pomiary

23.08 sobota (3t,1d + 1t) TRENING * Rano: interwały w terenie: 10 min. trucht + 9x30/30 + ok. 25 min. trucht + brzuch wg filmiku *Po południu: bieg w terenie ok. 40 min. Ok. 1h po interwałach znowu dopadła mnie senność i duże osłabienie. Coraz ciężej mi robić interwały i zauważyłam że jak zrobie rano to cały dzień jestem bardzo zmęczona. Po [...]

[...] motywują i dlatego tak lubie biegać :-D 30.08 sobota (2t,1d + 1t) Dziś nadal gardło lekko boli i jestem osłabiona :-( Ale i tak planuje pobiegać ;-) POMIARY Zrobiłam dziś pomiary, w obwodach bez większych zmian, w fałdach coś tam poleciało ale z brzucha mogłoby więcej ;-) Do odwadniania zostały jeszcze 2 tygodnie, zastanawiam się czy zmieniac [...]

[...] mct, bcaa, glutamina Nie pamiętam już kiedy aż tak mnie głód męczył, a mało co ćwicze w tym tygodniu, nie wiem co będzie przy regularnych treningach @@-) 11.10 sobota POMIARY Wrzucam dzisiejsze pomiary. Praktycznie bez zmian, waga nawet nie wróciła do tej z przed odwadniania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc5f1351290d41efaf4f972ede8b6adc.jpg

24.10 sobota Narazie wrzucam dzisiejsze pomiary, reszta wypiski później. Dziś mam wolne, sobota, a ja nie śpie od 4 z głodu #-P Jakieś cardio zaraz zrobie, tylko niech się troche rozjaśni, bo nie lubie tak chodzić po ciemku ;-)%-) POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf3d82d12880417795775c5f5a6a4af7.jpg TRENING Marsz z przysiadami 30 min. Po [...]

Choróbsko nadal trzyma, ale trochę lepiej się już czuje i mam w planach dziś siłownie :-) Na razie będzie trochę przemyśleń miskowych a na koniec pomiary ;-) Testowałam w tym tygodniu różne produkty i różne opcje ;-) Było śniadanie z jajkami, z owsianymi i bez, była komosa ryżowa, amarantus, kasza gryczana... niestety nie zależnie od tego co jem i [...]

[...] A więc pytałeś o wymiary (mierzyłem i pomoc brałem z tych postów: http://www.******/jak-robic-pomiary-obwodu-czesci-ciala-1999.html http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=2350 [...]

Cotygodniowe pomiary: Waga: 63,9 (-0.1) Talia wcięcie: 66,5 (-0.5) Biceps z napięciem: 28.0 (-0.5) Biodra: 96 (-1.0) Udo: 57 (bz) Obwod nad kolanem: 44 (-2.0) Łydka z napięciem: 37.5 (bz) Obli, myslę, że zaczyna się coś dziać. W okolicy brzucha zaczyna być płasko. Jakoś tak brakuje mi tych większych fałdek Pomiary były na czczo, przed toaletą. [...]

[...] pompka (męskie, nie 'do końca') swing dwoma rekami 12kg sit up ************************************************************** 14.04 Pomiary po tygodniu regeneracji (pomiary przed regeneracją): Talia wcięcie: 63.5 (-1.0) Biceps z napięciem: 28.0 (-0.5) Biodra: 94.0 (-0.5) Udo: 55.5 (-0.5) Łydka z napięciem: 37.0 (bz) Obwód nad kolanem: [...]

[...] aero bo mi szkoda było czasu, poza tym i tak szło dobrze bez nich. A co do tego dlaczgeo 3000kcal i redu do przodu to odp jest nastepująca: bo redukuję wolno jeśli chodzi o pomiary w obwodach zmiany symboliczne, zupełnie nieadekwatne do zmian optycznych. Gdybym się spinał już bym pewnie był na 2300kcal... Poza tym - nie robię czitów [...]

Wg mnie Masti nie dał (tak jak Ojan) zadania na początek i koniec okresu jego modułu więc zgłaszać i zakładać dziennik trzeba jak najwcześniej bo liczą się wejścia, a pomiary można podać w dowolnym czasie w kwietniu, bo wystarczy jeden wpis na kwiecień z pomiarami. Najlepiej trzeba sobie przemyśleć strategię kiedy dać pomiary ;-). Zmieniony przez [...]

[...] Mój moduł jest niezależny i w czerwcu mierzymy wg opisu dla modułu 3 czyli dwa obwody: na wysokości napiętych barków i na wysokości pępka na luzie. A Masti jak będzie chciał pomiary porównywać z modułem 1 to ogłosi w tym celu oddzielne mierzenie ;-).Kabo tak z ciekawości, dlaczego akurat barki napięte o brzuch na luzie a nie odwrotnie? Albo np. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kaed PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:50cm OBWÓD BIODER:86cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI [...]

Dzisiaj robiłam pomiary i miałam w wieczornej wypisce podać, ale w takim razie wrzucam teraz ;-) Dawno tabelki nie było, bo nic się nie zmienia, ale pomiary robię, co tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b28493c594c94e98975f40a61821d404.JPG

[...] 36cm Pomiary 14.02 Pas 114cm Biust 121 Pod biusten 97 Uda prawe 67 Udo lewe 68 Łydka prawa 44,5 Łydka lewa 44 Ręka biceps lewa 35 Ręka biceps prawa 35 Biodra 129 Wrzucam pomiary chociaż w razie potrzeby koryguje bo chciałam zmierzyc na czczo a bylam po jedzeniu. /SFD/2021/2/15/6005909ef4094e11b290b42ef6d0dc99.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA [...]

[...] No i najmniej optymistyczna część wpisu do dziennika %-) Jakoś coraz bardziej się u mnie ekonomicznie robi -jedzenia mniej, coraz więcej warzyw muszę wrzucać, bo już czasem głód łapie, a pomiary w górę :-?:-|}:-((( POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0299adde6a40ee87b7dd0c3c3937bc.JPG Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-05-11 21:52:47

[...] więc 5kg muszę od razu dokładać. to znaczy mogłabym pokombinować na sztandze 13kg, żeby wyjść w sumie na 43kg... muszę następnym razem tak zrobić caly czas 2000kcal? kiedy pomiary? Cały czas, pomiary jutro po kolejnych 2 tygodniach, nie chciałam się mierzyć w poprzednim tygodniu, bo byłam po wyjeździe gdzie miska składnikowo czysta była, ale [...]

Dzień dobry najpierw pomiary po kolejnych 2 tygodniach konkursu. Teraz miska na dziś, DT i ostatni dzień protokołu insulinowego. Tak sobie myślę, że jeszcze nie będę rotować. Nie spada mi w strategicznych miejscach jak cycki, za to spada z brzucha, poza tym jestem zaraz przed okresem. Poczekam jeszcze tydzień na 2000 kcal i zobaczę co się będzie [...]

Forma z maja na koniec mega wycinki . BF około 10,5%, waga 70,5kg i znacznie mniej mięcha niż teraz. Pomiar robiłem takim diwajsem, co się trzyma w dłoniach i mierzy oporność tkanki. Nie jest idealnie dokładny, ale pomiary są powtarzalne, więc można kontrolować progres.

POMIARY: ciało się zmienia :-)) ale pomiary...szału nie ma :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d71ddf33ea894ed68742c5fb1e159b28.png TRENING: dziś bez treningu TABSY: euthyrox 25, witamina A+E (dostałam na nawilżenie gardła - dopadło mnie przeziębienie ) MICHA: dieta bezglutenowa 1700 BTW 120/130/reszta [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------- pitu pitu... jest tam jakiś plusik;-D pomiary były na szybko, sprawdziłam najszersze miejsce w biodrach kilka razy i było to 95 :)) może spuchła }:-( Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-19 12:53:02