pomiary

[...] do wykonywania go 45 minut. Ale już sobie wyobrażam, jaką będę miała energię i siłę w związku z reorganizacją treningu 0 muszę ograniczyć dziś węgle. Zrobiłam tez z rana pomiary: Waga : 57(06.01), 55.5(18.02) Obwód w biuście : 93, 90 Obwód pod biustem : 73, 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64, 63 Obwód talii w najszerszym miejscu: 78 [...]

[...] mi go. Czytałam też dziennik bziubzius tylko na razie nie jmestem pewna modyfikacji które należałoby wprowadzić tzn. nie jeść owoców, pić ziółka i? nie wiem czy dobrze to rozumiem Na razie to spuchłam, czuję to jutro pomiary to okaże się jak bardzo Michy z tego wszystkiego zapomniałam Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-02-24 18:39:45

yyy.. no i wzdęcia miałem gdy robiłem pomiary !

[...] i czwartek robisz zawsze 3*10-12 powt W piątek i niedzielę robisz zawsze 3*8-10 powt dziś już pierwszy trening z tego minicykliku otóż klata, nogi, bic. poza tym dziś były pomiary i foto, ale to później wrzucę tym czasem męczę śniadanie i za niedługo na pakernie pimpować nuki, klatkę i bajceps. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-27 [...]

I znów przegapiłam pomiary Wielkie BRAWA Filonko! Skaczemy, skaczemy

2xburpee Cotygodniowe pomiary - bez zmian

Ok, zmienię. Dzięki za wskazówki Tak w ogóle to robić pomiary po pierwszym tygodniu czy jeszcze zaczekać? Dieta dalej ta sama czy zwiększać węgle?

Zrobiłam pomiary po 2 tygodniach wzmagań i jestem przerażona Tyle nie ważyłam jeszcze nigdy w życiu. 19.02.2011- 07.03.2010 waga: 78, 81 (+ 3kg) biust: 93, 94 (+ 1 cm) pod biustem: 79, 82 (+ 3 cm) talia: 72, 72 pępek: 82, 83 (+ 1 cm) ramie: 31, 30 (- 1 [...]

No zrobie te pomiary z rańca i zobaczymy za tydzień co sie będzie działo. A zapyerdalać na pewno będe!!!!!!! To, że jestem przerażona nie znaczy, że rezygnuje i wymiękam. Chciałam się tylko z wami podzielić pomiarami i niepotrzebnie to komentowałam. Już nie krzyczcie po mnie.

Pomiary z rana: 19.02.2011- 07.03.2010 waga: 78, 80 (+ 2kg) biust: 93, 92 (- 1 cm) pod biustem: 79, 79 talia: 72, 72 pępek: 82, 82 ramie: 31, 30 (- 1 cm) biodra: 107, 105 (- 2 cm) uda: 58, 57 (- 1 cm) łydka: 39, 39

Jedzenie na jutro. Zwiększyłam ilość węgli, jako że mija tydzień. Z rana ważenie i pomiary, już się boję. Cóż, trzymajcie za mnie kciuki A tak w ogóle to dziś pojawił się okres, po dłuuugiej przerwie Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-07 21:16:05

pomiary... mam wrażenie, że chociaż trzymam ostatnio czystą miskę bez odstępstw, to troskę puchnę muszę chyba wrócić do ważenia - od następnego tygodnia

[...] dalej pewnie będę robił jak robię, no bo co innego mi pozostaje. Marian - hehe dzięki efekty musza byc bo micha trzymana wiec, czemu by miało nie byc no, a nie ma, hyhy pomiary - mam to gdzieś w sumie teraz, na redukcji pewnie będę dawał z nadgarstkiem jest znośnie - tj. nie boli, ale musze uważać na pewno, teraz bark daje znać o sobie dla [...]

[...] w linka w mailu, pokazuje mi "Brak strony". Edit. wygląda na to, że muszę sama odpowiedzieć w temacie, żeby czyjąś odpowiedź zobaczyć. Marta, za chwilę wrzucę pomiary itp, nie są optymistyczne, nic się nie zmieniło .. Oto i one: Oraz zestawienie wysokości temperatury rano, przed wstaniem, w ostatnim tygodniu (dziś zasnęłam z [...]

ok, nie ma problemu jutro zreszta cotygodniowe pomiary, więc będzie wiadomo jak teraz spada waga troszke plany mi się pozmieniały, czituje dzisiaj, psychika mi siadła, następne takie "święto" po pasibrzuchach Myślałem nad tym CC w wydaniu jakie opisywał solaros. dni nie treningowe- jadł bym tak: 1)posiłek po aerobach 150g pumpernikla+ 4 [...]

Micha: bałam się, że przy takiej ilości strączkowych będę czuła się ociężała i wzdęta, ale nie jest tak źle. Wzdęta raczej nie jestem, chociaż pod wieczór mam spory brzuch, ale nie jest specjalnie wzdęty. Ogromne ilości wody też robią swoje. Rano jest płaski. Czuję się ok, mam sporo energii, nie odczuwam braku nabiału. Czy przy odstawieniu nabiału [...]

Pomiary 15.03.2011 Po lewej - tydzień temu, po prawej - teraz. Waga : 62.9 - 63.2 (+0.3) Obwód w biuście : 88 - 88 (0) Obwód pod biustem : 77 - 77 (0) Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 - 67 (0) Obwód na wysokości pępka : 75 - 75 (0) Obwód bioder : 97 - 97 (0) Obwód uda: 54 - 55 (+1) Obwód łydki: 37 - 37 (0) Cóż, nigdzie nie ma spadków, waga [...]

Pomiary po 2 tygodniach Wzrost : 165 Waga : 68 /64,5 Obwód w biuście : 98/95 Obwód pod biustem : 68 /b.z Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 /b.z Obwód na wysokości pępka : 80 / 79 Obwód bioder : 98 / 95 Obwód boczków teraz 97 Obwód uda 65 / 59 (wyżej) Obwód na środku uda 51 Obwód łydki 35 / 31 Owbód bicepsa 29 Trochę jestem zaskoczona że z [...]

Wrzuć tutaj pomiary, bysmy mieli oko na nie. Jesli chodiz o uda, to ja spinnigu nie polecam, lepiej zrobic porzadne interwały. Moze lepiej odsuc sobie ten sponning na poczatek. Gdzis był artykuł o nim. Martucca chyba kiedys podesłała komus.

Dzieki, dzieki tyle ze zdjecia z przed roku ^^ . Ale raczej wiekszych zmian nie zanotowalem od tamtego czasu. W nastepnym tygodniu zrobie pomiary i aktualne zdjecia do planowanego cyklu, wkoncu trzeba z czyms porownywac