pomiary

[...] i Magdalenka, dziękuje za te słowa! :-) Dziękuje Wam wszystkim dziewczęta. To dużo dla mnie znaczy. Dodatkowo motywuje do pracy :-) A teraz wypiska. Dzisiaj niedziela więc i pomiary będą. A że wczoraj o nich zapomniałam to dziś dam. 22.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, brukselki, [...]

Foty robię rano po obudzeniu czy kiedy bądź? Pomiary tez z rańca? Jasne, ze rano. Kazdego dnia jesz i pijesz rózna ilosc, co powoduje 'wywalenie bebechów' z róznym skutkiem. Tak wiec poranne pomiary, po zrobionym siusiu, sa najbardziej wiarygodne :-D

[...] 34 cm Samopoczucie jestem na letroxie 0,75 aktualnie samopoczucie dobre, puchnicie na poziome normalnym :-)) czyli git w najblizyszm czasie zrobie badania hormonow tarczycy pomiary nienajgorsze zaczne mierzyc co tydzien, zeby kontrolowac moze jakies foto kontrolne zrobie, bo w lustrze ciezko mi ocenic sie. Iza moge wrazie co podrzucic na priv? [...]

01.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Na dole małe podsumowanie pomiarów za ostatnie 2 tygodnie W sprawie podsumowania: Te 2 tygodnie, pomiędzy 19.10 a 02.11 to ścisła dieta, planowe treningi, suplementacja także (w tym kreatyna). Ewidentnie widać, że za mało jem, co już zgłosiłem dietetykowi. Wcześniej nie robiliśmy żadnych ruchów, bo miska [...]

Wrzucam trening, miski z 3 dni i pomiary z dziś: Tydzień 4, dzień 4 - 2.11.13 1a. Wznosy bioder z plecami na ławeczce na jednej nodze 3x10 na nogę 10,10,10 na nogę 10,10 10 na nogę Wymęczone na maksa. 1b. Goblet squat 3x 5 30 kg x 5,5,5 30 kg x 5,4,4 25 kg x 5,5,4 15,20,20x5 Ostatnie powtórzenia już bardziej nogami niż tyłkiem. 2a. RDL 3x 6-8 45 [...]

[...] Wagę miałam wcześniej (stara, bo stara, ale zawsze), więc zważyłam się na starcie i dzisiaj również weszłam na wagę. Edytuję zatem mój pierwszy wpis i tam dodam dzisiejsze pomiary, bo nie mam jak zlokalizować spadki. Mogę jednak porównać wagę. Waga początkowa - 53 kg, a dzisiaj na czczo 51 kg. Różnicy po ubraniach brak, ale to za szybko, by [...]

czas na pomiary waga 90,2 bylo 91.2 zmiana -1 bf 27.01 bylo 27.44 zmiana -0.43 pomiary zrobilem w niedziele . wczoraj kiepsko sie czulem. miska i treningi ogolnie w/g planu. piatkowy trening nie zrobiony . aeroby w sobote tez nie bylo. zblizaja sie swieta i trzeba troche poskladac zyczen. to bylem u kumpla i dalismy ognia troche. jak [...]

Dzień 122 Trening: Wolne Dieta: Dzień 19 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Pojedzone na imieninach więc cheatday :D. Uwagi: Pomiary pas -0.5cm mnie zaskoczył bardzo. Ogólnie jutro już norma z dietą i postaram się na czysto do końca stycznia przynajmniej, bo ostatnio za dużo tych świąt i nietrzymania miski. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 [...]

[...] wody. A ponieważ coraz bardziej dojrzewam do tego, żeby być babochłopem, a nie tylko sobie, a muzom ćwiczyć to czas się ogarnąć. Mam dziś bojowy nastrój, więc ... następne pomiary za tydzień:-> Trzymam się za słowo 2. Micha Czysta, nieliczona, dziś w menu: płatki żytnie z mlekiem, jabłko, sernik lejdisowy, pizza na cieście owsianym (kawałek [...]

Dzien 21 DNT totalnie rozlozylo mnie po piatkowym treningu nawet lezenie sprawialo mi bol mISKA ZAL 130/60/130 POMIARY :)) JETSEM PRZED @ biust - 94cm pod biustem- 74cm talia - 69,5 cm pas - 74cm pupa - 96cm udo - 56cm lydka - 34,5cm pomiary pikne ;-) nie powiem, zobaczymy czy po @ cos spadnie. Zaczynam mierzyc regularnie.

[...] kiszoną, papryką i kalafiorem 4. szproty z pęczakiem i pomidorami 5. pierś indyka z nerkowcami, jaglaną i szpinakiem Aż mi smutno, jak patrzę kiedy ostatni raz wklejam pomiary... Poprawię się. Pomiary 18.11/ 25.11/ 02.12/ 09.12 @/ 16.12/ 06.01/ 03.02/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 81cm/ 81cm/ 81cm/ 80cm/ 80cm/ 80cm/ 80cm/ bz Pod [...]

[...] 2 godziny po wysiłku zamiast tuż po wysiłku . Stwierdzenie nie pozostaje, więc zupełnie bez wsparcia w badaniach. Należy mieć jednak na uwadze, że we wspomnianym badaniu pomiary stężenia glikogenu mięśniowego zostały przeprowadzone 8 godzin od zakończenia wysiłku. Jednocześnie badania, w których pomiary stężenia glikogenu mięśniowego wykonano [...]

Dzień: 56/90 Kontrolne pomiary Waga: 83,7kg / +1,3kg Pas: 85cm / - Trening: WOLNE Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr [...]

POMIARY biust 92cm ( -1cm) pod biustem 74cm (+1cm) talia 68,5 /69 cm (bz) pas/pępek 74cm (+1cm) pupa 95 cm (-0,5cm) udao 55 cm (-0,5cm) łyda 35 (bz) dziwne jakies te pomiary :?

[...] dzisiejszy jak dobrze pójdzie zrobię jutro http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 6:00: 103 2) - około 2h po kawie i 1 śniadaniu godz.: 10:15: 93 3) - przed posiłkiem nr 2 godz.: 11:30: 88 4) - około 2,5h [...]

PODSUMOWANIE PIERWSZEJ PRZYGODY Z LADIES SFD };-) To moje małe podsumowanie przed miesięczną przerwą od ciężarów {:-( Lecę we wtorek do USA na roadtrip'a i nie będę miała możliwości regularnego trenowania z obciążeniem. Chciałam serdecznie podziękować Saidzie za opiekę i wszystkim lejdis, które mnie wspierały };-) Będę tu nadal pojawiać się [...]

[...] (nie posiadałem jeszcze kalipera). Zresztą mierzone też orientacyjnie, najważniejsze że się zmniejsza :) podejrzewam, że było mniej i aż tak dobrze nie leci jak pokazują pomiary, tylko nadmiar skóry się wchłania i pomiary są coraz lepsze. Siłka zaj**ista powiem szczerze, niby duża, niby dużo ludzi, ale nikt mi nie przeszkadzał mimo [...]

Kurcze nadal nie umiem wrzucić tu tabelki- ale dorwę kogoś kto mnie naumie;-) Pomiary - tylko zmniejszył się obwód w pasie o 1 cm, pozostałe pomiary i waga bz,. Czyli nuda :-) Dzisiaj wyłączyłam zdrowy rozsądek i 1,5 godz łaziłam po lesie z psem zbierając grzyby. Trening- 1 godzina ćwiczeń rehabilitacyjnych. Basen nieczynny- przerwa techniczna. [...]

[...] są lustrze, ale na papierze dużo mniejsze. Wiem co robiłem, a czego nie robiłem, zadowolony jestem :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/905/hcBVmC.png I jeszcze pomiary z Tanity - wiem, jak ta maszyna reaguje na konkretne czynniki, więc coraz mniej przykładam wagę do wyników: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/912/kdudFV.png [...]

Zrobiłem pomiary, efekt zadowalający bo pas stoi w miejscu a wszystko inne poszło w górę ;) Ostatnie pomiary były chyba 10 sierpnia, nie przypominam sobie żebym później robił Waga: 80,1kg +5,8kg Lewy biceps: 37cm +1cm Prawy biceps: 36cm +2cm Klata: 102cm +1cm Uda: 64cm +4cm Łydki: 40cm +1cm Przedramię: 29cm +0 Pas: 87cm +4cm jest więcej niż [...]