pomiary

Jakoś tak się przyzwyczaiłam w komplecie - waga i pomiary :-) W poniedziałek pełny wykaz :-)) szamka piątkowa :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c33facf25eb24c998bb787c4e318a9f4.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-09-14 19:06:22 1.MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 12* 30/38/42 2.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 12x 8kg na rękę 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

No tak... WIEK:25 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata z przerwami WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:41 cm OBWÓD ŁYDKI:42 cm OBWÓD UDA:61 cm OBWÓD BIODER:108 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW:130 OBWÓD NADGARSTka19 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Dawno ich [...]

[...] miał być trening ale DNT. bolały mnie znów lędźwie. nie mogłam sobie znaleźć miejsca, ani siedzieć, ani leżec. wczoraj znajoma trenerka zrobiła mi masaż. dziś może trochę puściło ale czuję się jakbym miała poobijane, posiniaczone plecy#-P miska jak zawsze ======================================= pomiary totalnie bez zmian od kilku tygodni@@-)

15.09.2012 Jem sobie czysto, ale mi się nie chce pisać co. %-) W życiu mi się już po układało. Mam więcej energii. Jutro wrzucę pomiary. Do niedzieli włącznie odpoczywam. A w poniedziałek ruszę z czymś nowym. ;-)

[...] Miskę trzymam na czysto, utrzymuję pomiędzy 1700 kcal a 1600 kcal. Dwa razy w tygodniu dni rybne i owoce morza poza tym białko z ekologicznego mięska i jajek. Poniżej przykładowa micha i pomiary. No i dalej do roboty - warto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb7ea14986cb44dfb74a5c7f297da1b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61ce93f600fc4384b4bcee6956e9eb94.jpg

DNT Dzisiejsza miska jest taka sama jak wczorajsza więc wkleję wczorajsza już z makaronem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f38820be7cc4c5d9588bb36f7370698.png Czas na pomiary, powolutku i cierpliwie obserwuję swoje ciało i jeszcze nie chcę nic zmienić - kolejny tydzień pociągnę tak jak jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e82361c96634b0ea3786648affcd713.gif [...]

[...] ciągnięcie na siłe redukcji tylko pogorszy stan skóry ;-) Ostatni dziennik - http://www.sfd.pl/DT%2FDorotkazoz%2Fredukcja_podsumowanie_str.32%2C51-t839015.html Aktualne pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b213fbff260341e0912df98d6e83bb4b.png Zdjęcia - http://www.sfd.pl/DT%2FDorotkazoz%2Fredukcja_podsumowanie_str.32%2C51-t839015-s51.html Miska: [...]

[...] tym razem mąż była na wódeczce a ja byłam kierowcą, ale było mięsko sałatka z jajami i warzywa dużo tak, więc było czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ce144cabbce4d81a4abcf5de8ec0e4b.png Moje pomiary, waga duża, ale dziś jest drugi dzień @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b664a3920efd4056a1ab45b7ed9679d8.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-09-16 10:16:07

dzisiejsze pomiary po rege /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03a144018fed49a897dd8b0babbd2d22.JPG jutro zaczynam dalsze zmagania8-) bede cwiczyc z pilka i hantelakmi by Obli-dla zaawansowanych przez 6 tyg, a potem sie zobaczy, do tego orbi, codziennie po 45 min, niedziela bedzie wolna na rege wypoczęłam, miska czysta, wieczorem podliczana i było ok Zmieniony [...]

[...] na wiecej a moja wola walki jest zabijana przez rozsadek .....}:-( melduję, że wróciłam i.....nadal podglądam /-)_ no ja tez .... a z braku czasu .....wklejam tylko pomiary ....wpadlo jakies bieganie .....miske pomine poki co milczeniem ....nie bylo szans na jej czystosc .....ale od jutra powinno byc juz lepiej i jeszcze chwila i te [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OTLAW77 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19MIES ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD [...]

[...] większa szansa, że ktoś zajrzy :-P Wrzucam miskę, która była podobna przez dwa dni (z braku czasu wykorzystałam te same składniki michy) oraz od razu jutrzejszą, a także pomiary po 4 tygodniach :-) Widać postępy, aczkolwiek nie wiem, czy rzeczywiście są tak duże, jak na to wygląda (kwestia napięcia centymetra, umiejętnych pomiarów itd.). Były [...]

minal miesiac od zalozenia dziennika i czas na pomiary z lekkim opoznieniem(2dniowym) 14sierpie/14wrzesien Waga 87kg/88.5kg Biceps 38,5cm/39,5cm Udo 66cm/68cm Talia 85cm/86cm jestem zadowolony... nawet udo ruszylo mimo ze go nie trenuje... chyba to od jazdyna rowerze Zmieniony przez - Pietrusinski.P w dniu 2012-09-16 22:51:27

WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

I pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87436c92cb6e40bb8b3492456f8066b1.jpg Ogólnie jestem bardzo zadowolona. Waga 72,4 towarzyszy mi od dawna i mimo chwilowych wahań w dół i w górę, zostanie chyba ze mną na zawsze. No i urosłam w klacie 8-) Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-09-17 08:08:36

[...] gdzie się da i walczę, podobno lepiej mniej razy z większym ciężarem. Tylko sąsiedzi dziwnie na mnie patrzą później bo słyszą jak tam klnę na tą sztangę %-) I dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe4f133d2ee3479d9d72dd4ae2c3a04c.jpg Zostać przy BTW ok 150/70/160 czy zmieniać coś? W ogóle taki rozkład jest ok? Jak by nie patrząc sama [...]

DZIEN DNT TYDZIEN 11 1500 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c4153ea9b764f0e8c9f516275dbe76b.png SUPLE, ZIOLA CARDIO RANO: rower w terenie : 25 min POMIARY : Waga 60.2 - 1.02 KG Obwod Biodra : 91.5 0 Obwod uda : 51 - 0.5 Obwod lydki : 33 - 0 nad pepkiem 76.5 0 pod pepkiem 86.0.5 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-09-17 09:58:11

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dziś troszeczkę więcej ode mnie z racji tego, że kilka dni nic nie wpisywałem. Będzie kilka filmików jak również fotki z posiłków ale wszystko po kolei. Treningi idą spoko choć moje osobiste zdanie co do tego planu jest średnio pozytywne tzn. Trening nóg jest mocny to [...]

[...] NIEWIARYGODNY, ponieważ: 1/ pojedyncze badanie kortyzolu nie ma żadnej wartości, hormon ten uwalnia się pulsowo w ciągu dnia, żeby cokolwiek stwierdzać trzeba conajmniej 2 pomiary z dwóch różnych próbek krwi pobranych tego samego dnia np. o 8 rano i potem o 16, a jeszcze lepiej raz jeszcze przed północą - to neistety robią tylko w szpitalu u [...]

[...] w związku z brakiem oczekiwanych zmian, co więcej zmianami w kierunku tego co było wcześniej wagowo i obwodowo}:-( postanawiam zapanować nad organizacją i liczyć codziennie pomiary zrobię w weekend, już się boję#-P bo widzę w lustrze, że dobrze się nie dzieje Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-09-17 13:44:18 [...]