pomiary

Kiedy pomiary albo zdjęcia robisz? Jak się czujesz?

[...] ogarnąć nogi, myślałem że się trochę zluzuje ale cały czas lecę na wariackich papierach i pomimo wstawania o 5-6 rano nadal dnia za mało aby ogarnąć wszystko. Jutro zrobię pomiary, mam wrażenie że przez urodzinowe podjadanie nic nie spadło w tym tygodniu, ale trudno się mówi. W tym tygodniu kręcę codziennie 25 minut kardio, przeważnie na czczo. [...]

[...] udo 61/61,5 cm.......-1,5/-1.......(-7/-6,5) biceps 38,5/38,5 cm..-0,5/-0,5.....(-3,5/-3) lydka 41,5/42 cm.....+0,5/+0,5.....(-1,5/-1) klata na wdechu 119cm. ciekawostka: pomiary % bf na wadze z uchwytami(wiem z doswiadczenia ze zawyza): 18.06 97,7kg 17,8% 08.07 92,7kg 17,0% 20.07 90,3kg 14,7% 29.07 89,7kg 13,1% dziekuje za uwage rzycze [...]

[...] swej zaradności i dobrym ludziom na szczescie mam juz prace dorywcza i moge zaczac wszystko od nowa. Arph, dziś zaczynam podany przez Ciebie trening, jutro wrzuce nowe pomiary i żarełko. Jesli chodzi o anemie to zjadłam juz połowe przepisanego żelaza i czuję sie znacznie lepiej. Nie mam juz sinców wyraxnych pod oczami i nie jestem słaba jak [...]

[...] polny, Novothyral /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64cc98ddb368441db179d740cda0c210.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e45c20b279904d618a3f478ef446014d.jpg Dzisiaj zrobiłam też pomiary, jest bez rewelacji. Wiem, że powinnam i chciałabym więcej trenować w tygodniu, ale końcówka roku jest dla mnie ciężka i doba jest aktualnie zbyt krótka aby chodzić [...]

Flexible diet już skończyłam, zabieram się za Bromocriptine Ilość informacji, którą można łyknąć z FD jest po prostu fantastyczna, zastanawiam się, czy ktoś ją już tłumaczył na polski? Bo jako żem anglistka mam olbrzymią ochotę to zrobić. Tylko czas... Pomiary, tak jak pisałam, w piątek

[...] (27,5kg) 11. Odwodzenie nóg w siadzie (30kg) 12. Uginanie kolan w leżeniu (25kg) 13. Prostowanie kolan w siadzie (40kg) 14. Wspięcia na palce stojąc. No i obiecane pomiary (wraz z zaznaczoną różnicą w stosunku do tych sprzed dwóch tygodni, nie do początkowych): Talia: 82cm (83) -1 cm Biodra: 95cm (96) -1 cm Udo: 57,5cm (58) -0,5 cm [...]

zacznijmy od rzeczy przyjemnych pomiary: waga: -0.4kg biust: -1cm---->badzmy dobrej mysli i przyjmijmy ze z plecow leci pod biustem:-1cm pepek: -1cm talia: -0.5cm pon. pepka: -2cm biodra: -1cm udo: -1cm udo srodek: -1cm nad kolanem: -0.5cm--->pewnosci nie ma bo mi kolanco zapuchlo lydka: ---- bic: ---- micha: 1. jajka tran trening 2. jajka [...]

Annno wlasnie niewiele....bo "az" 160cm wiec to tez trzeba brac pod uwage i wtedy te pomiary zaczynaja wygladac mniej "chudo" ...a po tym cyklu najprawdopodobniej bedzie jeszcze jeden...nie to zebym anoreksje miala i uwazala ze gruba jestem...po prostu chcialabym zejsc z BF tak troszke nizej jeszcze i kto wie moze jakis [...]

[...] brokuły, papryka czerwona, pomidory, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran, magnez. Obliques ok, będę robiła inverted rows, nachwytem szerokim. Wklejam pomiary, zagapiłam się, powinnam chyba robić co tydzień, a minęły już prawie 2 ;-) No i niestety, jak się spodziewałam ani z bioder ani z ud nic nie spadło. Ale będę walczyć [...]

DNT Warzywa: ogórek, pomidor, cykoria, sałata. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran, magnez. Zrobiłam dziś pomiary i są spadki, ale niestety w udach dalej nic nie rusza {:-( oczywiście stają się bardziej jędrne, widzę różnicę, może nawet cellulit się trochę zmniejszył. W cyckach standardowo :-)) z resztą widzę to idealnie po biustonoszach, miseczki [...]

Dziś były pomiary - bez zmian. Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ef0eea6c4e54c5c94a29c82cb73c3d2.png

Wypiska z wczoraj DT i pomiary Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona. Napoje: woda. Suplementy: Aescin. Uwagi do treningu: MC progres o 3 kg Wyciskanie stojąc niestety regres invert rows brak progresu przysiady wykroczne progres o 1 kg, zawsze to coś ;-) wznosy bioder mały progres w ilości powtórzeń pompki ani jednej jeszcze nie zrobię, ale [...]

DNT i pomiary Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany [...]

[...] staje jak osioł i nie ma sposobu żeby szła dalej dopóki dobrze sobie nie obwącha. Skoro piszesz, że mogę ćwiczyć dalej to pewnie będę, a spacery swoją drogą. Jutro ostatnie pomiary w tym roku, nooo ciekawe czy coś jeszcze ruszyło Robienie żarełka na święta i kuchenne zapachy nęcą mnie potwornie. I głód jakoś bardziej doskwiera, ale trzymam się [...]

Od jutra: Miska: ok. 2000 kcal BTW 140/65/215 Trening wg.http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s4.html Dzień 1 1. przysiad 2. bułgarski 5x10 na noge 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 4. brzuch 3x 6-8 Dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 3. wiosło [...]

[...] ;-) Miska Warzywa: szpinak, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: szklanka barszczu kiszonego. Głodno mi, ssanie jest. I jeszcze pomiary z dziś rano: waga 65 biust 84 pod biustem 74 talia 68 pępek 80,5 biodra 95 udo 60 łyda 39,5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6865f49eae044ea5aa937e245cf926b9.png Zmieniony [...]

DNT Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa żółta. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. dodatkowo kromka razowca z masłem}:-( Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c779519312c45a0b7bf6158fa5182d7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a09f8acf258e46509ff5d0b2b161760a.png Mam po wczorajszym treniu zakwasy na górze pleców. Zmieniony przez - agnete w dniu [...]

Pomiary z dziś rano Te lekkie plusy to może stąd, że we środę i czwartek przekroczyłam lekko bilans razowcem z masłem, a w piątek to już w ogóle sporo sobie pojadłam, ale czysto. Ten tydzień nie będę jeść nic ponad założenia i zobaczymy, co się stanie. Chyba że trzeba ciąć? Wypiska z miski i dzisiejszego treningu będzie później :-) [...]

[...] większego powera do wzięcia się w garść... błagam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aed30ab756c431a880ac78b34bed0ad.png EDIT: przypomniałam sobie, że miałam jeszcze wstawić pomiary, które zrobiłam jak co tydzień w niedzielę ;-) tylko zważyć się zapomniałam, ale to już mnie istotne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4f3b4b4885f44959cf07680b1f8248d.JPG [...]