pomiary

Pomiary: Waga: 88,5kg (+1kg) Łydki: 40cm (bz) Udo (l/p): 60/61cm (+0,5cm) Biodro: 99,5cm (+0,5cm) Pod pępkiem: 87,5cm (+0,5cm) Nad p.: 80cm (bz) Klatka: 96,5cm (bz) Barki: 117cm (bz) Bic(l/p): 32,5/31,5cm (+0,5cm) Przedramie: 28,5cm (bz)

[...] modyfikacja to być może zamienię mleko na jogurt naturalny w ostatnim posiłku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a44a416cabfd4f4bbc9e7120b7bdb0b3.png A i zapomniałam, wykonałam pomiary, ciekawe czy wzrost na wysokości pępka jest spowodowany, że od rana wypiłam już ponad 1l płynów. A biust to raczej skutek antykoncepcji. [...]

Gajor , czytaj uważniej :-) Obecne dane konkursowe: Waga: 74 kg Prawy biceps: 34,6 cm (+3,4) Lewy biceps: 33,8 cm (+3,8) Dla zainteresowanych pomiary rano naczczo: Prawy biceps: 33,5 cm Lewy biceps: 33,0 cm Astryt Mam nadzieje ze majtki zmieniłeś przez te 3-mce :-) Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-02-03 10:07:02

dzisiejsze poranne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89ec661609684472b0ed3eabb18bbe18.JPG trochę teraz pomarudzę sobie - bo cały czas się zastanawiam co u mnie jest tak nie halo, że pomimo trzymania się ustalonego rozkładu, trzymania czystej miski, i treningu jakoś to tak.... uparcie, opornie idzie koniec marudzenia Zmieniony przez - [...]

[...] 8-) Jeszcze tylko zapytam - micha liczona na 150gr ww? ;-) Obiecuję wrócić ze zdwojoną mocą i z dupskiem gotowym na te Gacie %-) W ramach najszczerszych podziękowań, wlepiam pomiary ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91379799afb3410a8076cee52138ca1b.JPG Hell yeah /-)_ Dodając jeszcze kilka słów o miniony tygodniu i tym samym, nowym treniu: :)) Orze [...]

[...] Proszę. Co do wymiarów to nie robie takich ponieważ nie to jest moim celem na dzień dzisiejszy. Zależy mi głównie na redukcji a nie masie więc zbedne robić teraz takie pomiary. @dziii Dzięki za opinię, a co do BCAA to w jednej porcji białka mam 4,5gr a pije białko 2x dziennie więc myśle że wystarczy.

[...] się o ok. 0,5 cm i wynosiły niecałe 40 cm ; w następnych 7 dniach wysycałem organizm monokreatyną ; po następnych 7 dniach ( ok 26 stycznia 2013) wykonałem kolejne pomiary ; gabaryty ramion wynosiły 41,0-41,5 cm a masa ciała wzrosła do 82,5 kg. W tym momencie mój cel konkursowy został osiągnięty , jednak , ponieważ został jeszcze [...]

[...] http://s1.pokazywarka.pl/i/1717319/1631545/final-tyl.jpg Obecne dane konkursowe: Waga: 74 kg Prawy biceps: 34,6 cm (+3,4) Lewy biceps: 33,8 cm (+3,8) Dla zainteresowanych pomiary rano naczczo: Prawy biceps: 33,5 cm Lewy biceps: 33,0 cm Dziękuję wszystkim, którzy zaglądali do mojego dziennika konkursowego. Wielkie podziękowania dla Mastiego [...]

Dobra teraz kolej na mnie Nie miałem dużo czasu na zdjęcia ,bo byłem przekonany że jutro mogę wstawić , musiałem załatwić fotografa o tej porze, a było to trudne :-D Zdjęcia wyszły jak wyszły . Oświadczenie Nie oszukiwałem ,nie wkładałem paczki zapałek jak również żadnych innych przedmiotów za miarkę żeby bicek był większy , jak również starałem [...]

[...] niestety cała poszła się paść. Niestety po wczorajszym treningu rzuciłam się na jabłka z lodówki i dzisiaj to klozet jest moim najbliższym przyjacielem. Wydaje mi się, że pomiary trochę ruszyły, ale to zobaczymy jutro :). Nie udało mi się wykonać planu na ten tydzień całkowicie - nie było aero w DNT. Ale za to w DT podciągnęłam aero do 20 min. [...]

FINAL DAY Wzrost: 178 cm Waga: 74,2 kg/77,5kg(+3,2kg)/78,8kg(+4,6kg) Obwód przedramienia: 29 cm/30cm(+1cm)/31,5cm(+2,5cm) Obwód ramienia: 34 cm/35,5cm(+1,5cm)/37cm(+3cm) Obwód łydki: 38,5 cm/38,5cm/39,5cm(+1cm) Obwód uda: 58,5 cm/61cm(+2,5cm)/63cm(+4,5cm) Obwód bioder:93 cm/94cm(+1cm)/96cm(+3cm) Obwód wokół pępka: 74 cm/77cm(+3cm)/78cm(+4cm) Obwód [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: balmarek PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy siłownia, koszykówka 3 razy w tygodniu minimum od 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32.5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 [...]

[...] ramię: 41,00 cm Lewe ramię: 40,50 cm (niecałe ale podciągam do prawego) koniec Waga: 102,3 kg (z dnia dzisiejszego) Prawe ramię: 41,50 cm Lewe ramię: 41,00 cm podsumowanie pomiary początkowe robiłem na pełnym napięciu mięśniowym bez żadnej wcześniejszej rozgrzewki/pompy itp końcowe pomiary robione w taki sam sposób (26 stycznia) wczoraj po [...]

Co prawda kolejne pomiary przewidziane są na następny weekend, jednak z ciekawości dzisiaj stanąłem na wadze i zmierzyłem brzuch i... jestem mega zadowolony, tym bardziej że ostatni tydzień nie był perfekcyjny jeśli chodzi o miskę i trening. Szpilka vs Mollo jak ktoś nie widział jeszcze: http://www.youtube.com/watch?v=IbyReSsxi6s

3 dni po wytrzymce a mnie nadal bolą łydki@-) to jednak zapowiada się na moje powolne, bolesne konanie....;-D ___________________________________________________________ zaległe wypiski czw 31.01 DNT miska czysta, nieliczona: 1. owsiane, jajka, jabłko, masło 2. kromka razowca, łosoś wędzony, jajko, 3. ryż, oliwa, indyk pierś 4. j.w 5. łosoś [...]

pomiary: 26-sty-13 02-lut-13 Różnica Wzrost 160 160 0,0 Waga 68 67,5 -0,5 Biust 99 96 -3,0 Pod biustem 81,5 81 -0,5 Talia 77,5 76,5 -1,0 Pępek 92 90 -2,0 Fałda na brzuchu bp 95,5 Biodra 102 102 0,0 Udo L 59 59 0,0 Udo P 60 60 0,0 Łydka 36 36 0,0 Ruszył się brzuch 8-)

[...] tylko jaki dzienny btw oraz kcal nam wyszedł w danym dniu – (poniedziałek 2900kcal 175B , 120T, 250WW) 4. Jeżeli był cheatmeal – mówisz (i tak wyjdzie %-) ) 5. Zamieszczamy pomiary co tydzień ( waga, obwód w pasie i biodrach) i liczymy wskaźnik ( obliczany jest na podstawie wagi 1/2 dla każdego obwodu, czyli 1/2 pas + 1/2 biodra) [pytanie czy ma [...]

[...] Dobre i to. Tylko to opuszczanie idzie topornie @-| MC trzecie powtórzenie bardzo ciężko, ale za tydzień walczę o kolejne kg http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 Jutro śpię do południa. :-D Jak nie wstanę wściekle głodna to zrobię pomiary ;-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2013-02-01 23:53:26

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:bobek3 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:23 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:17 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:112,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:46 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:64,5 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:110 OBWÓD KLATKI [...]

[...] raczej trzeba zapomniec 8-) Od 22 stycznia 2013 nie mialem zadnego treningu stricte silowego juz tylko 2x trening crossfit i koszykowka, tak wiec aktualnie wykonane pomiary i zdjecia ponizej obrazuja bicepsy takie jakimi sa w rzeczywistosci. Bez pompy i innych zabiegow technicznych |-) [...]