pomiary

[...] ja to bym chciała jeszcze więcej ;-) Niestety w sobote dostałam @, na szczęście poczekał i przyszedł po treningu :-D W związku z tym wypadła mi wczorajsza siłownia poranna i pomiary. Planuje je ogarnąć w środę rano. Niedziela, między innymi z tego powodu wypadła raczej nie dietetycznie. Od dzisiaj jest z powrotem ok, ale mam w najbliższym czasie [...]

[...] to może siedzę z pół godziny. Dzisiaj miałam zrobić rano trening siłowy, ale ze względów kiepsko przespanej nocy przesunęłam go na jutro i zrobiłam stretching. Wczorajsze pomiary, jeżeli były dobrze zrobione to są jakieś szalone, mogła też na nie wpłynąć zmiana pory mierzenia, w końcu udało mi się je zrobić rano, ale trzymam kciuki żeby szło [...]

[...] exotic i stretching - sznurki szpagaty wieczorem Sobota 25.08 1h rurka i stretching plecy i barki Niedziela 2h rurki, stretching i exotic - wyjątkowo też tricki. Niedzielne pomiary bez szału, ale z tendencją jednak spadkową, w związku z tym dalej eksperymentuje i na ten tydzień będzie makro B150 T70 W280 - zamieniłam 20g węgli na białko. Ten [...]

[...] 4x10 60/65/70/75kg Po początku treningu myślałam że będzie ciężko szło, a było całkiem ok 4. WL 3x12 27,5/30/32,5 Jak przy wiośle chyba będzie 4x10 już Niżej moje dzisiejsze pomiary i fotki do porównania, dużych zmian nie widzę poza moimi klapkami :-D O dziwo wydaje mi się że poprawiły się jakościowo biodra i uda mimo niewielkich zmian w obwodach [...]

[...] się na warsztaty z trójboju na początku grudnia z Barbell Brothers, zobaczymy co z tego będzie. Sylwetkowo nadal mam wrażenie że idzie góra, a dół słabo - w niedzielę zrobię pomiary to zweryfikuję. Zastanawiam się czy nie wprowadzić sobie czegoś na zasadzie reaktywnej rotacji węglowodanów. Zeszłabym do W250 i w dni kiedy mam 3h treningu pod rząd [...]

W zeszłym tygodniu udało mi się w końcu pomierzyć, niestety trochę mnie te pomiary podłamały @@-) Tabelka poniżej. Natomiast piątkowy trening trochę z powrotem podbudował. Trening 26.10.18 1 Podciąganie 7/7/7 Tu będę w tym tygodniu dokładać w końcu 2. HT 4x8 85/90/95/100kg Całkiem spoko, przy mniejszej ilości powtórzeń bardziej czuje poślad jak [...]

Sory za brak ankiety , juz wklejam . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: leniu89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

Maciej, ja bym zrobił pomiary profilaktycznie - łatwiej będzie śledzić postep :-) Poza tym powodzenia ;-)

Standardowe i dokładne pomiary fałdomierzem wykonać można w trzech w/w miejscach. Takich pomiarów dokonywaliśmy w module kwietniowym i dlatego też założyłam pomiar w trzech miejscach. Tak jest prawidłowo

Nie wiem do czego w tym wypadku jest potrzebna ankieta ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Durki PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: [...]

narazie nie mam aparatu ale skombinuje i zrobie foty ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TOMASZJR PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 Miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MIERZYŁEM Kończyny po prawej stronie jesli chodzi np o ramie itp WAGA CIAŁA: 71 [...]

I poniedziałkowe pomiary. Jestem miło zaskoczona, bo coś tam spadło, spodziewałam się raczej bezruchu, bo mimo wszystko jem więcej niż przez pierwsze 2 tygodnie, a tu niespodzianka. /SFD/Images/2015/6/15/9d63b5b9ceb34dea9744051adaaea67c.jpg

[...] weekendzie w pracy nie mam siły podnieść się z wyra. Niemniej jestem gotowa do działania, chcę być aktywna, bo dużo mi to daje i psychicznie i fizycznie. To tyle, dołączam pomiary i aktualne fotki sylwetki (poprzednie na stronie 10). Wymiary bez zmian, waga podskoczona zapewne od słonego (piiiistacjeeee \-) ), luzik, zobaczymy za tydzień. [...]

Jedziesz z tym shitem :P heheh zestaw konkret sklep owaliłeś czy jak :D ps. gdzie pomiary porobiłes itp bo mnie to interesuje:P sok

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: unnamed69 PŁEĆ: facet WIEK:17 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakies 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: oscyluje w granicach 70-75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:55cm OBWÓD BIODER:81cm [...]

[...] niedokladne- i te kiedys i te najnowsze. Autor pisze, ze mierzyla mu mama, oczywiscie bez urazy, ale wydaje mi sie, ze mogla zmierzyc zle.. Co do tych + 2 cm na pompie to rowniez przynajmniej jak dla mnie nierealne- szczegolnie przy tak niewielkim obwodzie lapy- co jest potwierdzeniem tego, ze pomiary zostaly wykonane zle. pozdro

Fizjologia , nie zawracaj sobie tym głowy . Ważąc się należy pamiętać o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi [...]

[...] liceum. Szkoda ,ze sie skonczyla i odliczamy dni do matury,drze na sama mysl o niej Cięzko mi narazie sie dokladnie zwazyc,bo nadal mam problemy z zalatwianiem. Zrobilam pomiary i jakiejs duzej roznicy od listopada nie ma,chociaz wydaje mi sie,ze sylwetka troszke sie zmienila Pociesza mnie to,ze mam ''zakwasiory'' i czuje ,ze cos porobilam [...]

ankieta gdyz zapomnialem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ShawNs PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD [...]

Pomiary - 30 grudnia: - 186 cm - wzrost - 96 cm - pas na wysokości pępka - 95 cm - pas 2 cm pod pępkiem - 97,8 kg - waga Oczywiście wszystkie pomiary wykonałem na czczo. Będę szczery, myślałem, że po świątecznym obżarstwie będzie znacznie gorzej ;-) Cel: Redukcja tłuszczu, nie ważne ile, ważne by było mniej. Te 10 cm w pasie mniej to by była [...]