pomiary

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90a81010cb7d4521985e56d8089c3eb5.jpg Dziennik konkursowy KIJ 'n' MARCHEWKA 2013 Mój coach: Martucca Cel: - budowa dobrej jakościowo sylwetki Dieta: 2293 kcal BTW na DT 192/ 85/ 190 BTW na DNT 192/ 114/ 119 Aktywność: Moje fitness ok. 15 godzin tygodniowo Trening: OVT 5x5, ćw. A tempo 2010, ćw. B tempo 6020, 2 minuty [...]

[...] aerobowe 2 x w tygodniu, teraz ze względu na kolano bez obciążenia większego. Pomiary robię systematycznie nic się nie zmienia, Dieta na poziomie 1600-1700. To moje ostatnie pomiary: Waga : 63 Obwód w biuście : 81 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym [...]

Czesc Spamie! Dzisiaj u mnie byly pomiary - jem jak czlowiek, a cm leca, super! Dziewczyny jak wstawiacie emotki?? Zmieniony przez - Coffee w dniu 2013-10-14 13:25:33

[...] prostu robie go coraz lepiej technicznie i stad coraz krotsze czasy czy totalna niemoc dzisiejsza (brzuch czuje do tej pory, inne miesnie tez ale te cwiczylam niejako "bezposrednio") dzsiejsze pomiary z homeopatycznymi spadkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/830fc809865f444eba63dc8393a279d4.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-10-14 12:14:54

11.10.2013 piątek DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: kawa, herbata gunpowder, woda filtrowana warzywa: kalafior, ogórki kiszone, papryka dostarczono 1719 kcal b: 136 g (31%) ww: 150 g (34%) tł: 67 g (35%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-11 TRENING [...]

[...] ale po drodze albo zgubiłam siatkę z 3 małymi brokułami \-) albo mi ktoś podebrał przy którymś płaceniu. No nie wiem, szkoda trzech brokułów, dobrze że niedrogie były... I pomiary- leeeeci w dół 8-) Aż mam więcej zapału i nie mogę się doczekać dzisiejszego treningu :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/308af20a3cc841f1913200aa4ea2682b.jpg [...]

[...] białka, bo na obiad były flaki :-} AKTYWNOŚCI 5h spaceru i przysiady = grzybobranie!! 8-) ____________________________________ W niedzielę zrobiłam rano na szybko jeszcze pomiary, ale wrzucę je jak wrócę do domu. Spadków żadnych raczej nie ma @@-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-14 08:36:29 Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

POMIARY ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ccfe05797064bf7af5c1027b5523ba4.JPG

bry laski :D Widzę , że wczoraj był festiwal moich ulubionych memów z fejsa |-) Corum mało stresu dziś rankiem Ci życzę, niech te pomiary będą udane , no żeby się udało ogarnąć sytuację };-) Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-10-14 05:44:35

[...] 135/225/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2920198dae0c4021a52862c963f3fade.png sobota DNT 39 burpees, micha nieliczona, wpadła świeża wędzonka i jeden nalesnik z nutellą \-) pomiary poranne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b49d1b189d1446aa868ca121644ae464.jpg niedziela czysta nieliczona + 40 burpees Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-10-13 23:06:01 [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

[...] klasyczne z hantlami 12,5kg/15kg 4) wejście na ławkę z hantlami 6kg/7kg 5) wznosy z opadu 15/15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 15/15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 6kg/7kg 8) Pompki w podporze tyłem 15/15 Jutro rano zrobie pomiary, bo aktualnie nie mam wagi;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3153cff6e90941c49404f8eea96c7f95.png

Pomiary #-P Nienawidzę tego...

Pomiary: Ahh wkurza mnie trochę, że nic sie nie zmienia. Doopa i nogi wyglądają jak u pająka, a brzuch i boki sie wylewają. A mi się marzy aby na wakacje kupić sobie białą, zwiewną, seksi sukienkę :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91de938bd36c4ba4a49b0d04ec8d847e.jpg Miska (1700kcal: 100B/70T): Należę chyba do 2% ludzi na świecie, które nie moga się [...]

Dzisiejsze pomiary @-| Czy idzie w dobrą stronę czy coś nie halo, bo sama nie wiem. @-) Dobrze że nie idzie w drugą stronę 8-) Cyc nie poleciał uff, bo już teraz mogę wypchać skarpetką moje stare staniki :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fde30db06a249418443b19809d064c4.jpg

11.10.2013 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 11kg x10/ 11kg x8/ 11kg x6/ 11kg x3 11kg x10/ 11kg x9/ 11kg/11kg x4 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg x12/ 4kg x8/ 4kg x5 3kg x12/ 4kg x8/ 4kg x6 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach)3x10-12 (30 sek) 3kg x12/ 3kg x8/ 3kg x6 [...]

Pomiary w poniedziałek Szefowa! I tu pytanie dotyczące Twojego tematu z ciężarami dla kobiet: podane tam wagi hantli - to suma czy pojedyncza? Co się działo przez ostatnie dwa dni: Piątek: aeroby na orbim - 50min. Sobota: Bieżnia 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x6-8): 1x6x70, 1x6x75, 1x3x80, 1x2x85, 1x1x90kg, 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu [...]

DZIEŃ 59/70 środa 9/10/2013 REGENERACJA dzień 31 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww [...]

Kasia, kiedy pomiary?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7329ca39f9e64be5bc36109a20f47511.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46fc89ec112f4218bb949eedbf81cb64.png Odczucia - bardzo trudno jest dobić kalorie, jak się nie je śmieciowego jedzenia No i jeszcze pomiary na koniec: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f84153a48b246a0812cfdd6f49e77ed.jpg Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-10-13 18:17:29