pomiary

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krisking12 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:~36 OBWÓD ŁYDKI: ~43 OBWÓD UDA: ~60 OBWÓD BIODER: [...]

[...] Nie będę oczywiście podawał wszystkich pomiarów, jednak streszczając się wygląda to następująco: W ciągu dnia ciśnienie waha się od 119/70 do nawet 175/93, bywa, że pomiary w ciągu 2óch godzin są jak najbardziej w normie po czym następuje skok do ok 140/90, która to wartość utrzymuje się np przez następne dwie i tak na zmianę. Pora [...]

[...] na boku z nogami zgiętymi zakonczylam ten trening miska w granicach 1700 liczac zielone BTW 120/60/ww reszta od listopada-wtedy zaczelam diete eliminacyjna-nie jem glutenu pomiary zbiorcze i aktualne zdjecia w swieta jeszcze pomysle jaki trening wybrac, wiec dopisze pozniej Przy okazji Wesolych Swiat i ciepla, slonca, ktorego wygladam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukasz234 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD [...]

Sprawdzałem rano i wieczorem ciśnienie krwi i druga wartość mi się nie podoba, może ktoś dobrej rady użyczy. w diecie brak omegi 3 itp. produktów 3 pomiary: Rano: 140/64 /69 132/56 /65 131/56 /65 Wieczór: 148/73 /72 W ciągu dnia siłownia lub biegi. Druga wartość rozkurczowa podobno najważniejsza, powinna oscylować na granicy 70-72. Będę szedł do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebbaf8733e3445c7bf0def5e1aa449cb.JPG DANE Kinga wiek 25 lat wzrost 168 cm waga 62/63kg Maksy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23bfbbe1cd6e4952a73abd7f45ddbfda.JPG Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23bb573b63e4c699bbb2139f9f7afca.JPG Miska 1700 kcal 130 B 60 T 170 W Trening wg zasad konkursu jeden dzien zamiennie na trening cf Foty [...]

Proszę o poradę. Dwa miesiące temu zmieniłem swoje nawyki żywieniowe i rozpocząłem regularne treningi w celu zrzucenia zbędnego tłuszczu. Moim celem jest wyrzeźbiona ale szczupła sylwetka, niekoniecznie utrata wagi. Pomiary podstawowych parametrów w czasie 2 miesięcy: 06.02.2013: Wzrost: 185 cm Waga 92,1 kg obwód pasa: 96 cm biceps: 36,5 cm [...]

[...] bolączką jest mój bęben. niby mam figurę gruszki, ale mój brzuch nie byl płaski od gimnazjum) teraz tak jakby zaczynam od początku. ankieta:(ale nie ręczę za prawidłowe pomiary, nie umiem się mierzyć, wiec może być różnica 1 centymetra tu i ówdzie) Wiek : 21 Waga : 67 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w [...]

[...] 40min cardio Trening 3x w tygodniu. W DNT śmigam na rowerki, dodatkowo siatkówka co tydzień, nd pozostaje całkowicie wolna :-) Wrzucam aktualne (dzisiejsze zdjęcia) + pomiary z 2.04.2013 (jutro się mierzę więc zobaczymy ile pospadało po ostatnim tygodniu) i dla porównania ostatnie zestawienie, które w tamtym roku wrzucałam na forum. Wiem, [...]

Witam. Jako, iż zbliżają się wakacje chciałbym zrzucić zbędny tłuszczyk z 4 literek i ud. Dieta jest jako tako ułożona i w jednym z dni tygodnia będę jeść co mi się podoba (ale mimo wszystko z głową). Gdzieś czytałem, że dobrze mi to zrobi :D Kończę edukację w szkole średniej i już od jutra jestem w stanie systematycznie ćwiczyć nawet codziennie. [...]

[...] białkiem po treningu. W kwestii diety można mi zaufać, mam doświadczenie szczególnie w okresie, kiedy się ścigałem. W przeciągu miesiąca nabrałem 1kg masy ciała (pomiary co tydzień): - 0,5cm w łydce - 1,5cm w udzie - 1cm w pasie - 1cm w klatce - 0cm w bicepsie :/ I jestem pewien, że przybrane cm to w głównej mierze tłuszcz (co [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/516d2fe6a8744902b66869a34e56e22d.jpg Dane: Wzrost: 156 cm Wiek: 37 lat http://img547.imageshack.us/img547/7824/pomiary01.jpg Pomiary startowe: Waga: 74,5 Biust: 106 Pod biustem: 82 Talia: 87 Brzuch: 99 Biodra: 102 Udo: 60,5 Łydka: 40 Szyja: 35,5 Ramię: 31 Przedramię: 26 Kolano: 36 Kostka: 22 Nadgarstek: 15 Maxy: Przysiad: [...]

Witam witam. Wiek: 18 Wzrost: 195 Typ: Ekto Pomiary: BF: ~17-18% Waga: ~88kg Łydki: 40,5cm Udo (l/p): 61/62cm Biodro: 100,5cm Pod pępkiem: 88,5cm Nad p.: 81,5cm Klatka: 99,5cm Barki: 116cm Bic(l/p): 32,5/31,5cm Przedramie: 29cm Trenuję ok. pół roku. Do tej pory trenowałem jak pyzda i tak też wyglądałem, czas to zmienić. Poprzedni trening [...]

Witam! Przełamując wstyd i strach;) zamieszczam zdjęcia i ankietę...mam już dość kompleksów i wiecznego pragnienia świetnego ciała- no właśnie- pragnienia...mam nadzieję, że z Waszą pomocą uda mi się 'coś' osiągnąć, chciałabym w końcu poczuć się dobrze we własnej skórze :) trochę o mnie: kobieta 28 lat WZROST: 164cm (163?) WAGA CIAŁA: 43 (44?) [...]

[...] Wzrost 172 cm aktualna waga: 80 kg Poziom wody w organizmie 56,5% Zawartość tłuszczu 20,6 kg Styl życia: studia dzienne+ sport 1 godz dziennie/ 5 dni w tyg Dodam że robiłem pomiary na specjalnej wadze dlatego tak dokładne dane. Teraz coś na temat diety. Dietę prowadzę bogatą w białko przy zredukowanych węglowodanach. Jem 5-6 posiłków dziennie z [...]

[...] w sobotę rano i podam wszystkie wymiary bo muszę kupić miarkę . Ostatnio mierzyłem się po całym dniu za pomocą sznurka i potem to przenosiłem na miarkę budowlaną %-) starałem się mierzyć bardzo dokładnie i wykonywać po 3 pomiary. Oto co z tego wyszło. Kark: 38 Klatka: 102 Ramię: 37,5 Talia: 84 Biodra: 100 Udo: 60 Łydka: 41

Shake your ass II with TREC Nutrition! CEL Dobudować trochę mięcha z naciskiem na doopsko :-D DIETA DT: 180g białko /70g tłuszcz /220g węgle DNT: 180g białko /70g tłuszcz /120g węgle + założenia podpatrzone u Chudej i Viki, że w DT w 1. posiłku i okołotreningowo białko+węgle, reszta białko+tłuszcz, a DNT węgle w dwóch pierwszych posiłkach [...]

Witam w moim pierwszym konkursowym dzienniku! :-D Cele: - apetyczny tyłek (jędrny, odstający) - poprawa jakości całego ciała Dieta DT i DNT 135B/60T/200W Suplementy: tran (jedna łyżeczka) vita-min whey Treca Trening Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Wznosy bioder ze sztangą* 3x 15 4. [...]

[...] (2013 03.16) Waga: 98,2 Brzuch: 105 Klatka 106 Bic 34 Udo 64 Potem (2013 03.19) Waga 96,4kg Potem (2013 03. 24) Waga 96,1 Potem (2013 03. 27) Waga 95,4 Wszystkie wyniki i pomiary robione w ten sam sposób o tej samej porze. Z suplementów brałem 1.Spalacz tkanki tłuszczowej wg zaleceń w opisie: [...]

Wita kolejna uczestniczka Pupsonowego konkursu - dziewczyny powodzenia i wielkich tyłków !! %-) Do ulepszania zadu nie trzeba mnie namawiać, rok temu tam była sama galareta, teraz jest bardziej twardo, ale jeszcze czeka mnie bardzo dużo pracy zatem Pupa 2013 i do dzieła zaczynam od jutra Cele: -większy, bardziej umięśniony tyłek podniesiony [...]