pomiary

Późno jesz węgle...banan i owsianka... czyli tak późno na siłce jesteś? Czekam już też na pomiary :-))

[...] PIĄTEK (73 DZIEŃ) Pierwszy dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Samopoczucie dużo lepsze, aczkolwiek to jeszcze nie to. Wyjaśnienie tu Jutro pomiary %-) TRENING - SIŁOWNIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1aeb273610994420a71859ea5ab04814.png *1 Przy drugim obwodzie asekurował mnie inny instruktor i trochę za bardzo mi [...]

[...] no ale to się spali;) teraz będzie więcej interwałów to mam nadzieję że poprawię wygląd. Przydałoby się coś z klatą zrobić bo tragedia. Ważyłem się rano na czczo. Inne pomiary i zdjęcia robione przed chwilą czyli około 20.30. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/496c9f3ceec74dd2a3eae0c2ccf1f0ef.jpg [...]

[...] - glownie w postaci owsianki i ciemnego makaronu tluszcz- oliwa z oliwek,olej lniany i maslo orzechowe najwyzszej jakosci bialko 2g/kgmc/dz- okolo 124g/dz jutro rano wykonam pomiary masy ciala oraz obwodow poszczegolnych partii, co miesiac bedziecie mogli sprawdzac moje zmiany,zobaczymy moze wkleje zdjecia. trening dzisiejszego dnia- nogi i lydki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: IronDex PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Harnas20 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:39,5 OBWÓD UDA:60,5 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

PODSUMOWANIE Podziękowania: Przede wszystkim największy ukłon w stronę mojej Mentorki- Fuherki Marty za to że poświęciła mi swój czas, przygarnęła mnie pod swoje silne skrzydełko i cierpliwie znosiła wszystkie głupie i upierdliwe pytania, kontrolowała poczynania i sprowadzała na właściwą drogę. Podziękowania należą się również Rudej za to że na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: L0B0 PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 23 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* EKTOMORFIK WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD [...]

Moje pomiary zrobione dzisiaj z rana. Cały czas stoi - może zmienić coś w rozkładzie? Pomóżcie biednej, bo zaczyna mnie to denerwować. Staram się i mam zastój. Dziś jestem jakoś olbrzymio głodna. Trzymam się rozkładu, ale wręcz mi w brzuchu burczy po 2 godzinach po posiłku. Zajadam to sałatą i zapijam wodą. Miał dziś być trening, ale nie [...]

a teraz dzisiejsze pomiary ogólnie jestem happy ale jakoś z tymi cm jest dziwnie Bardzo ładnie, a tym skąd spada i że chwilowo coś tam może wrócić, to się nie przejmuj, ważne że ogólnie leci. Tak to będzie raz tu, raz gdzie indziej :-)) budyń aż mnie nosiło zeby zjesc, na kolacje grill (chuda kiełbasa) białe pieczywo No i to białe pieczywo to [...]

ok, czyli pomiary bioder, nóg, pasa ?

po wygladzie. nie sugeruj sie wagą, rob co tydzien pomiary kluczowych miejsc, patrz w lustro

Hej Robaczku :-) Jedź na tej kaloryczności jeszcze tydzień i zrób pomiary :-)) Cieszę się bardzo, że okres w końcu się pojawił8-) Wina czerwonego nie musisz wliczać, ale pamiętaj, żeby nie przesadzać z ilością (jedna lampka jak najbardziej ok).

No to moze jeszcze raz ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 ****POMIARY [...]

[...] 20.000kcal w ciągu dwóch dni. Myślę, że tyle więcej ponad swoje dwudniowe zapotrzebowanie (5000-6000 pewnie) w siebie nie zmieściłeś, będąc świadomie na redukcji. Generalnie olej pomiary codzienne, raz na tydzień w zupełności starczy w tych samych powtarzalnych warunkach (np. rano w niedziele po kupie, ale przed sniadaniem)... Zmieniony przez -

Micha dzisiejsza i aktualne foty. Ojj :-{ Będę tu wchodzić za każdym razem, gdy będę miała ochotę na coś zakazanego. Nie wiedziałam, że mam aż takie skrzywienie kręgosłupa. Na fotach widać to bardziej niż w rzeczywistości. Przeraziłam się tym szczerze mówiąc i zapisałam się do ortopedy. Matko, wygląda to nieciekawie. Pomiary stoją od trzech [...]

Pomiary,pomiary! Jestem w szoku że cokolwiek spadło mimo dość słabej miski, no ale płakać nie będę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b1b6e4f959948a2800929b5e2d83486.png Pomyłka: 25.04 było 62,5 natomiast 2.05 62 ;-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9220360f459c4e8dad3902dd24b8ead4.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-05-02 18:31:53

spytam, bo chyba nie tylko ja mam wątpliwości ;-)czy mamy wrzucać co tydzień pomiary?

Właściwie to ja już tylko po zdjęciach szukam różnic, bo pomiary u mnie nigdy nic nie mówią @-| Z tą regeneracją macie rację, ale same wiecie jak to jest. Dlatego muszę nieustannie sama sobie przemawiać do rozsądku. %-) ------------------------------------------- PODSUMOWANIE ostatnich 7 tygodni: - Trening był taki: [...]

Kochana, Obli mówiła, żeby spróbowała obciąć węgle o 10g na razie, więc próbuje :-) zobaczymy co pokażą pomiary po tygodniu :-)