pomiary

kebula: Popłynięcia nie przewidywałam, raczej niedojadanie z braku możliwości wyboru czegoś czystego ;p No, trochę mi się wyjazd przedłużył %-) Ale czas wracać do rzeczywistości. Niespodzianka: mimo ogromnego deficytu snu, jedzenia ee… średniego jakościowo i zmęczenia - dostałam @. I to aż na tydzień 8-O Także “na bogato”, szok. Wygląda na to, [...]

Prawda Bziu :) Jak widać, dobrze jest czasem wyluzować. Ciekawa jestem jak tam waga i pomiary.

Pomiary właściwie bez zmian: WAGA CIAŁA: 60,5 WZROST: 169 początek / po 2 tyg / obecnie OBWÓD RAMIENIA: 25 / 24 / 24 OBWÓD ŁYDKI: 38 / 37,5 / 37 OBWÓD UDA: 60 / 59 / 58 OBWÓD UDA (środek): 55 / 53 / 52 OBWÓD BIODER: 100 / 99,5 / 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 / 84 / 84 OBWÓD TALI: 71 / 71 / 72 OBWÓD KLATKI [...]

Witaj. Jak pomiary i zmiany wizualne? No i najwazniejsze samopoczucie

[...] Po tych plackach dziś ruszyło, aż z ciekawości sprawdzę jutro wagę Od tego tygodnia wpada 350 g ww i wcale nie jest to jeszcze dla mnie jakaś duża ilość, więc jeśli w sobotę pomiary będą git to wrzucam +50 ww z tym że w sobotę będzie cheat bo jadę do siostry na urodziny siostrzeńca Więc troszkę wcześniej niż plan przewiduje więc na kolejnego [...]

[...] wynikac z jakis zawirowan hormonalntch albo ewentualnie cos w diecie Tobie szkodzi jednak. Pytanie czy rzeczywiscie ostatnio nie masz wszytskiego tak duzo, ze jestes przemeczona a kortyzol.szaleje. Tylko dziwia mnie mimo wszystko pomiary, bo wedlug nich spadek jest. Chyba ze na tym zdjeciu sprzed cien padal inaczej i dlatwgo mniej widac brzuszek.

jednym kilogramem nie ma co się przejmować, to moze nawet wynikać z błędu pomiarowego wagi, czy nawet jednego dnia wiecej wody wypiłeś coś w jelitach zalegało, ważyć się mozesz codziennie ale pod uwagę bierz cotygodniowe pomiary w tych samych warunkach

[...] sztangielek siedząc 3 x 10 10/10/10 5. MC rumuński z sztangą 3 x 10 37/37/39 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10 12/14/14 7. Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz stojąc 3 x 10 6/7/7 8. Brzuch – freestyle 3 serie ok jutro pomiary i wyciągam wnioski na kolejne dni redu Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-07-31 20:11:10

[...] zrobiłem 7,37km w 37:54 - lekkie rozbieganie. Dieta przez te 2 dni pozostawiała trochę do życzenia, ale chyba sobotnim wysiłkiem zasłużyłem :) W sobotę było ważenie i pomiary, bardzo się zdziwiłem, myślałem, że coś ruszyło do przodu a tu nawet lekki spadek na wadzę i w centymetrach, ale lustro mi mówi, że z brzuchem jest lepiej i wydaje [...]

[...] ewidentnie mi służy. Powoli nastawiam się na odbudowę. Chciałbym do końca roku mieć koło 94kg ale na lepszej jakości niż w zeszłę święta (styczeń 2016 było 95kg). Aktualne pomiary: - masa ciała: 90kg +/- - talia: 80cm - ramię: 40,5cm Wyniki z tego tyg: - MC sumo: 200kg x 3 (byłop 220kg x 1) - WL: 145kg x 1 (było 150kg x 1) - Siady: tutaj mam [...]

[...] Jak widać powyżej trening niekompletnie zrobiony, ale tak jak już pisałem powyzej, 1,5 tygodnia lenistwa dała o sobie znać. Tradycyjnie dieta poniżej: No i przyszedł czas na pomiary, bo to koniec miesiąca. W sumie szaleństwa nie ma bo wypadło 1,5 tygodnia no ale trzeba na koniec miesiąca i tak się pomierzyć :-) CZERWONY - PORAŻKA:-( ZIELONY - [...]

Na wagę wskakuje codziennie, ale pod uwagę biorę cotygodniową wagę i pomiary, oczywiscie jedynie w pewnych okrresach jak mam jakiś cel itp np jak teraz redukcja to się mierze bo jak normalnie trenuje sobie to tego nie robię

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 19 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm B/W/T DT: 160/250/90 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 5min interwał + 5min cardio w DT

No może tak być :-) zrób pomiary za tydzień lub dwa i zobaczymy co dalej :-))

No może tak być :-) zrób pomiary za tydzień lub dwa i zobaczymy co dalej

Sprawdzaj wagę, pomiary i lustro co jakiś czas. Jak nie zauważysz przyrostów ani spadków to znaczy, że jest dobrze. Jak waga pójdzie w górę to dołóż jeden trening i kontroluj co się dzieje :).

Znowu nietreningowy;-) Ale no kurczę, ja mam 30 km na siłkę i mi się nie chce...Od poniedziałku wracam do pracy, będzie siłka 4 razy w tygodniu (to nie jest przyrzeczenie publiczne, w razie co %-) ) Pomiary. WNIOSKI: Żeby chudnąc, trzeba wejśc na masę. Takich wyników jak te na zielono nie miałam od początków bytności na sfd, a to juz chwilę:-D [...]

Bardzo przydatna jest do obliczenia swojego bf miarka prezentowana na zdjęciu. Kupiłem ją kiedyś w sklepie SFD ale nie wiem czy nadal są. Trzy pomiary na klacie,brzuchu i udzie + tabela i mamy bf w 60 sekund. Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 % Panowie-ostatnia [...]

[...] nie z 14 kg tylko z 16kg wiec potem tez zmienilam na 16tki 2b. ok 2c. 2 ost. powtorzenia z kettlem Z rowna niecierpliwoscia co niepokojem czekam na kolejny plan %-) Jutro pomiary. Miska 1. kuloodporna 2. odtluszczona szarlotka by Jul, daktyle 3. losos dziki, ryz z warzywami 4. pol.wieprzowa, ziemniaki 5. znowu omletos marchewkowy z polewa z [...]

[...] z poniedziałku. jeśli chodzi o formę, to jest całkiem spoko. Przybyło mi w okolicach bioder i pępką, bo to pierwsze miejsca gdzie się u mnie cokolwiek odkłada. Poza tym o dziwo czuję się ze sobą całkiem dobrze }:-( waga oscyluje w okolicach 70-71 kg, pomiary też stabilne albo +/- 0,5 - 1 cm /SFD/2016/7/29/6638e53a3cc6421ea650b786f144e11e.jpg