pomiary

Dodałem od poniedziałku - w sumie od soboty -ten Sarm LGD. Wczoraj jakiś stary irol mnie zaczepil i się pyta kiedy startuje. Więc pomyślałem że zrobię foty, bo pomiary i tak miałem porobić. Sprawdzę co on mówi. Kcal up. Waga i fałdy Down. Pas 78,5 - najniżej z tym roku. Plaskosc jest bo węgli nadal mało,200g w Dt to nadal tyle co nic. Nie [...]

Nie robiłem cn, tylko na początku. Robiłem zwykle ładowania i pomiary robiłem po ladowaniu. Tj. Około południa kolejnego dnia.

[...] Sro - ~305g ww / ~108g FATU Czw - ~50g ww / ~505g FATU -> FAT NITE Pią - ~305 ww / ~105g FATU Sob - ~305g ww / ~100g FATU Nie - ~55g ww / ~103g FATU Tydzień 8 więc pomiary: /SFD/Images/2015/11/10/8e94ab0de02a47699f9f155088b63b2b.jpg Constans. /SFD/Images/2015/11/10/5011219bc270476fa20b738f6de224fd.jpg [...]

Sol uzywasz jakiegoś wzoru przy mierzeniu BF po faldach? Czy tylko mm odczytujesz z kalipera I czy masz jakieś foto w których miejscach ciachasz pomiary?

[...] Sajo: jak trenujesz na mase to każdą partię raz w tygodniu (poza łydkami, które można do 5 razy trenować!, brzuchem - do 3, a nawet 5... (zależy od genetyki)) Masz jak robić pomiary: http://www.ekipa71.prv.pl/pomiary.htm Pozdrawiam... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

No już raczej nie będę wchodził %-) sprawdziłem bardziej z ciekawości niż żeby się tym sugerować, no ale niestety pomiary z dupy;) a czy dokładnie coś jest nam w stanie zmierzyć to nie mam pojęcia

No, czyli MRI, koszt to około 500zł + 200zł kontrast, ale to w wypadku typowych diagnoz. Ukierunkowane na nietypowe pomiary zapewne cena rośnie i niewykluczone, że tak jak piszesz 1000+.

[...] ocenę jak to wygląda na żywo i będę starał się kiedyś podlecieć, jednak to raczej jakoś w tygodniu niż weekend, więc wiadomo obojgu musi pasować. Dzisiaj rano zrobiłem pomiary, waga taka sama jak tydzień temu , ale jest to już minimum poniżej którego raczej nie chcę schodzić, lekko ponad 85kg, pas znowu w dół -1cm , obecnie 84 cm. Łapa [...]

[...] w tygodniu - nie taki diabel straszny. Jak sie uda, to po 4 tygodniach zrobic przerwe na mikrocykl, a potem zaatakowac 3 dni am/pm. Jak tylko pojawia sie objawy przetrenowania - wycofac sie do normalnych treningow. Co innego przy prowadzeniu np w eksperymencie - tam zawodnicy beda codziennie rano robili testy na reakcje i pomiary termometrem.

[...] na początku polecasz robic tylko 2 sesje AM/PM to które partie najlepiej wybrać?? te które mamy najsłabsze?? Co innego przy prowadzeniu np w eksperymencie - tam zawodnicy beda codziennie rano robili testy na reakcje i pomiary termometrem. Ale nie wiadomo kiedy ruszy ;) i np. teraz mam dylemat: ryzykować samemu czy poczekać i zrobić na 110% :)

Właśnie zaczynam drugą fazę GJF. Poniżej wyniki pomiarów z pierwszych czterech tygodni(po 2tyg. nie miałem możliwości się pomierzyć, powtórzyłem cały tydzień i była to dobra decyzja). Dieta zgodnie z książką, 4,5g B w DT, 3,5 w NT. Porcja WW zawsze przedtr. 25g, pozostałe porcje tej samej wielkości zgodnie z rozpiską. Tłuszcz 10-15g/porcję. [...]

PODSUMOWANIE 4 tygodni: Pomiary (CZĘŚĆ MIERZONA/Pomiary na starcie-> 10.04-> dzisiaj) Waga: 66,2kg-> 65,6kg->66,0kg Biust: 91-> bz.->bz Pod biustem:80-> 79-> bz. Talia:70-> 69-> bz. Pępek: 81-> bz.-> 80 Boczki 89-> bz.-> 88 Tyłek:100-> bz.-> bz. Udo L/ P: 59/59-> bz.-> 58,5/59 Łydka L/P:38/ [...]

jutro cheat day juz sie kurka wodna doczekać nie mogę muszę nażreć sie za i na kolejne 2 tygodnie jutro tez pomiary waga ta sama była większa ale spadła i jest tyle samo co 14dni temu choć w lusterku wydaje mnie sie że fat zleciał,a na pewno wody sporo jutro sie okaże głownie chodzi o pas Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-19 22:19:12

dziś zrobione pomiary SFD/Images/2015/7/29/815fc9497fc040d8b41412ceca5d5911.jpg nie wiem co o tym myśleć czy faktycznie tyle jest czy nie błąd pomiaru w chwili obecnej na każdej fałdzie wynosi 1-2mm max z tym że wskazania kalipera są dla tych większych dla mniejszych nawet poniżej 9% dla mnie nadal grubo sporo smalcu w 2 yebanych miejscach od [...]

[...] sie roznic nie bedzie ew. czas pomiedzy zmianami jesli waga i pas bez zmian to ew. wiecej ww ale zmiana nie szybciej niz tydzien jesli bedzie waga szla szybko - to zmiana co 2 tygodnie proste niczym to sie nie rożni od redukcji dodawanie lub odejmowanie + pomiary one decydują co,jak i kiedy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-22 22:50:57

[...] .....i slodkimi rzecxami jak batony dobijam. Od nich nie zaczynam bo kilka sztuk i zapchany na maxa. Jutro szukuje sie 14 jedzenia. Wiec 6-7posilkow wpadnie. Z samego rana pomiary. One tez decyduja co i ile jem. Jak jest zle to zmieniam plany. Trening. Fast food od razu po treningu. Waga od tygodnia ~88,6-89 Brzuch albo mi sie zdaje albo [...]

Pomiary z rana: http://imageshack.com/a/img674/4720/guAxaX.jpg plan na dziś: żreć żreć żreć ile wlezie ....był kij,są rezultaty więc marchewka sie nalezy

jeśli pomiary nie kłamią - to LBM bez strat! .....hmmmmm

Dzis pomiary. Identyczne jak tydzien temu. Na moze prawie. %bf~7..........niby. 3razy robione 3razy tak samo Waga dopiero dzis spadla do 88. 7dni potrzebowalem na to. NIGDY WIECEJ 48H CZITA. Nigdy!

.....ale z drugiej strony tydzien temu pomiary robilem po odwadnianiu. Wiec teoretyczmie wyniki wyszly podrasowane. Wiec moze nadal jest progres. Waga nie leci,ale fat mozliwe ze tak. Malo bo malo ale leci.