Ryż ciemny - 50g Sok pomidorowy - 250g Jabłko - 150g Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA 4. Czwarty posiłek Makaron dwujajeczny - 50g Filet z drobiu - [...]

[...] -musli (50g) -jogurt odtłuszczony (50g) -jabłko (ok 100g) godz. 14 -kurczak (150g) -kalafior (400g) godz. 16 -chleb pelnoziarnisty (kromka - 50g) -ser biały chudy (100g) -pomidor (1 szt.) godz. 18. -tunczyk (100g) -ogorek (1 szt.) Razem: ok 1100 kcal => B/T/W - 109/9/126 I co wy na to?? *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak [...]

[...] 1300 kcal Moje menu na jutro: ..I.. musli (50g) jogurt odtłuszczony (250g) jabłko (200 g) B/T/W => 15.5./2.6/65 Kalorie = 350 ..II.. kurczak (150g) sałatka )ogorek, pomidor, sałata) oliwa z oliwek (15g) B/T/W/ => 37/17.7/20 Kalorie = 380 ..III.. chleb (1 kromka) serek wiejski (150g) B/T/W => 22/7/ 25 Kalorie = 300 ..IV.. galaretka [...]