pomiary

Ja siem pytam gdzie świeże pomiary:-> Kokosik, chciałam się pomierzyć w sobotę ale dostałam @, więc odłożyłam to na za tydzień, pomierzę się w sobotę rano 8-)

Wrzucam pomiary z soboty, chociaż miałam zwariowany weekend, to udało mi się pomierzyć, pamiętałam! Trochę więcej w brzuchu... pierwszy dzień @ %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bbc4c1ae9094085bdcc8d847fe02104.gif

Dzisiejsze pomiary Trochę talia ruszyła, ale reszta od dwóch tygodni stoi @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5474a8c030c54db2b2f714fb6ee30cd6.gif

Zapomniałem o pomiarach: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 70x12, 120x1 z stycznia 2013r, MARTWY CIĄG: - zastępuje to innym ćwiczeniem WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 80x12 95x6 w szczytowej formie 140x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 60x15, 75x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 45x15, 60x8 I zdjęcia: [...]

[...] sztangielek ławka płaska-4 serie 2. Rozpiętki na bramie-4 serie 3. Wyciskanie sztangielek ławka skośna-4 serie 4. Wyciskanie na maszynie siedząc (jednorącz i oburącz)-4 serie 5. Rozpiętki na maszynie-3 serie +50 minut aerobów poranne pomiary: udo: 60,5cm biceps: 35,5cm łydka: 40cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e873e96f552486e9255df25065424b4.JPG

[...] Rano do lekarza. potem siłownia i znowu lekarz... potem mecz... a wieczorem u narzeczonej. cały dzień praktycznie poza domem tylko tyle co szame robiłem :-) zrobiłem pomiary Waga: +0,7kg Pas: + 0,2cm Łapa: + 0,3cm DIETA: 5 posiłków Ze względu na mecz wpadło troche więcej węgla. 1. płatki, jajka, jabłka TRENING 2. ryż, jabłka, whey 3. [...]

[...] całkowitego offa, nawpyerdalałem się słodkiego na maxa ;/ %-) tylko śniadanie wg "przyjętych norm kulturystyczno-zdrowotnych", reszta śmieci ! do tego rano podstawowe pomiary i... Waga: w miejscu Pas: w miejscu ramie: w miejscu.... mimo dołożenia kcal od niedzieli i jednego "doładowania" (czita) w czwartek bez zmian... jedziemy dalej... [...]

[...] treningu bcaa i izotonik - ok wywalam banana i batona energetycznego i zmniejszam trening do 70 km max 22.00 razowiec 30g, oliwa z oliwek 5g ser półtłusty 40g z rzodkiewkam szczypiorkiem i maslanka 175 10/7/17 razem 1692 b: 106 g t: 47 g w: 207 g No to jutro rano pomiary i jutro zaczynam :) moze być fajna ta dieta :) s.m.p.a wielkie dzięki!

[...] roztrenowanie? (ostatnio ..tez po 6 tygodniach zrobiłam tydzień luźnych treningow) i nie wiem co dalej z treningami od wtorku... cwiczyć jak cwiczyłam czy coś zmienic? pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0884757c22d4c9f85e9e2677cd44b96.jpg hmm.. cos mi sie powieksza pod kolanem (+1cm) .. od wewnetrznej strony ...a tam zadnego mięśnie nie [...]

[...] a kuchnią :) Zaczęłam robić ćwiczenia z okresu połogu, dziś robię 3-ci dzień. Poza miską pomidory i marchewki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f4d5e6eb48b439fb9aa3df8959a910a.png pomiary (jest/było) Obwód w biuście : 101/102 Obwód pod biustem : 77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :75/75 Obwód na wysokości pępka : 85,5/86 Obwód bioder :90,5/92 Obwód [...]

pomiary (jest/było) Obwód w biuście : 101/101/102 Obwód pod biustem : 77/77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :77/75/75 Obwód na wysokości pępka : 89/85,5/86 Obwód bioder :89/90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/53,5/55 Obwód łydki : 34/34,5/35 Waga : 59/62 Po świętach nie przedstawia się to jakoś zniewalająco. Co prawda nie objadałam [...]

Wrzucam wymiary pomiary (jest/było) Obwód w biuście : 98/101/101/102 Obwód pod biustem : 76,5/77/77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :75/77/75/75 Obwód na wysokości pępka : 86/89/85,5/86 Obwód bioder :89/89/90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/53,5/53,5/55 Obwód łydki : 34/34/34,5/35 Waga : nie mam możliwości zważenia/59/62 Ćwiczę, [...]

[...] progres w obciążeniach, ale mam wrażenie że to efekt typowej pracy na wsi przez ostatni tydzień. Nanosiłam się worków z ziemniakami, rąbałam drewno itp. -przysiad mnie zabił. Aż kręciło mi się w głowie. -cieszę się, że wróciłam do treningów, bardzo mi ich brakowało. -jutro będą pomiary Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-07 22:51:53

[...] do zdjęć%-) _______________________________________________________ Środa DNT Wymiary poczyniłam, zadowalające, że nie idzie to w złą stronę zważywszy na to, że ostatnie pomiary były na głodowej kaloryczności z małymi węglami. Siakieś plusy, siakieś minusy. Fałdy: MIEJSCE/ 22.12/23.01 TRICEPS 16 17(+1mm) BIODRO 8 8(bz) PEPEK 17 19(+2mm) [...]

[...] zaczynam panikować, biegnę za szybko i od razu tętno mi podbija w niebiosa. Uczę się trochę jak uspokoić oddech, wyrównać tempo i biec równo. Może nawet pokuszę się o jakieś bieganie na zewnątrz na dniach:-)) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e3ab734fea4dc3b75018b5ffb5ebd1.png Jutro pomiary. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2013-02-11 23:57:12

Wtorek DNT Niedospane, zalatane, osłabione. Poczyniłam pomiary, nie wpisuję, bo niemiarodajne (3dni na diecie grypowej+ końcówka cyklu). Raczej bz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d6943cac66b4ae3abac2033185d4c42.png

Pomiary. Będę się starała robić w każdy piątek. Chyba po wczorajszym treningu znów zebrała mi się woda, bo wstałam rano to już miałam nabrzmiały brzuch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8d47adfa724e90b2362e37177a7089.jpg

Ostatnie pomiary po dwóch tygodniach diety. (nie licząc dwóch tygodni trochę nieudanego oczyszczania). Jest jakiś postęp. Na pewno mogłoby być lepiej, ale to już konsekwencje moich wpadek - ostanie alko i wciąż za duża ilość tłuszczy. Dodałam sobie obwód nad kolanem, bo tam mam takie otłuszczenie :P [...]

Wczorajszy trening wyglądał następująco. Jako, że robiłam sama (w sensie bez trenerki) to pamietam dokładnie co i ile ;-D Wyciskanie sztangielek siedząc: 4kg x 12/ 4kg x 10/ 4kg x 10/ 5kg x 6 Pompki: 8 x męskie, 5 x damksie/ 6 x męskie, 5 x damskie/ 3 x męskie, 7 x damskie Odwrotne pompki: 15 powtórzeń/ 12 powtórzeń/ 12 powtórzeń/ 9 powtórzeń [...]

[...] wmówić wszystko %-) Żarty żartami, ale miskę układam tak, od rana bida warzywna (np. jeden orzech brazylijski do śniadania |-)) i odbijam sobie w okołotreningowych /-)_ Drzemka przed treniem i do przodu. Ten skurcz żołądka mnie tylko zastanawia, dlatego też uznaję niedzielne pomiary za sądne w kwestii mojej przyszłości \-) Dzięki za troskę };-)