pomiary

[...] W czwartek znowu praca, a w piątek uderzamy już do Warszawy! Targi <3 :-)) Waga dziś po treningu: 51,3kg Czyli cały czas delikatnie schodzi. Pod koniec tygodnia wrzucę pomiary sylwetki i jakąś fotkę "formy" :-P Dzisiaj dzień wysoki... czyli nawet się "najem" :P 175g produktu węglowodanowego :) Zapewne tylko do środy :-D Później [...]

Sędziowie kierują się proporcjami oraz masą mięśniową :-)Kwestia pomierzalności i tutaj z pomocą mogłaby przyjść technologia, - czy są pomiary wysokiej jakości sprzętem np. Tanita? Czy to ciągle "pomiary na oko i gusta"?Pomiary są na oko - nie chodzi o rzeczywistą wielkość lecz o wrażenie tej wielkości :-). Oprócz tego przed zawodami sędziowie [...]

Sędziowie kierują się proporcjami oraz masą mięśniową :-) Kwestia pomierzalności i tutaj z pomocą mogłaby przyjść technologia, - czy są pomiary wysokiej jakości sprzętem np. Tanita? Czy to ciągle "pomiary na oko i gusta"?

Witam w nowym tygodniu!:-) Ponuro, zimno- wstałem o 6 a tu się latarnie świecą, no jesień%-) Zrobiłem pomiary i ewidentnie (już tydzień temu) coś się ruszyło- dziś pas/talia +0,5cm, biceps pełniejszy, waga niemal 1kg do góry. Skonsultuję z Marianem czy coś dokładamy, czy nie, ale raczej bez szaleństw, skoro idzie;-) [...]

[...] i stabilizacyjnych. Myślę, że okresowo coś takiego będzie się pojawiało w moim planie. Po treningu byłam taka głodna, że zjadłam batona %-) 2.02 sobota DNT Zrobiłam rano pomiary, w ramach obserwacji jak luz w misce i bieganie wpłyną na sylwetkę. Na razie nie jest źle ;-) Ogólnie wagą i cm teraz się nie przejmuje. [...]

[...] kg Pomiar tkanki tłuszczowej - 16% - pomiar fałdomierzem :-) czyli 0,10 kg w górę ...do góry idziemy z łydką i udami, lecą pas, biodra i klatka piersiowa Ciekawe jak te pomiary odczytywać ????Pomoże ktoś???? /SFD/2017/9/3/ce4410dc9cf44ca183fef0cb0a82f800.jpg /SFD/2017/9/3/f20da337de47411b8faabd92499dfaff.jpg [...]

[...] teraz znalazłem chwilę czasu :-) Dzień bez jakiś większych wrażeń-zakupy o 6,sniadanie,trening,cardio,jedzenie no i praca %-) Jutro za to ciut ciekawszy dzień. Z rana robię pomiary i fotki. Podsyłam Przemkowi i zobaczymy czy będzie zadowolony z efektów tych 4 tyg. Ja dałem z siebie 100% :-) Nie podjadałem,cardio kręciłem,treningi szły na 100% [...]

Nie jest istotne to ile ważysz. Miarą efektów są pomiary obwodów ciała. Należy je mierzyć co dwa tygodnie rano na czczo. Masa ciała o niczym nie świadczy.

[...] ziemi ale tragedii z formą nie było. Pierwsza seria szerzej a potem stwierdziłam, że wolę mniej ale zrobić poprawnie i już było wąsko. Fajnie :D Waga coś tam zleciała ale pomiary będą za tydzień. W ten weekend mam wesele. Nie będę się oszczędzać z jedzeniem, więc może coś w górę pójść. Trochę się stresuję tym wyjazdem z małym ale mam [...]

[...] 3. Ściąganie V-drążka do brzucha siedząc 3x 10 4. Wiosłowanie podchwytem sztangą do brzucha 3x 10 5. Wiosłowanie hantlem w podporze o ławkę 3x 12 6. Szrugsy z hantlami 4x 15-15-20-20 Za moment wrzucę pomiary i dzisiejsze osiągi. Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-31 17:08:35 Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-31 17:12:10

[...] (Tu muszę mieć kogoś do asekuracji więc pewnie zamiennie na pompki) 6. Cuban press 4x12 (rozterki analogiczne jak w A6) Rozkład makro obecnie trzymam B120 T75 W200, zrobię pomiary w tą i następną sb coby sprawdzić czy działa - jeżeli tak to następne pomiary będą po @. Psychicznie lepiej się czuję mierząc się rzadziej. Po ogólnym checku formy [...]

Lasica, patrzyłem, ale ogólnie to też jest inny podział i założenia:-) Niemniej jednak może powinienem tego spróbować na masie, choć czasowo lubię posiedzieć na siłce i podowalać wszystko na maks;-D Gugcio, no to faktycznie stan nieciekawy. Nawet wczoraj na siłce w szatni zagadał do mnie starszy gość i szybko wyszło, że on również miał operację [...]

Pomiary jak zaczynałem 8miesiecy temu udo57. Łydki 36.5 klatka103.pomiary teraz Udo 63, talia 91, łydka 39.5 ,klatka 107mierzone 1cm nad sutkami Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-29 17:21:57 Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-29 17:23:51

[...] potem siadasz raz i jeszcze raz i jeszcze, ciężko ale radość i rogal na twarzy i myslisz - jestem WIELKA , kto mi podskoczy - :-D . Mi na masę starczył miesiąc i to co było wypracowane w konkursie "Krata na lato" diabli wzieli }:-( no moze nie wszystko ;-). Postanowiłem nie psuc sobie nastroju i i pomiary i ważenie zrobie dopiero za miesiąc ;-D

Panowie, bardzo was proszę o pomoc, bo mój małżon się wykończy. Muszę w skrócie opisać sytuację, byście pojęli w czym problem. Mąż, 33 lata, 91 kg, 180cm wzrostu, pomiary "tanitą": tłuszcz 21,4%, FFM 71,6kg, BMI 28,1 Wiek metaboliczny 36 lat. Ogólnie nie wygląda jakoś tragicznie, ale jest zdecydowanie "zalany", ma spory brzuch i robi się coraz [...]

Cześć Uzupełniam zaległości czyli pomiary z dnia 27.08.2017 : Łydka -37 cm Udo - 54cm Biodra - 95 cm Pas - 89 cm Klatka - 106 cm Biceps - 37 cm Przedramię - 29 cm Waga - 77,70 kg A więc co najważniejsze pas i waga na minusie :-):-PP może nie duży ale minus jest.... A po pomiarach trening masakra czyli 30 km...pierwsza trzydziestka przed [...]

Można się ważyć bowiem wyznacznikiem progresu będą tutaj pomiary (obwody/ogólna kompozycja sylwetki) np: co dwa tyg., na czczo o tej samej porze, w ten sam dzień. Np: u moich podopiecznych czasem waga się trzyma przez dość długi okres a obwód pasa leci.. czasem nawet wychodzi rekompozycja, czyli spalanie tłuszczu zapasowego przy jednoczesnym [...]

[...] z guma 4x 20 Miska na dzis: -sok z buraczka - -pomidory, smoothie z jarmuzu i szpinaku z sokiem jablkowym /SFD/2017/8/28/bcd81542f1b74dda90367005a3204789.jpg Ciekawe pomiary : 1.08 versus 27.08 waga: 72 --> 74,5 talia: 80 ---> 76 pepek : 89 - 83cm pod pepkiem :95 cm --> 87 xD F.CK LOGIC. Zmieniony przez - Lisus w dniu 8/28/2017 11:17:27 [...]

[...] do znajomej podrzucić zwierzaki ale przed tym wysłałem raport do Przemka i zdjęcia. To jak się oboje mega zdziwiliśmy to chyba nie da się opisać, patrząc na poprzednie pomiary jakie były po dodaniu sporej ilości kcal spodziewaliśmy się skoku wagi około ~4-5 kg :-) mniej więcej tak to wtedy wyglądało a rano jak wszedłem na wagę okazało się, [...]

Sobota-26.08 Mini Cut Tydzień 3 Z rana pomiary i foty. Waga wskazała 83,1kg więc -2kg a w pasie 75,5cm więc -3cm. /SFD/2017/8/26/7a96013b7fa948aa843fbbc848e4a2f4.jpg Później porządki domowe,szykowanie jedzenia i jazda na trening. Kumpel który miał ze mną trenować niestety się wykruszył,jak twierdzi- ,,ze mną nóg nie robi" :-D Siłka tak jak [...]