[...] wrzucam wczorajszą michę - troche mało kcal, ale jakoś po prostu nie mogłam wcisnąć w siebie wiecej, tuńczyk mi wychodzi już bokiem, muszę sobie znaleźć jakiś fajny zamiennik. A tak btw, to co jaki okres czasu mam robić pomiary? bo zdaje się, że dietkę zaczełam 10 dni temu. Co dwa tygodnie? Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-10-01 12:58:36
Cześć Dziewczyny, tak jak obiecałam: przewód otwieram doktorancki. MISKA: Miska z wczoraj przedstawia się iście tragicznie. Wypadłam z domu jak z procy i zapomniałam (!!!) zabrać tego, co sobie przygotowałam do jedzenia. Zdałam sobie z tego sprawę w trasie - stąd kolejny posiłek tak późno. Wieczorem, żeby dobić kaloryczność i wartości zjadłam [...]
wymiary z dziś rano i od takich startujemy: waga 87 pas 97 biceps 39 klatka 107 barki 119 udo 66 łydka 41,5 Pomiary trochę mnie zaskoczyły bo według nich nie jest gorzej niestety lustro mówi coś innego
[...] dobowa: 3207.0 kcal 230.4 białka 122.5 tłuszczy 291.9 węglowodanów SUPLE: 5g krety w ciągu dnia 40g whey 30mg cynku + 250mg magnezu Jak zawsze w niedzielę, robiłem dziś pomiary (na czczo) pasa i wagi: Waga - 83,9kg (+2.2kg względem ostatniej niedzieli) Pas - 85cm (tak samo) Jestem zadowolony. Jak sami widzicie waga ruszyła, pas stoi. [...]
to co znalazłam: Rejestracja - Nie podoba mi się opcja z obowiązkowym podawaniem nazwiska i miejscowości dziennik pomiarowy - po naciśnięciu zapisz pomiary pokazał mi się komunikat: Fatal error: Call to undefined method Diary_Dimension::getForearm() in /var/www/potreningu.pl/staging/portal/application/models/User/Plugin/Dimensions.php on line [...]
[...] Fizycznie czuję sie lepiej, może nie idealnie, ale jest dobrze. Wyglądam lepiej, ale jeszcze bardzo długa droga przede mną. i dobrze. Bo nareszcie mi się chce. pomiary szału moze nie ma, ale jest git. FOTKI przód TYŁ BOK że niby łydki - tu widac różnicę - lewą nogę miałam kiedyś złamaną, mam 2 cm różnycy między obwodami łydek koniec [...]
zmiany w dziale... jak najbardziej, postulaty szefowych- się zgadzam, jako ze zależy mi na tym (DT) z przodu tematu, niech będzie ze robię porządki też i tu i ograniczam spam i uzewnętrznianie, na szczęście sprawdziłam i wypiski z treningu mam maxymalnie co 2 stronę, może przejdzie MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień [...]
ano ano wypad ze sztanga najlepszy no w gore czyli dodajesz, zrobiłas znaczy mozesz spróbować wyzej skończyć Jak sie nie uda powtórzysz wtedy A pomiary kontrolne kiedy robiłas?
obliques popróbuję pododawać gdzie będę mogła, ale w MC naprawdę póki co nie mogę. Nogi ledwo prostuję i mam schizy, że mi coś w kręgosłupie trzaśnie. Niby jak się robi dobrą rozgrzewkę i poprawnie wykonuje to kontuzja nie grozi... Boję się jednak. Pomiary ciała? 3 września, jak zakładałam temat Nie przyszło mi nawet do głowy się mierzyć. A tak [...]
[...] progress, ale czuję, że pośladki są pełniejsze i znów bardziej widoczne stają się czworogłowe- po miesiącu powrotu do cieżarów... z górą bez centymetra trudno powiedzieć pomiary robiłam w ubiegłym tyg. pierwsze, więc poczekam jeszcze z tydzień i zobaczę nie ukrywam że bezpieczniej było mi na redukcji....tu cały czas obawa przed zbytnim [...]
[...] tym razem wyszło 8, więc można powiedzieć, że jest super) obiecała, że jeśli na przyszłej wizycie utrzyma sie ten poziom, lub też schudnę jeszcze trochę i wyniki się jeszcze troche poprawią, to będziemy ostrożnie zmniejszać dawkę Siforu, to tak w skrócie wklejam tylko pomiary, bo na więcej czasu nie mam, padam na pysk, głowę mi dziś rozsadza
[...] wstawic tutaj pomiarow. z tego co mi wtedy wyszlo to spadkow w cm nie bylo, no moze cos w biuscie niestety. Natomiast waga byla 57 kg, a 17 wrzesnia bylo 57,7kg. nowe pomiary beda w weekend. sroda trening na GPP juz nie mialam sily ale wczorajsze szkolenie mozna zaliczyc chyba jako trening !! musialam wlozyc w to calkiem sporo sily! Bo [...]
[...] Ja nie wiem jak mu tu przetłumaczyć, że to przecież redukcja, a ręka z lekkimi mięśniami wygląda o 100x lepiej niż łopoczący flak Cóż, dalej będę robić swoje. Pierwsze pomiary zaplanowałam na poniedziałek-2 tygodnie od startu, żeby się nie zdemotywować za bardzo. Także od poniedziałku zamierzam dodać trzeci obwód. Tak powinno być? Z napojów [...]
[...] Swiętuję dzisiaj czwarty tydzień bez kawy W zasadzie mogę to już uznać za przeszłość niewymagającą obchodzenia tygodniówek Poza tym zmierzyłam się dzisiaj i coś nie chce mi się wierzyć, że z brzucha zeszło mi 4cm Ok, przytyłam znacznie i szybko, ale cudów to raczej nie ma - pomiary do powtórki
Wczorajsza micha i dzisiejsze pomiary choróbstwu mało było oskrzeli, przeszło na krtań, wczoraj wieczorem głosu nie miałam Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-08 09:10:47