pomiary

[...] wiecej lat praktyki i teorii za sobą. Moja bezwęglowodanowa dieta była sciśle kontrolowana . Zarówno przez dietetyka jak i mojego trenera. Dietetyk zwracał uwage na krew , pomiary etc , trener nad wydajnościa i techniką mojego treningu. Węgle czerpalam głównie z warzyw .... i nie jest to wyniszczenie organizmu. Jest to wprowadzenie org w stan [...]

[...] FBW: Przysiady, MC, Wioslowanie sztanga, Wyciskanie lezac na plaskiej, Wyciskanie na skosie. Na koniec 16' interwalow. Miska czysta jak rzadko ostatnio (taki detoks mały). W sobote zrobie kontrolne pomiary... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9eb1ed15930e419582fece1a566ab37f.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1acce95372ad41ae9417c37233544044.PNG

[...] wena naszła i zrobiłem :) Dziś przyszła paczka z apteki - mam tran na pół roku :3 Jutro lub w poniedziałek przyjdzie paczka z SFD i z allegro. Mam nadzieje, że zrobię te pomiary i zdjęcia! Dieta już prawie rozpisana, jak na razie jest coś takiego: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny__%5BDT%5D_Bartwal-t1056550.html [...]

POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebfabaa5d95f45a4bbbaf3994a01acb7.png 29.12.2014 biegówki 45 min. TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("404 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - 120kg - 120kg 2b. Prostowanie nóg "8" - "8" - "8" - "8" 2c. Uginanie nóg "6" - "6" - "5" - "5" 3a. Wypady 5kg - 5kg - 6,5kg - 6,5kg 3b. Przysiad [...]

31/12/2014 Dzien 48 DNT BTW 130/50/175 Aktywnosc: 35min na orbim 389kcal (11-13lvl +/-2.0km) +masaz Nogi i plecy cale w zakwasach %-) Jeszcze do dzisiejszej nieidealnej miski wlecial plaster sera koziego. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata z cytryna x3, kawa czarna x1 [...]

01/01/2015 DNT Pierwszy wpis w nowym roku wraz z pomiarami cotygodniowymi:-) Jutro kolejny w tym tygodniu trening i odpoczynek w weekend. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9778f53a2bc1402fad38ec119463b084.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem x2, herbata zielona x2, pokrzywa [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Massive89 PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120 MARTWY CIĄG: 150 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 100 [...]

wstawiam pomiary 30,11- 14,12- 21.12 -31.12 waga-69,3--70,4-69.7-70,7 łydka-35--35-35-35 udo-57--56,5-57-57 biodro-99,5--100-100-99,5 pas-91--90-90-90,5 talia-84--84-84-85 pod biustem-88--87-88-87 biust-97--98-98-98 biceps-33,5--34-34-34 Jak widać nie ma żadnej zmiany ,nic od miesięcy się nie zmienia więc może jakaś rotacja :-? zobaczymy po [...]

i niech tak wystartuje i obserwuje wage oraz lustro .. niech zrobi sobie pomiary i zapisze i zalozmy co 2-3 tyg. sprawdza.. potem wprowadza zmiany zaleznie od wynikow ;)

Wczoraj: DZIEŃ 70 TRENING Dzień 1: Barki i ręce Arnoldki 3x 20 4kgx20/5kgx20/5kgx20 4kgx20/4kgx20/5kgx20 Końcówka ledwo, ledwo, ale udało się - hantle nie spadły mi na głowę %-). Swing bokiem do przysiadu 3x 20 na stronę 5.5kgx20/5.5kgx20/6kgx20 3kgx20/6kgx20/6kgx20 Ok. Uginanie z hantlami ręce na zewnątrz 3x 20 4kgx20/5kgx20/5kgx20 [...]

Pomiary - 30 grudnia: - 186 cm - wzrost - 96 cm - pas na wysokości pępka - 95 cm - pas 2 cm pod pępkiem - 97,8 kg - waga Oczywiście wszystkie pomiary wykonałem na czczo. Będę szczery, myślałem, że po świątecznym obżarstwie będzie znacznie gorzej ;-) Cel: Redukcja tłuszczu, nie ważne ile, ważne by było mniej. Te 10 cm w pasie mniej to by była [...]

obwod kostki i grubosc faldy za uchem tez wam trzeba do takiego pytania? \-) wypelnilem tylko niektore, mam nadzieje ze to pytanie juz zadac moge ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cantona4 PŁEĆ: chlopok ze wsi WIEK: 23 lata WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY [...]

[...] 25,5 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 22 22 22 22 22 22,5 22 Spodziewalam sie plusow bo mialam w te dni spore nadwyzki kaloryczne ale widocznie na czystej misce trudniej przytyc niz sadzilam.Moj brzuch jest bardzo niewdziecznym obiektem jesli chodzi o pomiary,rano plaski a wystarczy tylko,ze zjem pozadny obiadek i wygladam juz jak w 4 miesiacu ciazy :P

Ja dzisiaj kupiłem w MediaExpert wagę : http://allegro.pl/waga-lazienkowa-optimum-wg0161-wysylka-gratis-prom-i4926175599.html Totalnie złe pomiary. Pokazuje rozładowaną baterię, przeciążenie. Chyba ,że trzeba coś ustawić? :-) Więc nie polecam.

[...] i strasznie zmęczona ,mama dalej sie źle czuje więc muszę spać bardzo czujnie {:-( Mąż na dodatek zadał mi pytanie czy się ważyłam ostatnio bo strasznie dużo jem :-? ,pomiary zrobię w środę bo mi sie @ skończy . Trening ok ale miałam strasznie mało siły trochę był progres w ilości powtórzeń w ćwiczeniu 3 oraz 4 resztę bez zmian walczyłam o [...]

[...] zatem, że jest to znakomity moment na założenie własnego tematu w tym dziale forum :-) Na co dzień zamierzam zamieszczać tu regularne wpisy związane między innymi z moimi treningami i odżywianiem. Jutro postaram się wykonać aktualne pomiary na czczo, które zamieszczę na blogu wraz z pierwszym zdjęciem poglądowym. No to lecimy z tematem! /-)

[...] dalej odpoczywałam. Suple - brak. Ciecze - prawie sama gorąa herbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eda42aee6a34918b60f012e31fd1f91.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1e38b0c676d46d6b53aef6069e9e38b.PNG Jeszcze pomiary +@: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58ef7c0a71094e6fa71d35c53ee7caf5.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-29 18:28:40

Jeśli na analizie składu ciała na maszynie ? To różne wariacje wychodzą także olał bym te wyniki i nie przejmował się tym. Maszyny np. Tanita to troszkę działa na dobry marketingu itp. Najlepsze pomiary jak sam pomierzysz się tz. waga + różne pomiary grubości fałdki tłuszczu . Pozdrawiam

Proszę mi to bez takich, wypady w racku rób bo krzywdę sobie jeszcze zrobisz :-> Pomiary ładnie :-)) Bicek to raczej błąd pomiaru. Box - perspektywa kiepska, na wprost lepiej go nagrywać ale mam wrażenie, ze ciągniesz kapturami a nie bakami. W przysiadzie przednim kończ na 45kg, suwnica zostań ale powalcz o więcej powtórzeń w kolejnych seriach. W [...]

[...] pelnych obrotach.Myslalam ,ze gorzej mi pojdzie trening po niedospanej nocy i ciezkim weekendzie ale bylo ok . MISKA Wracam do redukcji po 10 dniowej przerwie ,jutro zrobie pomiary,napewno beda plusy bo nie zalowalam sobie jedzonka na rege %-) warzywa-pomidor,ogorek,cebula,pieczarki,rokula,natka pietruszki,papryka suplementy-omega 3 ,witaminy [...]