pomiary

[...] a więc tłuszcz spada i w tym samym czasie rośnie poziom tkanki mięsniowej. Wówczas waga potrafi się nie zmieniać bądź nawet wzrosnąć ! Dlatego tak ważne są dokładne pomiary obwodów całego ciała (uda, biodra, pas, klatka piersiowa, ramiona, łydki) a nie sama waga. Proponuję wprowadzić taką praktykę co 1-2 tygodnie na czczo i monitorować [...]

Wklej poprzednie pomiary obwodów ciała.

Progres bardzo dobry. Szczególnie, że masa ciała nie spada. Dokonuj jednak jeszcze pomiary obwodów ciała.

Ile chcesz za tą ławeczkę ? Czy posiada dokładne wymiary ławki startowej ? Głównie chodzi o szerokość między stojakami,wysokość/długość/szerokość leżyska. Najlepiej zrób pomiary i podaj mi na e-mail lub tutaj.

[...] Aby wybrać wszystko z fiolki na styk igła 0,9tka żółta z BD, zaciągnąłem pompką 5ml i co do mm było tam 5ml, tak że produkt medyczny wydaje się to być. Cukier 90md/dL poszło 7,5j Humulin R - biore ze sobą glukometr wykonam 4 pomiary co 30 min. Sssanie zgasiłem sibutraminą aby czegoś nie podjeść, kawa bez mleka, kusi 500mg DNP...... oj kusi

No właśnie, lepiej nie poruszać tematu jak dziewczyny reagują na wzrost u chłopaków bo nie skończylibyśmy tego pisać do rana Moi rodzice mają odpowiednio: 181cm tata i 165cm mama. Dziadkowie przeciętni. Czyli genetyka dość średniawa. Ja pomiary zawsze robię 1. dnia każdego miesiąca i ostatnio było 184cm

[...] do mojego wzrostu 167 cm – 170 cm. Jeśli o dzień, gdy wstanę rano czy wieczorem, to mam tak samo (oryginalny jestem). Chodzi mi, że jak mnie mierzono to miały inne pomiary. Wzrost 167 cm miałem, gdy mnie mierzono przed pierwszą wizytą u ordynatora-ortopedy, a także, gdy mnie mierzono na wojskowej komisji uzupełnień (nie wysilałem się [...]

[...] wzrostu można odziedziczyć po krewnym, który żył kilka pokoleń temu. Jednak można określić moim zdaniem z dość dużą dokładnością przy pomocy siatki centylowej. Moje pomiary wzrostu pokrywają w przedziałach wzrostu. Tylko trzeba znać swoje wymiary z kilku lat, ale to chyba nie problem, bo w karcie zdrowia w szkole są one wpisane. Co do [...]

Od poniedziałku redukcja. Jutro może wrzucę jeszcze aktualne pomiary zestawione z tymi z początku masy i jakąś fotkę . Osiągnąłem wszystkie swoje cele, teraz czas zrobić formę życia ;-)

Dokładnie, zapodawaj zdj i pomiary po weekendzie, zobaczymy czy inna metoda wypalania fatu zdała egzamin :-)) W weekendy dalej miałeś michę dowolną ?

[...] poza tym 100%. Średnia kalorii to myślę, że jakieś 3200, oczywiście wszystko liczone w głowie tak na oko ;-) No cóż zrzuciłem 3,1 kg czegoś tam, zszedłem z 100,4 na 97,3 (pomiary na czczo). Ssie tylko wieczorami, dopóki nie zjem węgli, które staram się dostarczać w ostatnim posiłku, ale to powinno się z czasem unormować. Od dzisiaj trochę [...]

[...] bo wysokie wegle po ckd to otluszczenie gwarantowane wiec wrzucilem diete optymalna bo mialem nadzieje ze mnie nie zaleje. kuje cypio plus deca , po 3 tygodniach pomiary wykonane i o oto wynik w pasie z 81.5 wskoczylo na 86cm a lapa tylko z 37.5 na 38.5cm , waga 3.5 kg do przodu , nie jestem zadowolony z tej diety , w [...]

[...] to jestem od pół roku w Keto i od września zaczynam dietę dodatnią czyli tak zwaną masę . Jestem ciekaw jakich wyników mogę się spodziewać. Gdy ciężary zaczną być już dość duże mam zamiar dorzucić glukozę przed treningiem czyli to już będzie TKD. taki plan do Maja, zobaczymy jak pójdzie. Zrob zdjecia sylwetki, pomiary przed i po masie :-))

Od czegoś trzeba zacząć więc 3x w tygodniu będzie moim zdaniem ok. Wszystko pokaże waga i pomiary obwodów, które rób co 1 lub 2 tygodnie. Do tej czwórki ćwiczeń możesz dołożyć później wyciskanie stojąc na barki czy po jednym ćwiczeniu na triceps i biceps. Zrób jednak wpierw kilka treningów i zobacz jak zareagujesz na nie i ile czasu Ci zajął [...]

[...] aktywności fizycznej to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne też się zmniejszyło, ale dodałeś jeden dzień treningowy to możesz mieć tak jak miałeś przed przerwą, ale standardowo pomiary regularne trzeba robić. Na tym polega budowanie masy wolniej, ale dobrze jakościowo taka masa jest trwalsza i wbrew pozorom nie spada tak szybko, a 2 miesiące to nie [...]

[...] podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a mianowicie zmniejszać lub zwiększać kalorię. W celu weryfikacji progresu warto wykonywać pomiary co 1-2 tydz. na czczo np: co Poniedziałek o 8. Wpisuj surowe produkty przed obróbką jak ,,jaja kurze'', ,,pierś z kurczaka'' etc. Łososia wybieraj jedynie dzikiego, [...]

[...] zapotrzebowania,jak sam widzisz każdy jest inny i nic nie jest w stanie pokazać Ci oprócz własnej obserwacji ile na prawdę potrzebujesz . Dlatego jest ona tak ważna jaki i pomiary . Niestety nie jestem też ekspertem ale nie wiem czy utrata wagi ( która nie jest aż tak ważna jak ogólna kompozycja ) 2.5kg na tydzień nie wpłynie znaczniej na [...]

Nie sugeruj się bzdurnymi wynikami wagi , tylko obserwuj sylwetke w lustrze i rób pomiary to jest odpowiedni wyznacznik .

[...] cm do ostatecznego wzrostu i to i tak jest bardzo duzoo i w optymistycznej wersji.Jak ja chodzilem do technikum to praktycznie 90 % chlopakow konczylo swoj wzrost w wieku 17 lat plus minus pare miesiecy.Jak robili pomiary w drugiej klasie to juz w trzeciej malo kto mial nawet centymetr wiecej a w ostatniej klasie to jasne ze znowu bylo tyle samo.

Test-Dzień 11 Dziś cały dzień czułem głód. Jeszcze nigdy aż tak nie byłem głodny {:-( niezbyt miłe uczucie %-). W niedziele pomiary- zobaczymy co się wydarzyło przez 7 dni. Trening: przysiad 95kg / 105kg/ 110kg (8/8/8) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 20kg wypychanie na suwnicy 5x12 35 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 [...]