pomiary

[...] wesele wyjazdowe więc skumuluję troszkę treningi, bo tam nie będę miała siłowni. Generalnie ten wyjazd do teściowej przeraża mnie bardziej niż święta :P Wrzucam wczorajsze pomiary. Niby wymiary nie wróciły do najlepszego momentu, ale wizualnie podoba mi się to co widzę w lustrze. /SFD/Images/2016/4/3/165b8d5d48374c2c87a48afa2040bb8f.jpg [...]

[...] takie drobne rzeczy. Jak zaczynałam to się śmiałam, że burpree z tego filmiku co wrzucałaś to się muszę nauczyć. I muszę powiedzieć, że się nauczyłam. Wrzucam dzisiejsze pomiary. Wiele się nie zmienia, to takie niuanse raczej. Biodra to mam wrażenie błędy pomiarowe, bo zbytniej różnicy tu nie widzę i nad tym na pewno będę chciała popracować. [...]

[...] działają i czy jest poważne zaangażowanie. Wyniki są także bardzo ważną składową samej motywacji. Nie wolno o tym zapomnieć . Pierwsze -waga-wyszło 173,4 kg Kolejny krok pomiary: -obwód pasa na maksymaalnym wciągnięciu brzucha (to najbardziej miarodajna metoda monitorowania tego parametru na dziś wynosi 126 cm-jest co redukować :) [...]

Taki temat : dysproporcja sylwetki. Ćwiczę już sobie pół roku (FBW), robię pomiary i dzisiaj porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, [...]

1. Nie przejmowałbym się tabelami 2. Jak sam przyznałeś- masz tłuszcz do zrzucenia, więc pomiary nie są reprezentatywne. Ćwicz normalnie No... OK. Ale tu nie chodzi tylko o tabele. Dysproporcja widoczna jest gołym okiem. Przykładowo w klacie mam 114 cm, a biceps (średnio z obu rąk) raptem 37,5 cm, przedramiona 29 cm. Więc cieniutko... :-(

13.02 DNT Dzień 13 Na początek dzisiejsze pomiary. /SFD/Images/2016/2/13/d162f873e3de4aa4b4e5d6900540c8a2.jpg /SFD/Images/2016/2/13/7b2fe2d532eb48a0a4a40ad8a106b786.jpg Miska dzisiaj niedojedzona. Ewidentnie brakuje jednego posiłku, ale idę do kina i obawiam się że się nie wyrobię żeby jeszcze coś zjeść. [...]

[...] 4. Nie wzięłam pasków więc nie szalałam z ciężarem. Niestety przy tej ilości powtórzeń pod koniec palce puszczają. Zrobiłam w super szybkim tempie :) W sobotę standardowo pomiary. @ nadchodzi, ale coś nadejść nie chce a od poniedziałku już cycki opuchnięte tak, że nawet na treningu odczuwam dyskomfort. Widać pięknie w tabeli..... Udo mierzyłam [...]

[...] za każdym razem nie mogę doczekać się kolejunego treningu. Będę robiła podmianę dni treningowych. Pon Trening 4: Przysiad Wtorek: Wyciskanie Czwartek: Martwy ciąg Sobota: Żołnierski Dzisiaj pomiary. Zeszło co miało zejść. Jest ok. /SFD/Images/2016/3/5/f603f1b0ab064318a747522dcebf40a0.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-05 17:32:04

gdie byly istatnio pomiary? i jakie masz teraz BWT?

[...] mi się ćwiczyło. W martwym czuję, że będę mogła dokładać w końcu jak skończymy konkurs. Połowa miesiąca za nami. Teraz będzie najcięższy tydzień a później deload. Dzisiaj pomiary troszkę w górę. Tak sobie marzę po ciuchu, że może coś na plecach rośnie jak na górze takie plusy :) W każdym razie dwa kroki w przód, jeden w tył to i tak ciągle do [...]

[...] innego. /SFD/Images/2016/3/19/d1aa21966259437a97af57b160f87a25.jpg Dzisiaj w ramach aktywności tylko sprzątanie i zakupy. Po za tym relaks i rollowanie po południu. Wrzucam pomiary. Nawet mi się nie chce patrzeć na tą tabelkę, ani komentować. Masakra /SFD/Images/2016/3/19/130be2d08d744d2e8f0ca57e1edf33f4.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

[...] Warzywa: Jak już ułożyłam miskę i pakowałam obiad to pozwoliłam sobie dorzucić samą sałatę do obiadu. Szalona Brzuch: Mam wrażenie, że wrócił do normy. Nawet zmierzyłam i pomiary już praktycznie wróciły odpowiedniego stanu rzeczy. Czuję się ok. Dziwnie mi dzisiaj bez treningu, bo czwartek jest moim dniem treningowym od ładnych kilku miesięcy. [...]

pomiary byly cyz beda?

[...] do swojego jedzonka :D Posiłek nr 1 to koktajl przedtreningowy i jaglanka po treningu. Brzuch: Przez cały wyjazd miał się dobrze i ten stan się utrzymuje. Zrobiłam dzisiaj pomiary za sobotę. Dziwne rzeczy się dzieją, bo oponka spada a talia rośnie. Ale całkiem nieźle to wygląda więc nie narzekam. [...]

23.04 DT Miska: Trochę przekroczone tłuszcze, ale w sumie jest to ilość szacunkowa bo pasztet jest domowy, ale nie robiłam go sama więc makro jest orientacyjne. Po za tym mój ulubiony dzień tygodnia to Dzień Steka :D W ramach eksperymentu próbowałam koktajl z surowej wątróbki i melduję, że żyję i da się to nawet wypić bez odruchu wymiotnego. [...]

Plan do 10 grudnia-do pierwszego treningu Bartka ze swoim trenerem i Hubertem Kulzyńskim : -konsultowałem się dziś z Waldim-spróbujemy zrobić jeszcze przed programem analizę składu ciała na Tanicie. Jest tylko jeden problem-czy waga jestprzygotowana na masę Bartka? Jeżeli tak-to 10 grudnia będą wyniki . Plan na 10 grudnia - działania w trzech [...]

Dzisiejszy trening Kolosa z Łukaszem MIzerą zakończony,pomiary i testy także się odbyły ale nie całkowicie. Waga Tanita,która tam była-nie dała rady Kolosowi :) Jutro go zważymy i dokończymy testy Trochę zdjęć-reszta jest w temacie Ustawki /SFD/2017/1/29/7ae51e1d427f4dcca81d6c6f78aa685f.jpg /SFD/2017/1/29/0b29705da9a94be289ea300785c42618.jpg [...]

Tak wyglądały pomiary i testy Kolosa. Kilku uczestników przyłączyło się ,by aktywnie dopingować w tych próbach. https://www.youtube.com/watch?v=po8maNGU8JE&feature=youtu.be Zaraz wrzucę wyniki w tabelkę.

Kolejna motywacja dla Kolosa- 11 marca będzie znów sprawdzian fizyczny i pomiary . Trzeba się ostro wziąć za dietę i treningi. Dodatkowo będzie trening z Pawłem Maćkowiakiem złotym medalistą z ostatnich Debiutów kulturystycznych(nr 113 ) /SFD/2017/2/20/4ea4c5fc7a774c8f89eb261afa5d9f29.jpg [...]

Przede wszytkim pomiary, waga jest drugorzędna.