problem

Mam problem z metabolizmem, mimo iż jem mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie to i tak z dnia na dzień tyję.
W piątek rano ważę 68,5 kg i jem około 2213 kalorii
W sobotę rano ważę 69 kg i jem około 2189 kalorii
W niedzielę rano waże 69 kg i jem około 2340 kalorii
W poniedziałek rano ważę 69,7 kg i jem około 2203 kalorii

Wzrost 178, waga 70 +/-. Wiem, że mało ważę, ale testuje swój organizm i jak widać, jest dziwnie.

Zapotrzebowanie wynosi 2816, siłka 3/4 razy w tygodniu do tego trenuje kosza i jeżdżę często na rowerze.
Co zrobić aby nie tyć, jak zacznę robić masę, to co wtedy się stanie ... waga pójdzie w góre, ale chyba za bardzo w górę.

takie wahania kalorii nic nie znaczą, na to wpływa sporo zmiennych, np ilość wypitych płynów, treść żołądkowa, wypróżnienia. Bierz pod uwagę co tygodniowe pomiary.

No właśnie oto chodzi, że wypróżniam się co dziennie prawie i to jest taka kupka, że jak przed i po wejdę na wagę to różnicy nie ma ...

Kiedyś byłem gruby i każdy kg w górę mnie przeraża :<

mi waga się waha w ciągu dnia do 3 kg.

Zobaczę ile będzie jutro rano, dodam, że odżywiam się zdrowo, zero śmieciowego jedzenia no i BTW się zgadzają ... Proszę również o inne opinie

Z ciekawości wskoczyłem na wagę, 71,2 kg. Ostatnio jadłem o 17. Do tego czasu 2100 kcal. Już boje się jutra ... kolacji nie ruszam

Dziwny jesteś jakiś wiadomo że w ciągu dnia waga wzrasta, rano staje mam 104 kg w ciągu dnia sobie jem, pije napoje, to nie ma co się dziwić że waga wieczorem będzie 107 kg, jedzenie nie wyparowuje nigdzie. Weź się lepiej za jakieś ćwiczenia.

ja mam między wagą rano a na wieczór różnicę do 2kg. z tygodnia na tydzień zdarza się że raz mam 1kg mniej raz 0,5 kg mniej raz znowu 0,5 więcej a jem ciągle tyle samo kcal więc na to się nie patrzy tylko na lustro z zważysz się za miesiąc i się okaże że masz normalnie 2-3kg mniej.

polecam też wizytę u psychologa bo jeszcze w anoreksję jakąś popadniesz.

Tak jak pisałem ćwiczę dużo, dobra to nie będę sugerował się wagą, najlepiej ją wyrzucę :D No ale na serio to posłucham się Was. Szczerze to w pasie 1 cm poszedł w dół.