pomiary

Ok, postaram się więcej pić...zawsze miałam z tym problem. Pomiary z dzisiaj. Jestem miło zaskoczona, bo w lustrze nie widzę różnicy jeszcze, ale faktycznie spodnie luźniejsze. Cieszę się, motywuje mnie to do dalszej pracy. [...]

Zrobiłam sobie dokładne pomiary w niedzielę, fotki też. Szału nie ma, ale też niczego nie oczekiwałam biorąc pod uwagę moje niedawne jeszcze napady obżarstwa i treningi bez ładu i składu. Co prawda cały czas ćwiczyłam, żeby nie sflaczeć no i lubię koksać. Pomierzyłam się też kilka dni temu na wyjeździe, ale tylko nogi, na 3. dzień bez treningu są [...]

[...] zyc, nie umierac:/ ale pora wracac na wlasciwie tory:) najblizsze 3 tygodnie dokoncze trening z pilka:D potem znowu przerwa, ale wakacje beda aktywne:) wrzucam nowe pomiary, miche z dzis, nalesnik mi wpadl z maka pszenna, ale wiecej nei bedzie:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14c1bfc25fb748a7b42a748f5634460c.JPG [...]

[...] mnie pokonała. Po pracy namachałam się na siłowni za wszystkie swoje grzechy... Po czym objadłam się owocami i lodem w czekoladzie. WSTYDZĘ SIĘ, dlatego nawet nie wrzucam miski. Ale przynajmniej z treningu zadowolona jestem. Ale to już jutro wrzucę, bo na twarz padam :( Za dwa tygodnie pomiary... A ja takich haniebnych czynów się podejmuję..

[...] kcal nic sie tu nie różni. Wiec jesli teraz celem jest redukcja to z pewnością nie potrzeba ci tylu kcal, co na diecie masowej. Mozesz od bilansu na "0" zacząć i obserwować pomiary. co do ustalenia rozkladu, to kwestia indywidualna. jedni redukuja na wiekszych tł, a mniejszych ww, a drudzy odwrotnie. Kwestia genetyki, metabolizmu, etc.. Na IF [...]

Lestat, to babski dział - tu panują inne prawa, więc uważaj :-P Pomiary z dziś: http://img191.imageshack.us/img191/2562/beztytuusoe.jpg

Pomiary z dziś : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b1963bda23b4c9487cd5757f7bedb8d.jpg

Więc zamieszczam poprawione pomiary, mierzyłam się jakimś doopiatym metrem, co zaniżał wszędzie po 1,5cm, uzupełniłam całą tabelkę i już dziś się zmierzyłam poprawnym. W biuście i pod musiałam się mierzyć zgarbiona bo mam nagle dużo więcej. Dołączam tak na wszelki wypadek barki, coby porównać można było :-) [...]

A dopsz dopsz, będą foty :-D 10 czerwca 2013 Suma dobowa: 1901kcal, 148g (31%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 186g (39%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-10 Suple: tran, omega 3, kreatyna, zma Trening: Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 26kg/28kg/30kg/32kg/32kg 2. [...]

kiedy pomiary?

Jednak interwały dzisiaj siadły 8-) 40 min bieżnia- 6,5 km/h 9,5km/h I czułam się cuuudownie :-D Aktualne pomiary. Szału nie ma... Chciałabym mieć już 6 na początku wagi ;-) i w ogóle chciałabym już mieć jeszcze lepsze spadki :-D No ale walczyć trzeba :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c04a01fd3784f459139280bbf3e9979.png Miski z ostatnich dni. [...]

[...] umieszczał takich informacji dopóki nie skalibruję swoich urządzeń z profesjonalnym analizatorem składu ciała. Wymiary: Kark: 39 Klatka: 119 Pas: 99 Biodra: 102 (wszystkie pomiary na kończynie lewej) Udo: 57 Łydka: 43 Biceps: 38 Przedramię: 30 Nie spałem najlepiej. Około 3-4 obudziłem się i miałem spore problemy z zaśnięciem. W sumie czuję się [...]

Wrzucam dzisiejsze pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc07348a7f094e30b14f35997c14416b.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-12 16:30:36

[...] min normalne tempo -30s Max :30s normalne tempo x 9 (max tętno 160 przy pierwszym do 184 przy ostatnim interwale) -3 min normalne tempo +rozciąganie Wczorajsze poranne pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3386f4568fda47698c45c43d52f82927.png Miski: (kurczak w miskach oczywiście wiejski :-) ) + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 3-4 litrów [...]

[...] żeby się zmierzyć za 2 tygodnie i zobaczymy co dalej z rozkładem. Jakbyś mogła w wolnej chwili zerknąć na tabelkę to będę wdzięczna. Nie wiem tylko na ile wiarygodne te pomiary, biorąc pod uwagę wczorajsze jedzenie - jak będzie trzeba to je powtórzę. Rozkład zostaje czy coś zmienić? Było: 135/65/200 w dt/ndt a po zmianie: DT 135/65/250 [...]

Jeśli to rzeczywiście są Twoje zdjęcia to pomiary chyba zostały źle dokonane... Obwód klatki : 123 Obwód talii : 90 Talię najlepiej mierz na poziomie pępka PS. A co do diety to brakuje w niej ryb. Jeśli nie lubisz świeżych to wcinaj tuńczyka z puszki (w wodzie/sosie własnym) i własnoręcznie dodawaj do niego oliwę/olej z pestek winogron/olej [...]

kiedy pomiary?

Mogę w niedziele wrzucić, wtedy będą pełne dwa tygodnie? Wcześniej miałam "okres" więc byłam jak balon... Co tydzień mam wstawiać pomiary ?

[...] narobiła sobie biedy oraz pokaże co mogę robić, żeby niwelować ewentualne przeciążenia tej części kręgosłupa. Wizyta też dziś więc poszło bardzo sprawnie. jeśli chodzi o pomiary, to wklejam foto poniżej. Generalnie szału nie ma ale to chyba normalne w początkowej fazie? póki co mój organizm był w szoku kiedy dostał trochę pełnowartościowej [...]

[...] a w zasadzie po poczuciiu w niedziele to ja dziekuje, nie pije :-) Ale zanim przyjmenosc grillowa, to przyjemność treningowa - ide se nogi zmasakrowac :-) Ciekawe jak jutro pomiary, bo mam wrazenie, ze napuchłam (po butach czuje, ze stopy na pewno mi spuchły, paski od sandała mi sie wpijaja w stope) Moze to byc od tego, ze zwiększyłam ilośc [...]