Obli powinnam byla ...chcialam miec jak najszybciej ,z tamtym mialabym klopoty z montarzem .Dwa chlopy w domu ,a reperacjami i tego typu rzeczami musze zajac sie ja ;-).Teraz juz nie bede na to patrzec ,najme kogos do montarzu ,bo inaczej to kaleka zostane @@-) Ver faktycznie sportowy to swietny pomysl ,musze sie wybrac na zakupy .Dzieki };-) [...]
[...] ustalone zasdady, a w nich - a)robia zdjęcia napietego ramienia prawego i lewego z widoczną miarą obwodu,podaja swoją wage-też zdjęcie-to będa dane wyjsciowe.Takie same pomiary i zdjecia robimy na zakończenie konkursu. - To zdjecia uzytkownika Archibald wrzucone w jego temacie w pierwszym poscie, i zgloszone do konkursu jako poczatkowe, [...]
Białko zostaw, tłuszcz daj na 30g. W dni z treningiem 200g ww, w DNT 150. Po tygodniu koniecznie pomiary i zobaczymy, czy bardziej ciąć trzeba. Źródła ww: ryż, makaron, ziemniaki zwykłe i słodkie, płatki owsiane, owoce. Warzywa niezielone wliczasz. Zielone bez liczenia na razie, ale ma być jak najwięcej krzyżowych. Białko: przede wszystkim ryby, [...]
Wyniki gotowe były już wczoraj ale rozpatrywałem na różne sposoby casus Archibald.Jak widać troche to czasu zajęło...:) Wyniki końcowe starałem sie odczytć jak najlepiej ze zdjęc-powiekszałem zdjecia). Co do Archibalda-mógłbym nie uznać wymiarów początkowych po odwodnieniu z dwóch powodów: -wydaje mnie się spadak obwodów po odwodnieniu zbyt duży w [...]
DNT 150b 60t 200ww suplementy: 03, witaminy, cynamon, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Jutro jednak będą pomiary. Maksy jakie biorę w następnym cyklu: MC 75kg przysiad 66kg WL 36kg żołnierski 26kg :-) no to jedziemy
[...] być chorym w tej naszej Polszy. Anyway %-) Dziś był dzień pomiarów i chyba jednak coś mi ubyło, bo łatwiej mi się wsuwają gacie na tyłek 8-) Niestety dalej nie wiem, czy pomiary są adekwatne, bo mój chłopak uważa, że niemożliwością jest zmierzyć kogoś w tym samym miejscu i bardzo się denerwuje w trakcie, mimo próśb niespecjalnie się [...]
[...] że to mi przyniesie tyyle radości... ;-) A że @, to i pierwszy dzień najgorszy. Nie miałabym dziś nawet siły hantli ruszyć, więc przekładam na jutro. Dzisiejsze pomiary 23.12/ 13.01/ 20.01/ 27.01/ 03.02/ od ostatnich pomiarów Biust: 81cm/ 82cm/ 81,5cm/ 80cm/ 80cm/ bz Pod biustem: 68cm/ 68cm/ 69,5cm/ 68,5cm/ 69cm/ +0,5cm Talia: [...]
Danones zapraszam :) Wrzucam dzisiejsze pomiary. Ciekawi mnie ten plus w cyckah. ALbo się źle mierzę, albo mi od rozpiętek urosły}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d853056720904845b72c4f052a6ab65b.jpg
[...] wpadł alkohol i mniej zdrowe jedzenie- oczywiście też z jakimś tam umiarem... ;-) Ogólnie powoli coś się dzieje, kondycja i siła poprawiają się po przerwie. Wrzucam pomiary: http://img832.imageshack.us/img832/7094/pomiary.png http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]
Tydzień 2/6 DNT DIETA Miska nieliczona, bo cały dzień poza domem + obiad rodzinny, ale starałam się na oko trzymać rozkładu: - płatki owsiane, 3 jaja, jabłko, trochę mleka, cynamon - żurek domowy na zakwasie + trochę swojskiej kiełbasy, przepiórka pieczona, masło, ziemniaki, oliwa, kapusta, sałata, dynia w occie, czosnek, szczypiorek, łyżka [...]
Pomiary - 1 tydzien roznicy Waga: 80,4 / 80,7 Klatka: 107 cm / 108 cm Biceps p: 33,5 cm / 34 cm Biceps l: 34 cm / 34,5 cm Przedramię: 30 cm / 30 cm Pas: 88 cm / 88 cm Biodro: 91 cm / 91 cm Udo prawe: 57 cm / 57 cm Udo lewe: 57 cm / 57 cm Łydka prawa: 37 cm / 37 cm Łydka lewa: 36,5 cm / 36,5 cm Zarcie: B: 2,5g WW: 350 = 4,4g T: 180 = 2,2g Ogolnie [...]