pomiary

[...] nie wierze . Jablka, jabłuszka moje kochane A powiedz mi czy owoce dowolne? Czy mam jakiś unikac? Jutro/pojutrze z rana pomierz się i wejdź na wagę i od tej pory takie pomiary rób regularnie co tydzień. Trzeba monitorować postępy lub ich brak. Postepy wagowe sa To już wiem dzisiaj 4kg poleciały. Jutro rano zrobie pomiar calosciowy to dam [...]

[...] bialko + wegle bialko + fat bialko + fat powinno wagowo troche ruszyc powinno juz mniej isc w bebzon zobaczymy w kolejna - nie ta! - kolejna niedziele,wtedy kiedy robisz pomiary jest 10dni - akurat cos bedzie widac i teraz bedzie tak - bedzie szlo dalej w bebzon za szybko - Ty decydujesz!! pamietaj ze ciezko zrobic tak aby szlo samo miesko - [...]

Marika jakby mi ktoś 2 lata temu powiedział że będę pichcić i wymyślać obiady to bym go wyśmiała....chyba się starzeję A jak u was z gotowaniem ja/reszta domowników...bo mój chłopak jakoś niechętnie te moje kulinarne eksperymenty chce zjadać POMIARY: poprzednie mam zapisane ale daty nie pamiętam to było ok. 3-4tygodni temu [...]

No i chwila prawdy. Pomiary z dzisiaj. Chyba nie jest źle, biorąc pod uwagę ze jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć. Co prawda zdaje sobie sprawę ze to w głównej mierze woda ale i tak mnie te zmiany cieszą.

robiłam dziś pomiary w sumie zdziwiona jestem, że tyle cm mi zeszło wczoraj na treningu coś siły nie miałam ale rozpiskę wkleję później, bo notatki w domu zostały

[...] trening: 10min rowerek 5 interwałów 30/30 orbiterek 10min orbiterek 10min bieżnia dziś bez treningu: To jak z tym treningiem? bo jestem wkurzona, że nie mogę tego robić, a nie wiem na co zamienić i trochę bez sensu... Jutro pomiary, ale jakoś nie widzę zmian i jakoś to wszystko nie działa Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-25 20:44:48

moje wczorajsze grzechy główne - lampka czerwonego wina półwytrawnego, mam nadzieję że mi to nie zaszkodzi zdjęcia sylwetki będą jutro, aparat pożyczyłam,jeszcze muszę zdobyć kabelek w załączeniu cotygodniowe pomiary- w zasadzie bez zmian, Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-26 08:27:01 Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-26 08:28:07

[...] 3100kcal Bz: 2,5g / T: 1g / WW: 4,2g Szósty posiłek tak wyszedł bo skończył się twaróg i nie chce mi się już do sklepu jechać... trochę lipa rodzynki już o tej porze no ale trudno... Jutro pomiary więc zobaczymy jak tam po dodaniu tłuszczu i obcięciu węgli. Mam nadzieję, że dobrze zareagowałem Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-26 19:11:04

[...] 3100kcal Bz: 2,5g / T: 1g / WW: 4,2g Szósty posiłek tak wyszedł bo skończył się twaróg i nie chce mi się już do sklepu jechać... trochę lipa rodzynki już o tej porze no ale trudno... Jutro pomiary więc zobaczymy jak tam po dodaniu tłuszczu i obcięciu węgli. Mam nadzieję, że dobrze zareagowałem Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-26 19:11:13

[...] kcal.. ale zgrzeszyłam do kolacji lampką wina i kcal się podniosły.. niechlubna miska z dziś 1600 DT, trening między I a II posiłkiem minął tydzień nowych treningów, jutro pomiary.. obawiam się ich, mam wrażenie, że nie posuwam się naprzód. po przeczytaniu dziennika redukcyjnego Akneraj czuję, że daleko mi do Twojego Akne samozaparcia i [...]

[...] ci troche skrócimy w tym tygodniu, tak bys zamykala sie w godzinie najlepiej. Yosis, to dopiero tydzien twoich zmagan. Kazdy jest inny, a porównywanie siebie do inncyh jeszcze na dobre nikomu nie wyszło Idź swoim tokiem, rób tyle ile mozesz i na ile. Mów jasno czego chcesz: dieta nie taka, treningi nieodpowiednie ... To czekam na pomiary

Witam Was w 21 dniu zmagań. Od 21 dni mam odstawiony nabiał i gluten. Pomiary i dzisiejsza miska. DNT. Od tego tygodnia nie mam w ogóle wzdęć. Ostatnio zrobiłam dzien hardcora. Jadłam jednego dnia 2xdziennie brukselke i do tego 3 razy dziennie groch. Wzdeć i dziwnej sytości brak. Czuje sie bardzo komfortowo. Nie odczuwam jeszcze wilczego głodu [...]

Update mały. Na siłowni byłam w piątek. Idę dzisiaj... Dziś się też zmierzyłam i...hmmm... pomiary są w granicach błędu - tzn. nie pamiętam z jak bardzo wciągniętym brzuchem się mierzyłam...ale w sumie chyba mogę powiedzieć, że w tali i biodrach ubyło mi ok. 1 cm. jakieś pół cm mniej w łydce. Biust (na szczęście:D) bez zmian. Pod biustem też bez [...]

Yosis! Proszę bardzo, dzien spadków mamy I pomiary mamy tego samego dnia :D fajnieee będziemy się BIĆ!! Mam nadzieje, że jesteś skatowana porządnie po treningu Akne a i efekty są jak widać juhuu :)

Oooo .. z brzucha schodzi, ładnie Dieta bez zmian. Bo mysle, ze troche tez napuchłas przez okres. Zobaczymy co powiedza pomiary za tydzień. Udami sie nie przejmuj, jak z brzucha ci zejdzie, to i tłuszcz z ud potem pójdzie, łydka widze tez ci chudnie. Aha i mierz sobie tez obwód nad kolanem dodatkowo. Czasem jest tak, ze proporcjonalnie od dołu [...]

Siemka 25marca dieta: 1pos jajka , razowy, masło, mleko 3,2%, 2pos oliwa , białko 3pos makaron razowy , pierś z kury , chyba orzechy Jak widać tylko 3 posiłki miałem z czeg jestem niezadowolony , ale to nie jest najgorsze nie zrobiłem treningu jakiś zmeczony byłem i się położyłem chiałem póżniej go zrobić ale nie wyszło mam nadzieje że ostatni [...]

Pomiary rób jak chcesz : ) Ze mnie zeszło strasznie dużo wody, w pępku 6 cm w tydzień , także wiesz. waga dziś rano mimo nietrzymania weekendu 108.8kg

[...] i to na zgiętej mam 33:) tak czy siak, jak napinam, dobrze to wygląda i przedramie nie widać że takie duze, ale proporcjonalne do bica jak najbardziej:) no wl idzie jakiś:) pomiary, no nawet jestem:P Esbe a te ło ku*wa bo nie dałem rady i śmiać mi się zachciało też:P dzisiaj przed tren zjem pierś kurczaka mamy, obtoczoną w czymś i tam troche [...]

[...] si ebylo wogole utrzymac podchwytem opuscilam sie 3 razy a powinno byc pewnie nachwytem?? rowerek - 15 min interwal 1 min aero, 20 razy 30 sek szybko, 15 sek wolno - 7,5 km pomiary waga masakryczna... z tym, ze wczoraj sie wazylam i bylo 59,3 kg, a dzis ppo sniadaniu bylam 3 razy w toalecie, wiec to taka nie za prawdziwa ta waga poza tym w [...]

Takie urządzenie to zabawka Najbardziej wiarygodne są pomiary robione kaliperem. Puls jak chcesz sobie zmierzyć, to spoczynkowy od razu po przebudzeniu każda czynność już go podnosi i nie jest to dobry pomiar. Dziś nie było treningu, jeden dzień w tygodniu postanowiłam mieć zupełnie luźny pod tym względem Jak najbardziej, odpoczynek jest równie [...]