pomiary

[...] na wagę przed treningiem i mam nadzieje ze to wina braku diety przez ostatnie dni od wypadku ale dziś 89,7 kg Jednak nie ma sensu tego brać pod uwagę w środę z rana zrobię pomiary i zdjęcia pewnie i ruszamy powiedzmy ze od początku tylko inną drogą :-D Dziś dietka jest już odpowiednia puki co i zła się nie ulęknę (zło w tym wypadku czytać Moja [...]

[...] wysportowanej sylwetki (dodatkowa motywacja – pod koniec czerwca bal absolutoryjny, choć w miesiąc to cudów się nie spodziewam) Dzień 1 – 21.05.2012 Wklejam aktualne pomiary – robiłam dziś rano na czczo (te z pierwszej strony wykonałam w ciągu dnia; jedyna różnica pojawia się w talii; wynik poranny podoba mi się dużo bardziej %-)). Nie [...]

[...] o tym, że może 1% dietetyków wie, jak się buduje sylwetki fit @-) Tutaj masz wszystko. Zajrzyj do regulaminu. Daj ankietę, obecną rozpiskę z diety. Pomożemy, pokierujemy, ale pod jednym warunkiem :-> Będziesz na bieżąco wklejać wypiski z diety i treningu, co tydzień podawać aktualne pomiary, a co 8-12 tygodni robić podsumowania ze zdjęciami.

pomiary najwazniejsze. waga moze byc nizsza, a wcale nie oznacza ze chudniesz z tluszczu, a moze byc wyzsza, a fat sie bedzie palił. taka oto magia dobrej redukcji :-D

[...] sily... Napewno silownia 3x w tygodniu :-D Dobre podejście. W końcu to ma być przyjemność i część naszego życia, a nie coś co przynosi stres, wyrzuty sumienia i zmusza do robienie czegoś na siłę. Ładne pomiary :-) I przypomniałaś mi o istnieniu bobu, mniam :-D W tym roku, jak już będzie tańszy muszę go w ogóle więcej nakupić i pomrozić :-)

ale pomiary ciala nas interesuja nie waga, ona klamie :-D

Marta ekspresowo :-) Dziękuję :-) Pomiary Przybyć dużo nie przybyło co mnie cieszy :-) W pierwszym tyg. rege nawet ubyło cm w boczkach ale dziś już było z nawiązką. No dobra przyznam się %-) Liznęłam lodów no i MB Redukcyjna mnie pokarała %-) Obiecuję poprawę i nie odstąpię już od czystej miski :-) [...]

pomiary pierwsze z podsumowanie/ drugie z dzis biust 88cm /91cm (+3) pod biustem 72-73cm /72cm (bz) talia 67cm /67cm (bz) pepek 73cm /72cm-74cm (bz) dupa 93cm /93cm (bz) uda 53-54cm /53cm (bz) lydka 33cm/ 33cm (bz) pepek napisalam 72-74 bo u mnie to juz jest takie miejsce ze zalezy jak mi sie miarka ulozy,bo sie talia rozszerza, ale nie [...]

[...] planem. poki co dzieki, za zjechanie :) PS. te wersje stworzyla powtarzam dietetyczka. wczesniej jadlem na sniadanie i II wase z kielbasą, a po treningu jablko. zero bialka i wegli po (wiem-zle). i tak, 14kg poszlo w dol, z czego wszystko to tluszcz (pomiary skladu ciala+mierzenie wymiarow). Zmieniony przez - Paso w dniu 2012-05-21 09:24:48

[...] Ruda, za rzadko wchodziłaś%-) Było mi to już potrzebne. Lady, bo owoce puściły sok i zabarwiły wszystko, zapewniam, że owsianka też była bardzo dobra:-D Wklejam jeszcze świeżutkie pomiary z rana, zaczęłam właśnie znikać chyba%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e887104c6f04e8790f738b3b66779a6.gif Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-21 09:26:23

Dzień dobry. Pomiary są! W uda aż nie wierzę 8-) - mierzyłam 3 razy, może pomyliłam się poprzednim razem }:-( Pomiary oznaczają, że trzymam rozkład BWT 130/100 reszta tłuszcze. Dziś DNT. Rower 2x8km - do pracy i z powrotem. Miska na dziś poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87ac8710e6884395bbb7af2e2fc9a2f4.png [...]

hmm, to rzeczywiście sporo, 5 kg na tydzien, ale skoro na 2800 to chyba ok... pewnie wpyw mialy regularne posiłki, jakaś aktywność, no i na pewno woda (na początku jak sie obniza węgle to non stop chce się siku %-) - bynajmniej u mnie ) Pomiary robisz?

Ładne pomiary. Z talii i brzucha spada, w biuście na plusie 8-)

[...] 3A zarzut i push press sztangielkami turlanie pilki pod siebie x30 plus dzisiejsze zakwasy po pracy w ogrodzie na wsi... żarcie poprawnie politycznie, poza grzechem- placki ziemniaczane orgazmicznie pyszne... pomiary dziś zrobiłam- bz, chrzanię wracam na ryby i jagody z drobnymi odstępstwami. Chleb mi wyszedł w konsystencji chleba krasnoludów...

No i na koniec pomiary http://img685.imageshack.us/img685/3014/filonkapomiary2.jpg http://img836.imageshack.us/img836/3858/1001201120052012.jpg Nie wiem jak długo mam lecieć na tej zielonej, warzywnej misce, czy mogę już powoli dorzucać inne warzywa i owoce, może jakieś orzechy :-? obliques Jaki mam obierać kierunek? @-| Dorzucać nadal tylko [...]

[...] wolnego wybiegu (przynajmniej tak mówią certyfikaty przyznane temu gospodarstwu). Drogie to, ale dobre. Dziś wpadło jeszcze około 10km rekreacyjnej jazdy na rowerze. Jutro rano pomiary po pierwszym tygodniu pod okiem Ladies ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80eb34554e8b4c158f0fb9184d5d0c8c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/150e9ecd89e449da89fb0ae4e9524851.png

Cześć Spamersi - doradźcie z czego ciąć, bo mi stanęły pomiary. Obecnie 1800kcal BWT 150/130/r, nie chce przekombinować sama. Plissss:-D

GPP z posta wyżej zajęło mi 12.35, czyli 2min szybciej niż ostatnio. ________________ Podsumowanie tygodnia 5: Pomiary - stanęły Treningi - 5/5 Miska - czysta, bez zmian Zdrowie/samopoczucie: sypię się - bolą nadgarstki, kolana, biodra, łokcie, barki%-). Spadek mocy, nie wyrabiam jednym słowem powoli. Plan na kolejny tydzień: Miska: obcinam, ale [...]

cześć;-) wczoraj skonczyłam 6-ty dzień diety wiosennej i pomiary dzis rano Waga :67,5/65,3 Obwód w biuście(1) :91/90 Obwód pod biustem :82/81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75 Obwód na wysokości pępka :87/82 Obwód bioder (3):102/100 guzy kulszowe 105/102 Obwód uda w najszerszym miejscu:59/58 Obwód łydki :37/36 zaczęłam dziś jeść wg [...]

co ja widzę? idzie w biodra, boczki, brzuch? - czuję to{{:-( @ za tydzień ale to u mnie większego znaczenia raczej nie ma - poprzednie pomiary w trakcie @ nie były takie straszne jak teraz :-( Wiem... na wagę nie patrzy się niby, ale nie wiem skąd tak nagle po 2 tyg zaczęła ogromnie wzrastać - dziwne {{:-( czekam na pomoc co robić :-( laska, a [...]