pomiary

Piątkowy trening się nie odbył z powodu gorączki przedświątecznej, spróbuję dzisiaj nadrobić. Jak sobota to pomiary, redukcja: Waga: 91,1 kg , -0,8 kg Pas: 94,5 cm , bez zmian Pępek: 97,0 cm -0,5 cm Pierwszy spadek wagi od 3 tygodni, dobrze że przed świętami. Za kluczowe uznaję zwiększenie ilości warzyw. Biorę też od 2 tygodni kreatynę Hyper [...]

DZIEŃ 70 DT 9 1a Wyciskanie na skosie dodatnim 4x6 R + 35kgx 6*6*5*5 R+ 35KG X 6*5 32.5kg 6*5 po 2 seriach miałam zmniejszyć ale pomyślałam: NIE !!!!! nie będziesz wiecznie mentalną kluchą-już dosyć#-P walczysz z tym... cieżarem i poszło :-} żałuję jedynie że nie zrobiłam serii dodatkowej z 37.5kg może ze 2 razy by poszło@-) 1b. Sciaganie drązka [...]

ostatnia sobota przed swietami - pomiary waga jest 89.5 bylo 90 zmiana -0.5 bf jest 25.62 bylo 26.26 zmiana -0.64 hura dotarlem do celu jaki ustalilem sobie 7 miesiecy temu. rozpoczynalem od wagi 120. aktualnie 89.5 . udalo sie spalic 30.5 kg fatu. na swieta maly odpoczynek . od stycznia cwicze dalej. wage udalo mi sie zmiejszyc ale [...]

[...] sobie dzisiejszy trening, nie przekładam go na jutro, bo dziwnie się czuje. Jakbym miał gorączkę, ale nie mam, taki jakiś osłabiony, a z drugiej strony czuję siłę - dziwne. Także odpuszczam ten 1 trening, jutro zrobię test do następnego cyklu ze statycznych pozycji, a w niedziele pomiary z ciekawości czy coś urosło. Od poniedziałku nowym planem.

Nie no robiłem pomiary obwodów i mam tak: Biceps +1 cm Przedramie +2cm Klata +3cm Brzuch 0cm Udo +1cm Łyda +1cm Nie wiem, może woda poszła do góry. Zmieniony przez - mishell w dniu 2013-12-20 15:45:39

[...] nic jak masz pisać takie głupoty. sylwetką wiedzy też nie reprezentujesz z tego co widzę. endo wcale nie musi się zalewać, utnij jedzenie albo dodaj cardio. takie badania możesz sobie wiesz gdzie wsadzić bo 1,5kg mięśnia w miesiąc nie zrobiłeś, patrz w lustro a nie na te dziwne pomiary. osobiście wywalił bym ten śmieszny split i leciał fbw abab

Julinka po pierwsze nie waż się - pomiary wystarczą, po drugie obczaj jakies inne metody anty niż tabsy, po trzecie daj sobie czas na zmiany - konsekwentnie trenuj i jedz czysto a i efekt będzie. Nastroje mogą być od tabsów również, także dust yourself off and get back in the saddle :-))

Poszłam sobie na trening, gdyż czuję się grubo po urlopie, niby pomiary wskazują to samo, ale jakoś takkk :-> no i co tu dużo mówić, treningi mi życie porządkują, jest trening - jest normalny moj rytm a nie rozlazłość ;-D Michy nie liczę do końca roku, ale staram się aby było czysto :-)) Co ciekawe nie ciągnie mnie do nabiału a pomyśleć że na [...]

POMIARY: Dziś pomiary, bo jutro nie będę miała jak. Generalnie nie wiem jakim cudem te spadki, bo na te ilości warzyw co ja pożeram to powinien iść najpierw mój brzuch potem ja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef474095e5cf40feb7b7ac296f99520a.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-20 09:33:57

[...] 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła. A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok [...]

Miska na dzisiaj: leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol,,rupafin,Flixonase Nasule,b12 suplementy: wit.C, magnez, wiesiołek,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone, pomidory,seler naciowy napoje:kawa, melisa,kombucha,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6dcf479cc2e44d3bc74da26634dc562.png dzień aerobowy,30 min orbitreka plus rozciąganie:) [...]

[...] potem przerwa do 2. dnia świąt na pewno z siłownią. W międzyczasie planuje liczyć miski i wrzucić potem zbiorczo. W planach jest też jakiś basen i hopki dywanowe. Jutro rano pomiary. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1576b1d007584682a8e762b879d716bf.png Oczywiście jem tez warzywa (nie liczę) i wciąż łykam : tran,mg+zn+b6 i witC. Zmieniony przez - Lu [...]

Dzień #81- 18.12.2013 DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (6?)) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ wymiary łohohoho, mam plusy i to poważne, mimo że nawet się nie czuję żebym była większa niż zwykle, czy coś. Albo to woda (@), albo [...]

Poszły dzisiaj z rana jakieś pomiary i sytuacja wygląda nawet przyjemnie, może to kwestia innej wagi :)) waga: 81.3 pas: 86 http://i.imgur.com/7ZkViMh.jpg?2 http://i.imgur.com/7bx8Bmr.jpg?1

strasznie niestabilna ta waga jak już dojdę do 99,5 póżniej spadam na 98.0kg czemu tak się dzieije wie ktoś może ? Pomiary robię zawsze z rana naczczo ...

[...] to chyba ta pogoda, no ale nie poddaje sie bede dalej chodzic i cwiczyc. W koncu cos sie ruszy. Na razie mam wrazenie ze waga stoi w miejscu to samo obwody, za kilka dni pomiary wiec zobaczymy czy cokolwiek sie ruszylo czy stoi w miejscu @@-) Ja licze po cichu na spadki tam gdzie trzeba i wzrosty tam gdzie sa potrzebne 8-) Zmieniony przez - [...]

na samym początku najlepiej dobić właśnie do tej wartości która Ci wyszła. Zrób pomiary na początku i po gdzieś myśle dwóch tygodniach znów zrób pomiary, jeżeli obwodowo poszło w dół ( nie za dużo ) oraz waga ruszyła to znaczy, że masz jechać dalej, jeżeli stoi w miejscu utnij z 200 kcal lub dodaj jedną sesje cardio ( zacznij bez kręcenia cardio [...]

[...] cebulka, zielona papryka, marchew Tabsy: Venescin To tofu to kończę dziś opakowanie i będzie spokój. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7458e725a2a84bf780e0fcd195393a43.png A, i pomiary. Ogólnie bez zmian. Niby jestem na 2-3 dni przed okresem, ale w sumie nawet nie wiem czy ja przed okresem puchnę, czy nie, bo nigdy się wtedy nie mierzyłam (nie [...]

Marcel też tak miałem że się tym przejmowałem i to nawet bardzo - łacha ze mnie targaliście wtedy. Teraz ogólnie te pomiary są dla mnie niewiarygodne i strasznie krzywdzące chociażby ze względu na tą ilość wody która na serio potrafi zmienić wszystko. Mierzę się ale robię to bardziej dla cyfry żeby coś wpisać niż samopoczucia. Spokojnie - [...]

[...] coś w tym jest bo po tym śnie miałam ochotę na pomarancza :-D Dzisiaj DZIEŃ TRENINGOWY Narazie tylko miska-trening wieczorem.8-) Będę walczyć z techniką MC. Powinny byś też pomiary ale nie będzie, bo wszytko to samo co od miesiąca tak więc nie wrzucam. Chyba wogóle przestanę się mierzyć :-D suple:wiesiołek płyny:woda,herbata czarna owoce:banan [...]