Robiłam pomiary w poniedziałek rano. Dziś obmierzyłam się na szybko w strategicznych miejscach i zmian nie zauważam. W wadze również.. Myślę że do pomiarów centymetrem i wagą dorzucę pomiar fałdomierzem. Znikło mi zaognienie z czoła a plamy uczuleniowe nie sączą się i robią się powoli bledsze. Nie wiem jak to ująć.. Może tak (tylko proszę się nie [...]
Dzieki za info Piter, teraz zrobie czyste ladowanie. Wegle dam na 11,5g a tluszcze na 50g, za tydzien w piatek pomiary, potem wnioski. I test na wysokich tluszcach. Mnie interesuje właśnie czy tluszcze przeszkadzają , czy jesli odrazu na ladowaniu bede opierdzielam np. samą czekoladę (WW i T) to czy proces odkladania tluszczu na ciele wystepuje [...]
[...] Komentarz- Podciąganie- ok. Triset- dużo potu i ciężko, ale coś tam dołożyłem. Brzuch- ledwo wstawałem po spięciach, bokiem trzeba było%-) Jutro kompleks i w niedziele kolejne pomiary, jak nic nie spadnie to -150kcal i dodaję aero po treningu klatki lub barków, jeszcze zobaczymy. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1cd806a98f4a8d9c3e97b98d7c83b0.png
[...] przez 30 minut a wieczorkiem ABS II.Przed chwilą skończyłem domatora i jak nigdy poszedł mi on łatwo :D aż zacząłem się martwić czy wszystko dobrze robiłem hehe.Za kilka dni pomiary ! Wyczekiwane czy są jakieś postępy :> Pozdrawiam http://img51.imageshack.us/img51/8835/dieta20130504.png Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-05-03 20:40:39
[...] Trening rano na czczo, pierwszy posiłek o 19:00 bo idę na nockę, a na pierwszej przerwie coś trzeba zjeść jeszcze. Trening nieźle wjechał, szczególnie martwy i wykroki dały się we znaki. Rano się zważyłem, waga leci, ale poczekam na pomiary bo to jest najważniejsze. pozdro Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-05-03 20:56:11
Widać zmianę na brzuchu, co potwierdzają pomiary - gratulacje! Zastanawiam się tylko, jak możesz pić kawę żołędziową? Na czysto czy coś dolewasz? Raz to piłam i rzyg %-)
ale to tak Sobię na oko wszystko oceniasz czy pomiary robisz, bo czasami wydaję się coś innego ? nie jesz węgli i wogóle Ciebie nie ciągnie do nich... hm dziwna sprawa ;/
To się nieśmiało melduję wypoczęta, zwarta i gotowa :-D Rege w pigułce: -kogo udało mi się poznać, to moje :-D8-)};-) -z aktywności były spacery, rozciąganie i wysiadywanie zada w pociągach %-) -jedzeniowo wpadło troszkę nowych produktów, ale nie był to rzecz jasna nowy rodzaj batona, a np. ryż jaśminowy czy frytki z selera ;-D Jadłam kiedy mi [...]
POMIARY nie mogłam się doczekać śniadania:-D było fajnie, super się czułam, ale troszkę zimnawo i nudnawo;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/695e924a3e9d4cf5be210dcdc4ed15f1.jpg
TYDZIEŃ 5 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img407.imageshack.us/img407/2907/pomiary.jpg Nareszcie, bo już traciłam nadzieje, że cokolwiek się w tej przemianie ze mną podzieje. http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 5: 1. Miska skromna, za to pyszna. Kokos, owoce, zupa - wypas. 2. Krytyczny był dzień 4. [...]
[...] już tak jak kiedyś (zauwaga mojego mężczyzny, więc wiarygodne). Skóra jędrniejsza i przyjemniejsza w dotyku. Mój mężczyzna wyraźnie zachwycony tymi wszystkimi zmianami. 4. pomiary http://img38.imageshack.us/img38/446/feedback04052013.JPG Jak widać - zeszło trochę ze śmietnika, prawe udo zaczyna gonić lewe. Dysproporcje wynikają z tego, że [...]
[...] miałam takiej wiedzy jak teraz jesli chodzi o wpływ żywienia na zdrowie i urodę , to pewnie dlatego %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6abfb5e488ae47e095bbd639c97cf6f6.png Wklejam pomiary "po tygodniu". Ładnie góra z chodzi, a dół prawie wcale - standard. Liczę, że od treningów góra się widocznie wzmocni i będzie w miarę proporcjonalnie. Biustu prawie [...]
[...] chciała zmierzać w dobrym kierunku, a jak tak dalej pójdzie, to bilet na samolot zwróce,albo będę chodzić w koszulkach po plaży... Ehh, no nic wrzucam zdjęcia porównawcze i pomiary z dzisiaj. Nawet obrabianie zdjęc mi nie wyszło i czasami rozmiary nie pasują do końca (zwlaszcza zdjecie bokiem wyszlo za male..., ale nie miałam siły z tym walczyć, [...]
Moim zdaniem szczególnie pomocne w Twoim przypadku byłby następujące pomiary: -cholesterol całkowity i HDL -triglicerydy -Białko C-reaktywne, CRP -hemoglobina glikowana, HBA1C -TSH, FT4, FT3, rT3 -kortyzol Niekoniecznie natomiast w pierwszej kolejności polecałbym wykonanie testu obciążenia glukozą. Po pierwsze jest to niezbyt zdrowe, a po drugie w [...]
Póki pamiętam to pomiary i foty.;-) WZROST164 cm WAGAok. 57- hormony mi fiksukją więc dokładnie nie wiem. Coś między 56,4 a 57,7.;-D BIUST 86 cm POD BIUSTEM 73 cm TALIA 64 cm PĘPEK 69,5 cm KOLCE BIODROWE 81 cm BIODRA 88,5 cm UDO 51,5 cm UDO ŚRODEK 48 cm ŁYDKA 30,5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55b4181b97c24e2081827b33bde75158.jpg Jak widać, jest nad [...]
Misiek - Tak na nocki chodzę pią-niedz, nie pamiętam czy pisałem, ale teraz już wiesz :) Vaxol - Gilotyna szeroki chwyt i dłuższe ruchy, oddziaływuje na oba miesnie piersiowe i fajnie angazuje do stabilizacji o wiele wiecej mieśni międzyżebrowych. Ćwiczenie kompleksowe. Filmiki znajdziesz na youtubie, jeszcze bliżej w dziennikach co niektórych. Co [...]
[...] ale po treningu i z uwagi na tak jakby lekko podrażniony żołądek - na myśl o razowym zrobiło mi się niedobrze, więc stwierdziłam, że nie będę w siebie wmuszać. Jutro pomiary, ale mam obawy, jak wyjdą, bo po dzisiejszym treningu spodnie w udach zrobiły się ciasne8-O Powinnam zacząć histeryzować, że mi "te okropne" mięśnie urosły i "będę [...]