pomiary

[...] siedząc sztangielkami 20x3kg 20x4kg 15x4kg 15x4kg (30sek) - wznosy przodem sztangielkami 20x2kg 20x2kg 20x2kg 20x2kg (30sek) - odwrotne rozpiętki na maszynie 20x5kg 15x5kg 15x5kg 15x5kg (30sek) Bieżnia 15min max pochylenie 5,5km/h 22.03. Miska 120B 125W 80T I dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3fbd5902fb4c3a85edb8b3fabf8ac0.jpg

[...] niemiłosiernie, co można zaobserwować na wykresie wagi. Nogi jak u słonia Dumbo. Cukier robi co chce. Najwyższy odnotowany to 160. Nic nie kumam - w jeden dzień wszystkie pomiary glc ok, w następny wariactwo. Samopoczucie ok - jeszcze troszkę popracuję, tzn. do świąt. Psychicznie nieco gorzej. Pewnie hormony... [...]

Tja%-) Wczoraj: 1. Podciąganie (Biedna Katka musiała mnie dźigać:-() ale ok :-) 2. RDL - zad w ogniu. 3. Reszta ok. Po areło - nienawidzę\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27d71821455c42c99284a9f7202ba6ab.png Dzisiaj: 1. WL - ha ha ha! 35 kg8-) i kto jest debeściak?:)) 2. Reszta ok :-) 3. A bułgara na prawą nogę nie dokończyłam, bo mnie w kolanie mocno [...]

[...] tego konia z kopytami nie zjeść - dziś niby miałam zaplanaowane co i jak,ale wyszło jak widać. Pomierzyć się pomierzyłam i czuję,że woda się zatrzymuje bo w większości pomiary mam na + a waga bez zmian. warzywa:roszponka, pomidor,cebula,marchew,papryka płyny:kawa z mlekiem rozpuszczalna x2, woda -około 1.5 litra suple:deprim,Mg forte, [...]

[...] nie mam problemu z tym portalem - bo jak wcześniej wspominałam wylogowywało mnie po dodawaniu miski, bądź po wklejaniu jakiejkolwiek informacji w temacie. Dodaję obecne pomiary. Mam nadal straszne wahania w cm przed i po okresie - jest to irytujące! Miskę trzymam czystą. Treningi regularne. Mam pytanie co do moich BWT bo miały się one na [...]

Dziekuje Saida, że wpadłaś i utwierdziłaś, że dobrze robie z solą :) DZIEŃ 28 Pomiary: 169cm 17.02.2014 24.02.2014 03.03.2014 10.03.2014 17.03.2014 24.03.2014 waga 65,5 64,4 63,9 63,4 63,6 64,1 biceps 28 28 28 28 28 28 piersi 95 94 94 94 94 - pod biustem 77 77 77 [...]

Doskonale cię rozumiem - waga u mnie to też codzienny punkt programu po toalecie porannej. Nie wiem czy to przyzwyczajenie, czy już zboczenie, albo paranoja - ale robię tak dzień w dzień. Potem w Excela i bawimy się cyferkami ;-) A pomiary również raz w tygodniu: w niedzielę ;-)

Dzień 44 DT Pomiary: Pas: Było 104,5 cm jest 104 cm Waga: Było 100,2 kg jest 99,4 kg Jestem zadowolony z wyników, a dopiero 6 tydzień mija. Cały czas to przodu i to mnie cieszy. No waga teraz już jest dwucyfrowa %-) jeszcze tylko pas musi zejść na 99 i będzie git. Jedziemy z tym koksem dalej, jest motywacja a to jest najważniejsze :D Dziś był [...]

Pomiary : Biust -84cm / 84cm /86cm Pod biustem -78 cm/ 81cm/79cm Talia -72-73 cm /71cm/73cm Biodra -89-90 cm/89cm/90cm Udo (najszersze) -55cm/53cm/55cm Łydka -31 cm /33cm/33cm Biceps(luz) -26,5 /27,5cm/28cm Biceps (napiety) -28 cm /29cm/29,5cm Waga : 63kg/63kg/64,5kg

takie wahania kalorii nic nie znaczą, na to wpływa sporo zmiennych, np ilość wypitych płynów, treść żołądkowa, wypróżnienia. Bierz pod uwagę co tygodniowe pomiary.

Te pomiary rzeczywiście możesz robić regularnie, co tydfzień, będzie wiadomo, co się z Tobą dzieje i kiedy trzeba będzie interweniować.

Chyba @ odpuściło , pomiary dzisiejsze 8-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3161a810867e48c897dc6d887e29988f.jpg Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-04-03 10:09:41

Saida, rodziłam ponad 2 lata temu. Zestresowana /martwiąca się to ja już będę do końca swoich dni (to chyba taki urok macierzyństwa). Rozmawiałam o tym z kimś,ale jedno spotkanie to mało. Badania krwi miałam w zeszłym roku-mieściły się w normie. GDzieś cos czytałam o zieonym szejku-bełcie z jajem /odzywką-a tak dokładniej to co wchodzi w skład [...]

PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

dzisiejsze pomiary niestety na plus, ale ostatnie dni były z dość przejedzona miska(czysto ale zdecydowanie więcej niż 1600)+wino teraz tydzień regeneracji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9e64f8d1b2241a0afe12da5f5ebffd3.jpg

MAKSY PRZYSIAD: 62 KG MARTWY CIĄG: 69 KG PODCIĄGANIE: 8X WYCISKANIE LEŻĄC: 41 KG WYCISKANIE NA BARKI STOJĄC: 32 KG Do mierzenia maksów podchodziłam na kilka razy, pewnie gdzieś tam by jeszcze więcej mogło pójść, ale niewiele, a podciąganie - teraz zrobiłam max.7, ale pamiętam że w K&M było 8, więc tamten wynik wpisuję. TRENING TESTOWY 10x Sumo DL [...]

Pomiary ciekawe %-) dobra to owsianka i quinoa byle nie dmuchana moga byc

POMIARY DZISIEJSZE:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f46a51b4b646b1a7927043e5dfae66.png

[...] ale teraz już będę wiedzieć. ( ogóle zdziwiona jestem, bo nie dostałam mailem powiadomki, o nowej odpowiedzi w tym temacie). Stało się - Przepraszam raz jeszcze... pomiary we wtorek, równo na tydzień od startu, + każde następne przed planowanym ładowaniem. korekta do weekendu okazało się, że moja banicja skończyła się w sobotę, i w [...]

Dzień 6 Tydzień 2 - 7.06.2014 Wstałem o 10:00 u Rodziców i szybki transfer autem na mieszkanie. Tutaj dopiero śniadanie i przygotowanie jedzenia do pracy (wielka kromka z pomidorem i kurczakiem) + kawałek sernika który zrobiłem. Został jeszcze czas tylko na golenie i jakieś 30 min na zmarnowanie przy komputerze ;-) Praca dziś od 14:00 do 22:00, [...]