pomiary

Pomiar pasa i fałdy dokumentujemy zdjęciem? Czy tylko jako dodatkowe pomiary bo widzę, ze punkty przyznawane są tylko za spadek wagi? Pomiar pasa na maks wdechu tez mnie zaskoczył, zawsze robiłem na luzie. I na jakiej wysokosci mierzyć? Ja zawsze stosowałem takie nazewnictwo: - pas (najwiekszy obwod, czyli ok. 2cm pod pępkiem) - talia [...]

Pomiar pasa i fałdy dokumentujemy zdjęciem? Czy tylko jako dodatkowe pomiary bo widzę, ze punkty przyznawane są tylko za spadek wagi? Pomiar pasa na maks wdechu tez mnie zaskoczył, zawsze robiłem na luzie. I na jakiej wysokosci mierzyć? Ja zawsze stosowałem takie nazewnictwo: - pas (najwiekszy obwod, czyli ok. 2cm pod pępkiem) - talia [...]

Panie,panowie-śmiało! Czym prędzej się wrzuci pomiary,tym łatwiej zrobi się zadania.

Panie,panowie-śmiało! Czym prędzej się wrzuci pomiary,tym łatwiej zrobi się zadania.Jutro loguję się do zabawy :-) Zapraszam w szczególności kris4real i panteon /-) Czym nas więcej, tym lepsza zabawa będzie!

zgłaszam się i ja: http://www.sfd.pl/ruski_czo%C5%82g__Konkurs_Krata_Na_Lato_2017_-t1145903.html czy zdjęcia wagi, pomiaru pasa i fałdy tluszczu są wymagane czy ufamy sobie i wystarczą podane pomiary? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-04-12 19:26:19

[...] nic się nie zmieniło dalej dyskusje o różnych dietach, przekomarzania, rozkminy nad ilością serii i powtórzeń %-) ja nie mam na to czasu, pokażę jak można to zrobić nieco inaczej, najprostszym możliwym sposobem w którym to trening sam w sobie jest interwałem, a nie dokładanie interwałów na jakiś rowerkach %-) co tydzień pomiary i opis.

porobiłem jakieś tam kontrolne pomiary, wypadł mi sparingpartner więc muszę iść na siłownię, coś porobić. Zamówiłem suple i idziemy do góry cały czas :-)

pomiary na dziś : waga 104,5 ramię 47,5 udo niecałe 70 pas 89 :-) klata niecałe 125 nadgarstek 22 śmieszna sprawa wychodzi z pomocą żywienia - recomp

Witam wszystkich, Zastanawiałem się jakiś czas czy nie wrócić do regularnego prowadzenia dziennika treningowego, czy chce mi się w to bawić i uznałem, że przyda mi się obserwowanie swojego progresu czy też słabszych momentów. Zawsze to jakaś kontrola i realna ocena. O MNIE Prowadziłem już dzienniki treningowe, więc nie jest to mój pierwszy raz. [...]

Ile w pasie miałeś na śląsku ? ;) Nie wiem, bo już dawno przestałem robić pomiary. Podejrzewam że z 10cm mniej niż teraz %-)

No i nadszedł koniec konkursu. Czas na podsumowanie. Na początku chciałabym podziękować bziu i nightingalowi za możliwość uczestnictwa w tym konkursie, opiekę i wskazówki treningowe. Chciałabym również podziękować Push, Jurysdykcji, Kokosikowi za cenne wskazówki jak i wszystkim czytającym, kibicującym, SOG-ującym, za wszystkie „powodzenia” , [...]

Ok, od jutra rozpoczynamy już ostre masowanie, więc wrzucam fotki we wszystkich pozach i podstawowe pomiary. Co miesiąc będę wrzucał tak samo, żeby zobrazować progres, czy tam regres %-) waga - 99kg łapa - 45cm udo - 66,5cm pas - 91cm Dieta od jutra: 3550kcal / 300g b / 85g t / 400g ww 1. Płatki kukurydziane 90g + jogurt 0% 200ml + Supreme Whey [...]

[...] miski często brzuch był obolały i wzdęty, jelita kłuły jakbym się objadała jakimiś fast foodami a po zmianie makro jet dużo lepiej, ani razu nic mnie nie kłuło 8-) Warzywa: pomidor, cebula, czosnek i jeszcze zaległe pomiary /SFD/Images/2016/3/24/acffc622024d414f8f5f749217755ab2.jpg /SFD/Images/2016/3/24/ccac6c2460244700940687af6fc38f6d.jpg

Pomiary ładnie poleciały :-) Bardzo duży przeskok w tym MC sumo z 60 na 100 - czujesz się wystarczająco dobrze rozgrzana, żeby aż 40kg dołożyć po drugiej serii? Troszkę ryzykowne tak od razu pod pojedyncze powtórzenia podchodzić

W tym miesiącu nie czułam się najlepiej i jadłam więcej, trochę zawaliłam. Czuję że pomiary trochę spadły, planuję pomierzyć się w niedzielę/poniedziałek. Ale pochwalę się że dzisiaj zrobiłam 60 minut rowerka :D

Co do wagi - to może właśnie zrób te pomiary i zdjęcia - i porównaj z tymi ze stycznia (nie pamiętam czy coś wrzucałaś dla porównania poza zdjęciami na trzepaku). Wtedy będzie można łatwiej ocenić czy przybyło Ci tłuszczu czy może bardziej wody/treści jelitowej. I co w ogóle się dzieje z sylwetką. Co do napadów, to może spróbuj inaczej. Nie wiem [...]

Często zarywasz nocki? Patrzę na godziny wpisów. To ma ogromny wpływ na organizm. Niestety, ale pomiary mówią same za siebie. Wrzucaj nam tutaj co jesz, jakie makro. Pisz o samopoczuciu, napadach - po prostu prowadź dziennik. Będzie łatwiej pomóc :-)

A jak idzie redu? Robiłaś jakieś pomiary? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-03-04 21:10:38

Jako że cele poprzedniego dziennika już spełnione i nieaktualne, pora założyć nowy ;-) Tak więc witam w kolejnej odsłonie mojej drogi na scenę, wraz z firmą IRON HORSE SERIES :-) CELE: Tym razem cel nie jest jeszcze do końca określony. Chciałbym wystartować w Pucharze Polski Juniorów w listopadzie, ale nie wiem czy będzie sens się tam pchać i [...]

"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie , aby go osiągnąć." Napoleon Hill Witajcie w moim dzienniku konkursowym. Bardzo się cieszę, że mogę wziąć w nim udział. To dla mnie ogromne wyzwanie, nie tylko treningowe ale także jedzeniowe. Liczę na dobrą zabawę i przede wszystkim niezły zapyerdol. Justyna, Paula, Aga [...]