pomiary

[...] NICK: kasiaa1996 WIEK:22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 WZROST:175 pomiary OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI- 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:85 [...]

Zjadłem śniadanie i teraz czekam do kolacji wigilijnej. Pomiary sylwetki zrobię w przyszłym tygodniu. Wesołych świąt wszystkim :)

No tak to jest czasem,monituje i miało być wiecej uwag,filmów i wskazówek a na razie brak :) Ale się nie zniechęcajcie-program jest fajny i tak mysłę ,by trochę urozmaicenia wrzucić,czyli sprawdzić po ulu seriach się nogi najbardziej napakują. Tak to sobie wyobrażam-pomiar na napiętej nodzie w dwóch miejscach-pod pośladkiem i nad kolanem na [...]

Zrobione pomiary wejście na wagę i można zaczynać wchodzić na masę. Waga na dzisiaj to 104 kg że 128 po ponad 20tygodni redukcji. Wymiary z rana to -pas 84.5cm na wysokości pępka -udo 65cm -łydka 46 -biceps 44cm z 51;(ale myślę że po miesiącu będzie z 47 bo teraz bez glikogenu nawet nie da się dobrze napiąć Oto zdjęcie poglądowe z rana bez [...]

[...] albo zatkać jadaczkę i przestać robić innym syf, bo może ktoś skorzysta. Ja dzwoniłem do 4 labów, zajęło mi to 20min najwyżej, w Alab dostałem info od laborantki, że robią pomiary metodą chemiluminescencji, wpadłem, zadałem e2 - 1,1x norma, dzien wcześniej w diagnostyce wynik 6xx pg. Dziękuję, badam się w Alab od tamtej pory. Pisałem [...]

[...] albo zatkać jadaczkę i przestać robić innym syf, bo może ktoś skorzysta. Ja dzwoniłem do 4 labów, zajęło mi to 20min najwyżej, w Alab dostałem info od laborantki, że robią pomiary metodą chemiluminescencji, wpadłem, zadałem e2 - 1,1x norma, dzien wcześniej w diagnostyce wynik 6xx pg. Dziękuję, badam się w Alab od tamtej pory. Pisałem [...]

Hej ho. Przez ostatnie dwa tygodnie moja dieta I treningi nie swiecily przykladem, w sumie wpadly tylko dwa treningi tygodniowo. Troche sie poimprezowalo, jedzeniem nie grzeszylam ale alkoholem juz bardziej. Na szczescie juz po wszystkim :-P Jesc ostatnio jadlam mniej niz zazwyczaj. Pomiary i waga jakims cudem sa niemalze takie same jak na [...]

Grzegorz, no tak, a u mnie jeszcze doszło osłabienie po chorobie, a kilka dni z gorączką swoje też zrobiło:-) --------------------------------------- https://i.imgur.com/u33Xmn2h.jpg MINI CUT Tydzień 1 16.12.2018 - DT 1 Zdecydowałem się na mini cuta, choć tak czy siak był już omawiany z Marianem wcześniej, że wpadnie w okolicach świąt;-) A dzień [...]

czekałem z odpowiedzią na oficjalne pomiary po miesiącu prawie uczciwej diety. Waga : teraz 98,4kg / miesiąc temu 96,6kg łapa tak jak pisałem poszła 2cm i tego się trzyma Udo + 1,2 cm (nie wiem jaka jest granica błędu) Pas + 2 cm Miałem przestój w treningu ze względu na drobny uraz (jakiś tydzień ) ale kolejny siłowy rekord to wycisk na płaskiej : [...]

czekałem z odpowiedzią na oficjalne pomiary po miesiącu prawie uczciwej diety.

Z rana pomiary-waga 92,7kg,w pasie 78,5cm. /SFD/2018/12/15/6924fc572ead4e12a135c33b7b612bb4.jpg /SFD/2018/12/15/19b6f85d1936463cb47da7dfd2ed1364.jpg /SFD/2018/12/15/b26fca89409f4f96946dad4f22bc7465.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-12-15 23:26:26

Idziesz w dobrym kierunku :-)Czyli wszerz? 8-)Tak pokazują pomiary :-) Wykorzystaj swój czas dopóki możesz. Już gdzieś czytałem takie słowa w jakimś filmiku motywacyjnym ale od Pana nabierają powagi :-)

Idziesz w dobrym kierunku :-)Czyli wszerz? 8-)Tak pokazują pomiary :-) Wykorzystaj swój czas dopóki możesz.

[...] energię. Treningi będa ale raczej dla przyjemności i trochę więcej mobility. Musze jeszcze z fizjo, pozbyć się tej rwy Teraz zrobię 3 dni całkowitego offu +fizjo. Jutro pomiary zobaczę jak to idzie czy się cofa itp https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://www.youtube.com/watch?v=A2OufibuAUg&feature=youtu.be [...]

[...] Jezoo że przy swoich wagach macie tak maly wymiar w talii czy mierzysz na wdechu i wciągniętym czy na luzie ?, ja na luzie przy wadze 20 kg mniej od Was mam 82 cm Według internetów Pas to 1 cm poniżej pępka, a talia jest w najwęższym miejscu nad pępkiem. Ja pomiary robię normalnie na luzie, rano na czczo. A co do wymiarów, kwestia budowy ciała.

[...] Watch który był kilkukrotnie droższy. Jeżeli za punkt odniesienia wziąć to co pokazuje H10. TomTom i H10 zawsze pokazują to samo -AW już niekoniecznie. Sprawdzane kilka razy. Generalnie mi osobiście nie są potrzebne jakieś mega dokładane pomiary bo i po co? Wystarczą mi wartości orientacyjne, wiec to co pokazuje AW jest tez dla mnie akceptowalne.

[...] poprawić pierwszy raz od początku redukcji zaczynam chodzić głodny i nie wiem czy to głowa czy rozsądek zaczynają lecieć w kulki jakiś tam progres w lustrze widzę natomiast pomiary od 1.5 miesiąca czyli wtedy postanowiłem redukować waga ze 106 na 110kg pas był 102, dzisiaj rano też udało mi się tyle złapać, zazwyczaj 103-104 ramię było 40 jest [...]

[...] się generować w ciągu każdego dnia. Podniosłam na ok. 3000kcal niezależnie od DT i DNT. Makro w przybliżeniu B 110g T 110g W 390g Pomiary _______________________ Początkowe pomiary z 10 września, drugie z dzisiaj 11.12.2018. Waga zwiększyła się o około + 700gram. Waga: 55.5 kg / 56,2kg Wzrost: 164 cm Szyja: 33 cm / 33cm Klatka piersiowa: 73 cm / [...]

Dokładnie, lecimy dalej:-) ------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 10.12.2018 - DT 2 Wstałem niby wcześnie, bo razem z żoną po 6, jak wybierała się do pracy. Oczywiście jednak po śniadaniu nadeszło spanie%-) I tak drzemiąc przed tv, potem sącząc kawę przy yt, na trening wybrałem się po 11%-) [...]

Ok, zaczynam w takim razie od 3500 i obserwuje, mam jeszcze pytanie. Jakie pomiary kontrolować? Oczywiście oprócz progressu silowego? W razie czego mogę się tu radzić?